保罗·纽曼 (Paul Newman) 在好莱坞超级巨星超过 5 年的时间里，以镇定自若的男主角而闻名。他用他那双锐利的蓝眼睛盯着一些世界上最著名的导演举着的镜头，然后从他的保时捷赛车的挡风玻璃上看下来，似乎是最轻松的。
“我总是对承认失败感到焦虑，”保罗纽曼在他 1969 年的电影布奇卡西迪和圣丹斯小子中拍摄，他在死后的回忆录中写道。 “不够好，就是不正确。”Credit:Getty
这是他努力实现的效果大师，但它掩盖了纽曼始终贯穿的自我怀疑和焦虑的深河，最终导致了他一生中最大的遗憾。
“我总是担心承认失败，”纽曼 60 多岁时说。 “不够好，不正确。”
“我认为我必须以某种方式表现来取悦他们（电影导演）。所以我呈现的一切都是人造的。”
“为了保住某个女人的[他妈妈] ] 对我的看法如此积极，尤其是当我对自己的看法可能如此糟糕的时候，”保罗纽曼于 2008 年去世，享年 83 岁，在他的新回忆录中说道。Credit:AP
Newman 对自己的皮肤有多么不舒服的意外启示震惊了他五个女儿中的两个，上周在他死后的回忆录中曝光，保罗纽曼：一个普通人的非凡生活。
“我只是被他深深的悲伤，”纽曼最小的女儿克莉亚纽曼索德伦德在回忆这本书的内容时告诉纽约时报。这包括纽曼想知道，如果他有，也许，告诉他的儿子斯科特——一个演员据报道，他觉得自己处于父亲的阴影之下——“他不必像我一样”，斯科特可能不会在 1978 年 28 岁时死于药物过量。
但心理学家表示，纽曼的启示可能只是帮助我们其他人。
专家说，因为经历自我怀疑不仅是禁忌和未被充分认识的，而且会导致在沉默中遭受终生痛苦。
< small class="_3ToRr">广告“怀疑与许多不同的心理健康问题有关，”博士说悉尼大学焦虑症诊所前主任 Mairwen Jones 补充说，它是抑郁症、焦虑症和强迫症 (OCD) 等疾病的基础。
重复的洗涤行为，她几乎无家可归，因为她可能需要五个小时才能清洁浴室的一个区域，然后才感觉刚刚好。”临床心理学家琼斯说t，注意到强迫症通常被称为“怀疑障碍”。这是因为患有强迫症的人充满了疑问：他们是否锁好门，是否清洁得足以清除细菌，或者在开车时撞到人。
琼斯自己的一个亲戚被杀琼斯说，几十年前他本人就患有强迫症，并补充说估计有超过 600,000 名澳大利亚人患有强迫症。
“我认为我必须以某种方式来取悦他们（电影导演）。所以我呈现的一切都是虚假的。”
Paul Newman
“他再也无法忍受这种痛苦了，”琼斯谈到她的亲戚时说，她的脸和手会因为永久剃须而不断流血。
同时，我们的文化看不起那些感到怀疑的人。
“‘假装成功’的想法[盛行]，”琼斯说。 “人们承受着很大的压力，要求他们不要表现出任何软弱或怀疑的迹象。因为它被视为一个弱点。”
情况更加复杂，因为我们需要一定程度的自我怀疑才能发挥最佳作用。
“你实际上需要一个自我怀疑的因素； RMIT 的心理学讲师 James Collett 博士说，它有助于成为那种激励压力的一部分，这种压力实际上会推动你取得更好的表现。 “这就像一个人在工作中（要做）大谈特谈，但他们并不担心。他们更有可能熬夜，诸如此类。”
如果自我怀疑不是激励因素，反而会导致极端行为侵蚀他们的幸福感，例如，某人会经历过多的自我怀疑专家。例如，如果它使一个人无法尽力而为，或者导致他们长期过度工作——因为害怕他们永远做得不够好——这会使他们与朋友和家人疏远。
如果澳大利亚临床心理学协会会长卡罗琳·亨特教授说，一个人被太多的自我怀疑所困扰，他们找出问题的根源至关重要。对许多人来说，根源是一个饱受批评的童年。 （纽曼在他的回忆录中写道，他的父亲“不屑一顾、不感兴趣”，而他童年的家中弥漫着一种“我什么都做不好”的感觉。）
Loading“这总能帮助人们退一步说，‘也许这不是真的’，”亨特谈到人们怀疑自己擅长任何事情或注定会失败时说道。
“[我说]‘让我们看看在这里的证据，让我们看看你的生活发生了什么'，“她补充道，并指出许多寻求自我怀疑咨询的人，就像纽曼一样，将自己视为“冒名顶替者”的高成就者，只是等待被发现不称职，或运气不佳。 “然后人们可以逐渐看到这一点，并希望变得更加自信。”
暴露疗法也有效。对于强迫症患者来说，这意味着当他们怀疑自己是否锁上了门时，他们会强迫自己活在这种感觉中，过好自己的一天，而不是回到家中反复检查门。
自我- 同情心也是关键。
“我们鼓励客户做的不是像他们习惯的那样看待自己，而是尝试像他们一样看待自己可能会针对其他人或朋友，”科利特说，并指出许多人对自己“无情地评价”，但对他人的评价要慷慨得多。
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