白天还好 就是晚上睡不着 另外有时候会烦躁 焦虑
看医生开了一些药吃 我看到其中一个是劳拉西泮（Lorazepam）貌似不能长期吃 会上瘾
大家有什么好建议 都吃的什么药
可以交流一下
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排除杂念，安排健身，要动起来，忙起来，总之就是增加体力运动锻炼，会有很好的效果
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太多人有忧郁症了。
因为平均人们的心理以及精神各方面不正常，政府已经知道了，加大款项让人们去看心理医生，以前可以bulk bill看心理医生辅导每年10次，现在可以每年免费看20至30次。，
现在各个年龄段的人都出现不同严重程度的忧郁症以及心理不正常，我见到的有一些忧郁症人贪婪思想比较严重，纠结金钱, 还有内心缺爱，内心孤独
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运动，适当地补充维生素D。
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如果有这么简单奏效的话，那么忧郁症病人都去运动，还有去补充维生素D了。
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try Mg-Ca and multi in Chemist
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那要看病情的程度，不能一概而论。我只是提供一种思路，也许有效，也许无效。即便是同一种药，由于个体差异，也会出现有的人吃了见效，有的人吃了无效的情况。至于采不采纳，那就看楼主的了。
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这就算一个正常人都应该适量的运动，以及适量的晒太阳，以便补充维生素D了。
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照这个趋势下去，未来会有越来越多人出现忧郁情绪，成为一种非常常见的心理以及精神疾病了。
说白了忧郁症就是最初级的精神疾病。
就拿白人来举例，多少人酗酒，吸食毒品，精神颓废，婚姻失败造成的挫败感以及财产的分割等等导致个人的心理崩溃，这些都是忧郁症的表现。
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抑郁症是场持久战，除了therapy，药物，还特别需要家人朋友的配合和支持。自己要有正视疾病的勇气，放下执念，有条件的话，离开焦虑压抑的源头，适当有规律的运动。不过即使各种方法用上这样也不一定能治愈。要做好长期打仗甚至恶化的准备。
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离开现在的生活环境，争取和更多的人生活在一起
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这不现实吧
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自己生这个病，还要搭上家人及朋友的长期配合与支持，这不容易做到，特别是朋友。
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把自己关在屋里隔离不生病才怪，因为人是社会动物，如果一个人不上班，不逛街，不倾诉，脑袋容易出毛病。所以最好的药就是加强体育运动和户外活动，参加一些有益身心的事，对了 失眠了看枯燥的书和听英语听力有用
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为什么抑郁呢 草民猜测是因为有些人们来到了奥村，但是心却没带来，或者心里拒绝新的东西，守在陈旧的观念里，心理不想融入新环境，不想学习新东西，不想去探究和与社会交流，怕这个怕那个，举个栗子，我那次去学电焊，九个人里四女五男，只有我一个亚洲人，其他全是白人，有年轻的姑娘，还有白发老爷子，老爷子说自己做了三十年普通电焊了，说来要学新的技术
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15楼真有意思，还操心别人为什么生的病 是男是女楼主都没说，就给人套了个守旧保守的大帽子，闻所未闻
没有人需要卧龙凤雏大聪明指正他哪里做的不对，病人需要的是药！还是不拿抑郁当病
生病了要吃药 中国人怎么老是自己给自己开药方？
身边已经有很多抑郁自杀的case了，你吃药依赖就依赖呗，先保命重要
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如果通过尝试运动，外出散心旅游，积极的看心理医生都无效的话，确实是应该服用药抗抑郁药了，服用抗抑郁药必须要两年以上才可能可以减药或停用，忧郁症停药后非常容易复发，如果是复发了，必须终身服药。
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多出门晒晒太阳
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哈哈，虚心接受批评，我正在收听sbs心理健康频道，只不过刚好看到这个帖子，顺便也分享了他们的一些观点，因为他们是专业人士。欢迎也去看看，周末愉快
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这个说法毫无道理，有前同事很阳光，社交活跃且非常热爱户外运动，但就是得了抑郁症，亲眼见证一步步憔悴萎靡下去，衣冠不整，日夜颠倒，最后被公司辞退。
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家人关照陪护，多走走聊聊
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家人长期陪护忧郁症患者，家人都变得抑郁了…
确诊抑郁症的患者，还是服用抗抑郁药吧，免得发展成越来越严重。
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昨天小崽子说肚子疼，急的我头上冒汗，按摩半天也无效，跑厕所也拉不出来，我当时也抑郁了都：）
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这种情况说焦虑更恰当 ：）
当问题解决了，焦虑就消除了
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最好去见GP看看是否有骨质疏松症，如果有，补充钙剂量的维生素D可以起到一箭双雕的作用，对有抑郁倾向的老年人有效。
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还没有听说，老年性的骨质疏松会引起老年性忧郁症，你把忧郁症的治疗想得太简单了
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抑郁症当然要在医生的诊断下用抑郁症的药。
我说的可能偏题。老年人因为各种原因，维D的缺乏造成骨质疏松症，也会造成其它情绪不稳定，影响睡眠的情况。这种情况下，维D补充也是有效果的。
总之无论什么情况，要看医生遵医嘱。
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人们都说宗教是关乎心灵的问题，但这似乎也与我们的大脑的形状有关联。一项研究显示，信徒或那些有灵性的人的大脑的某些区域的组织比常人“厚”。这对信徒来说是好消息，因为研究人员认为，这种增厚也可以帮助避免抑郁。
我们的信念和我们的情绪会反映在我们的大脑中，并且伴随着新的成像技术，我们可以开始看到这些，”哥伦比亚大学的精神病学和流行病学教授默娜·斯曼博士告诉路透社健康专栏道。“大脑是一个特别的器官。它不仅控制我们的身体，而且控制着我们的情绪。
而新的研究表明大脑厚度和我们的精神之间的联系，但不能说大脑某些区域更厚，会让人们人们信仰宗教或有更坚强的意志，斯曼博士和她的同事在《美国医学会精神病学》杂志上提道。但它可能暗示，宗教信仰能增强大脑对抗抑郁症以物理的方式恢复，他们写道。之前研究人员就已经发现，那些说自己有宗教信仰或意志坚强的人抑郁的风险较低。
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外岀旅游一次，回來就好了。
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疾病不是用来战胜的
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