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澳洲今年的墨尔本留学生格外悲伤？不怕！教你防止

日期：2020-09-20 栏目：Australia 澳洲新闻
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墨尔本 年的 留学生 教你 不怕 悲伤 格外




今年因为疫情，很多人或多或少都有一些心理上的问题，比如不安、焦虑、急躁等等。

根据中国科学院心理研究所统计的数据，疫情期间有超过20%的人存在抑郁倾向，相当于每5个人中，就有1个人存在着这种困扰。

⬆️ 图源：中国科学院心理研究所

对于我们留学生来说，面对着学业的压力，墨尔本封城后又要独自生活，在国内的小伙伴还要一直面对着未来返澳的不确定性。

很多人都有过彷徨和迷茫的时候，其实这都是正常的情绪变化。

那如何调整好自己的情绪呢？以下几点，每天一遍，防止抑郁~

1、人是群居动物，快去社交吧~

都说人是群居动物，一个人待久了难免会觉得孤独，敞开心扉去社交吧！


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