新冠疫情彻底的改变了人们的生活方式，几个月以来，由于社交禁令，人们每天的活动范围全部限缩在自己家中，社交活动几乎被按下暂停键。
现在，虽然疫情还没结束，澳洲已经开始逐步解封，商店和餐厅都将容纳更多的人，博物馆，图书馆，健身房也即将开放。但是，你真的准备好出门了吗？
莫纳什·阿尔弗雷德精神病学研究中心（Monash Alfred Psychiatry Research Centre）的库尔卡尔尼（Jayashri Kulkarni）教授发现，随着禁令逐步放松，很多人对回到以前的社交生活状态感到极度不安。她在大学生、同事和许多患者身上都见证了这一点。
库尔卡尔尼教授说："我想起了一个比喻：当人们在医院里做手术时，或者当妇女生了孩子并在医院里呆上一段时间，他们在一个泡沫中，在一个与世隔绝的、不同的世界里，然后当他们回到家时，他们往往会感到相当的离群索居，觉得自己与现实格格不入，这与大家现在所经历的情况非常相似。"
在这场新冠大流行中也出现了更极端心理问题—也就是FOGO（恐惧外出fear of going out）也是之前出现的另一种心理问题FOMO（害怕错过的恐惧）带来的必然结果，这两种情况都会让人产生很强烈的偏执心理 。
库尔卡尔尼教授知道有一位女士，她害怕自己在走路时感染了新冠病毒，为了避开别人的视线，她习惯性地低头看向地面，结果摔了一跤，脚踝骨折。
值得注意的是，FOGO（恐惧外出）与我们即将重返社交生活所引起的迷茫和不知所措的感觉有关。
一位住在悉尼的妈妈珍妮弗内森形容自己是个 "非常外向的人"。然而，随着社交禁令的放宽，她觉得与家人和朋友团聚比以往任何时候都更加谨慎。
为了管理好所有这些情绪，库尔卡尔尼教授建议我们采用以下的心理暗示："没有任何一件事是必须的 。"
相反，人们应该把解封看作是提供了他们可以追求的社交选择--如果他们愿意的话--并抽出一点时间思考第一天上班或下一次的社交活动会是什么样子，以减少任何潜在的焦虑。
而且要知道，这个过渡期很可能是暂时的。
“人类注定并被设定为能够顺应各种变化的”库尔卡尔尼教授说。
更不用说这场流行病已经让一些人反思他们现在想要如何改变他们的社交关系，使之变得更好。
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