抵御老呆，做一些你不擅长的事
如果你擅长弹吉他，就去吹号；如果你擅长填字游戏，就去做数独。
噢，如果你是女性，就去结婚。
澳洲最新的一篇报告汇总了关于如何预防认知能力下降，预防老呆的研究。
每次发工资，我们都多存一点钱，以便以后能享有舒适的退休生活。但是该报告的主要作者Kaarin Anstey教授说，我们对于脑子老化这件事则没有同样对待。
“就像投资于你的养老金。你需要在人生中投资于你的头脑，这样在老年时还能有一个健康的大脑。” 她说。
超过三分之一的70-90岁间的澳洲人会有轻度的脑衰退 - 记忆力，决策和解决问题的能力稍差。 其中有约30％将在10年内继续发展为老年痴呆症。
这往往在正当我们需要做人生中一些最大的财务决策的退休年龄开始。研究显示具有认知障碍的人做出错误的决策的几率更高。
由人口老龄化卓越中心发表的这篇 Anstey教授的报告是澳洲研究老呆症的顶级科学家之间的合作成果。报告凸显了造成脑衰退的生活方式风险因素。
那么我们该怎么做呢？
找一个人去爱
对于女性来说，和某人同居，结婚，以及做义工都会让你对记忆衰退的抵抗能力更强。
这个结果来自一段时期之前的一个对单身加拿大人的研究。 Anstey教授说这可能是源于男性女性之间的教育程度差异。当时女性受教育程度较低，和受教育程度更高的男性结婚可能对她们的大脑衰退有保护作用。
“我们发现现在的教育程度差异在缩小。”她说。
不管什么性别，有很多朋友，花很多时间社交是很重要的。
“当你和另一个人在互动时，这是一种刺激智力的活动。你使用大脑来社交。” 霍巴特老呆研究中心的Maree Farrow博士说。
做你不擅长的事
保持大脑活跃对于大脑健康至关重要。不幸的是，这并不如听起来那么简单。
及时某件事情是需要用脑的，它未必能保证你大脑健康。大脑需要新的挑战，比如首次学习一样新的乐器，或学习一种新的语言，Anstey 教授说。
“对于那些10分钟就能完成填字游戏的人，填字不再对他们的大脑构成挑战。”
研究还发现那些经常运动，经常去博物馆或剧院的人认知衰退的风险也较低。
保持身体健康
健康的身体，健康的头脑。运动减少抑郁，而抑郁是一项主要的风险因素。运动也给大脑输入更多氧气，让它保持健康。.
"在澳洲，运动不足是头号可变的风险因素。“ 有氧运动和举重都是好的，但是哪怕经常散步也有帮助。
老呆还和心脏健康不佳密切相关，肥胖，高胆固醇和高血压尤其如此。运动帮助你的心脏保持健康。
人们往往问Farrow博士应该改变生活的哪个方面，以便给大脑最好的机会不要衰退。
“你需要想想目前没在做什么。”她说。
“体力活动比脑力活动好吗？不。如果你目前的工作需要很多体力劳动，那么可能需要考虑加入某些脑力活动。"
低老呆风险的预测因素
女性
- 与人同居
- 已婚
- 更慢的脉搏跳动
- 更高的肺活量
- 更快的走路速度
- 更快的转身速度
- 更经常做义工
男性
- 较少的抑郁症状
两性
- 年轻
- 高等教育
- 握力大
- 更多脑力活动
https://www.theage.com.au/lifestyle/health-and-wellness/here-s-the-best-science-on-how-you-can-avoid-dementia-20180410-p4z8ri.html
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女性找人结婚可以预防老年痴呆症是土澳首次发现吗？
申请了专利没有？
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这个很简单啊.
每天打麻将.
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防不胜防
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对于女性来说，和某人同居，结婚，以及一共都会让你对记忆衰退的抵抗能力更强。“以及一共”是什么意思啊？没怎么看懂
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打麻将不行，要找不擅长的事情做。
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国内不是有调查嘛,打麻将的人,得这个病的人概率低于10%.
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不是打麻将吗
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找个嫩的肯定老当益壮
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义工
谢谢指出笔误
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多做爱，身体大脑心理都会更健康
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更慢的脉搏跳动 这个好
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男性同居无用。。。。。。
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擅长麻将的可以去下围棋。
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多思考就行
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常来就不会痴呆。
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呵呵，结婚原来只时女生有用
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厉害了
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多社交
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就是不断的找新游戏。
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让男人做家务
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我心跳一直很快 怎么才能降下来呢
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你运动吗？
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安静时的心率有多少啊？
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起码八十几
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不太运动哦
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还是看医生吧。
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啊 为什么啊 没毛病啊
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那就别去，
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