一位英国著名的科学家敦促人们服用维生素D补充剂，尤其那些比10年前的每天户外时间减少了一个小时的儿童。
遗传学家Steve Jones 说支持补充维生素的健康案例越来越多。“我从来没想过我会宣传维生素补充剂，我总是觉得那是胡说八道。但我现在每天服用维生素D." 他说。
“今天太阳不出来的话，我还要多服用一片。”
“如今的孩子和10年前相比户外活动时间少了一个小时。这是手机和平板造成的。”
他说医生们以为在1950年代 就在英国消失了的骨科疾病佝偻病如今又是问题了。“ 佝偻病回来了，而且速度还不满。这是因为人类的行为方式发生了变化。”
Jones说日照和维生素D会给肥胖，情绪以及血压等一系列的健康状况带来好处。他指出多发性硬化症在加拿大北部最为多发，而在热带国家几乎没听说过。多发性硬化症在苏格兰也比英格兰多发。
在英国苏格兰的日照最少，苏格兰男子的寿命比英格兰和威尔士男子短2年。
Jones是伦敦大学学院的遗传学教授，被认为是这个时代最好的科学传播者之一。
他说维生素D可能对人体有意想之外的效果，包括免疫系统。“它可以帮助解决传染病，改变情绪，如果维生素D不足，你更有可能患肾病......这是非常非常重要的事情。 日照不足对健康产生严重影响的证据是压倒性的。”
日照还降低血压。“如果你穿着比基尼躺在沙滩上照一个小时，你的血压下降大约10点，因为日照舒缓你的血管。所以有机会就去晒晒太阳。”
Joes也认可过多日照可能会导致皮肤癌，这是1930年代研究美国海军健康状况时发现的。同时也发现海军的其他疾病相对较少，这是因为他们日照比常人多。
https://www.theguardian.com/soci ... tamin-d-supplements
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感谢分享。这几年特别知道VD不能缺
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前段时间刚说不用吃vd会过量中毒
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这种新闻太多了，就是不知道这个是专家还是砖家。
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vd不是忽悠，大部分办公室工作的人都缺vd，因为光照不足
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刚来澳洲，连续补了两年VD
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vd必不可少 健康的成年人每天1000IU即可
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有吃VD，也吃MG
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维生素够了不用补，大多数维生素人体都富含。如果缺乏还是需要补充的。
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信的话，就去验下血，低于正常水平，开吃。
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我维生素D就很低。吃了挺大剂量一天，还是低。
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据说亚洲人维D会更低一些。。。
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就是老是忘记吃，断断续续地吃了好几瓶了，然后每次验血还是低，这是身体本能不吸收麽。。。
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据说晒太阳少的就会缺VD
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他卖VD的吧
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前几年我们单位有人还研究过，保证适量的维生素D level还和减少老年痴呆有关系。
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27116242
某.gov网站有类似结论.
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不是说钙多了结石吗？
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这个专家说好 那个专家说不好 算了 不吃了
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适量
这方面，“中庸主义”最好
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不知道信哪个专家
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要补的，我的医生让我补，每天一粒。
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老人家最爱补钙了
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好
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好吧，现在不敢晒太阳vd估计真的缺了。周末去买给全家吃。
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不要一家子盲目补
下回常规验血的时候加个VD 选项；
低于最低标准的吃
不高于最高标准的 可以自己决定
高于最高标准的 不要吃。
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不过想想也是，孩子们天天在学校活动的
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补充VD会影响其他营养的吸收吗？
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