上周，李玟因抑郁症自杀的消息震惊世界，也让世界再次关注这个群体。
在澳大利亚，患有抑郁症的华人看似默默无闻，但却真实而有血性地存在。
“吞药”、割腕，三位中国女患者向记者倾诉了她们艰难而可怕的“抗抑郁”经历。
有的人说，“我不知道自己还要在黑暗中行走多久，连一点光明都看不到。”
p>“我什至羡慕李玟做的决定”
上个月，悉尼的莎莉用刀多次刺伤了他的手臂。旧伤愈合，新伤被割伤。
她在最后一刻醒来，冲出家门前往医院。
“我住院5天了，医生每天都来跟我说话，保证我吃药，吃完就出院了我冷静下来，不再有自杀念头。”
Sally告诉记者，年初的时候出了点问题，“我什至都出不去”床上，我无法思考。”
3月份，她被诊断出患有中度情绪抑郁。她每个月都要去看心理医生，并定期服用抗抑郁药和安眠药。然而，服药后，她有时会失去知觉并产生自杀念头。
“我每天只睡两个小时，瘦了30斤，还自残了4次。我无法控制自己的情绪。我浑身颤抖走路时翻倒，呼吸困难，嚎啕大哭。”
莎莉的刀疤手臂（来源：供图）
莎莉表示，自己在单亲家庭长大，身上伤痕累累；患有抑郁症，“说不出的委屈，无望。”
听到李玟因抑郁症自杀的消息，她非常感动、“看到李玟的新闻我就崩溃了。”
“我的情况和她很相似，她我可以心里委屈，我们都为继子付出了很多精力，最后却遍体鳞伤。我什至羡慕李玟的决定。”
莎莉曾经是一个阳光的女孩，但现在她很沮丧。 “抑郁症是别人无法开导的，吃药也是为了平衡大脑中过多的负性激素分泌。”
“我的朋友们不这样认为相信他们发现后我病了，我不想打扰他们。如果我能找到一个人倾诉可能会好很多。”
“拉开窗帘，阳光就像刀子切入身体”
“我懂李玟，我懂为什么她会走到这一步。”桑迪告诉记者。
桑迪是一名“中度”抑郁症患者，并被诊断出患有边缘性人格障碍（BPD）今年在墨尔本。
诊断结果（图片来源：供图）
“发作时我会浑身发抖，每天早上醒来都很累。我不想动，还出现了幻听。上次我一个月没出门，见不到人。当我拉开窗帘的时候，阳光就像一把刀子割进了我的身体。 "
"最近比较严重，头转不了，脖子僵硬，经常头晕。"
< p style="text-align: justify;">Sandy来到澳大利亚读初中，从此一直与抑郁症作斗争。“上学时，我吞药自杀，寄宿家庭发现”“我很小的时候就上寄宿学校。当时我极度恐惧、焦虑、缺乏安全感，但没有人正确引导我，这让我的抑郁症更加严重。”
桑迪的抗抑郁药物（来源：如图）
"我的药箱里堆放着一个又一个，比如喹硫平，每天25毫克，50毫克，100毫克3种药物，Pristiq类似于百忧解，我需要服用100毫克。”
结果，她的摄入量已经“超过了限度”。 “我已经换了4次药了，每次换药都会割伤自己，所以这周我需要住院。”
医院她口中的，是澳大利亚的一家精神病院。
医生的用药顺序（图片来源：供图）
Sandy告诉记者，她曾去过心理诊所，但并没有多大帮助。 “那里很可怕，桌子就像怪物一样，当地医生不了解我们中国的文化和习惯。”
有几次，当她割腕自杀时，她很幸运地记得拨打澳大利亚抑郁症热线131114。
“他们真的很好。当我割破手腕流血时，电话里的小姐姐教我呼吸，拥抱自己，让我的不良情绪表达出来；第二次出现幻听，听到垂死的动物在尖叫，是里面的医生教我如何自救。 ”
“这会像‘黑狗’一样伴随我一生，习惯就好。 ”
她在中国社交平台上发布了自己的“反压抑”经历。让她没想到的是，“每次打开，都有数百人向我寻求帮助。许多中国人患有抑郁症。 ”
“你不知道还要在黑暗中行走多久”
悉尼的Lisa也患有抑郁症.
她一开始并不知道那是什么。”整夜失眠，没有动力，没有说话的欲望。不重要的话我就不出门，连床都不想下，连做饭都不想。 ”
“经过两三年的努力，当我极度焦虑的时候，就会出现结束生命的念头。 》
Lisa表示，来澳洲读书后，她就开始“生病”，30岁时，她辞去了体制内的工作，跟随另一半来到了澳洲文化冲击、孤独和工作的差距汇聚在一起。
“我在中国有一份悠闲、高薪的工作，但来到澳大利亚后，我的英语不好，所以我不得不工作在餐厅当服务员，有一段时间我们都失业了，压力就像沉重的负担压在我们心里。”
她说：“我看不到澳大利亚的未来。这是最致命的事情。你不知道自己还要在黑暗中走多久。一点光明。”
丽莎的抗抑郁药（图片来源：供图）
在丈夫的帮助下，丽莎开始晒太阳，渐渐地摆脱了焦虑。
“老公比较阳光，会带我出去玩。阳光好的时候，我会感觉身上很轻。 ”
丈夫找到全职工作后，家里的情况逐渐好转。丽莎两年前还看过心理咨询师和精神科医生。
“当时我就被诊断出患有这种疾病。 “我患有抑郁症，但医生不起作用，我不会说语言，药物只对我起作用两三个小时，”她说，“只有运动和阅读对我有用，我用哲学来帮助我。”治愈我自己。 “
今年，丽莎的情况开始好转。“如果你看到我发布自拍照，我就开始感到高兴，”她告诉记者。
“家丑不宜张扬”的文化传统阻碍寻求帮助
墨尔本临床心理学家徐晨红告诉App记者，抑郁症包括多种情感障碍，澳大利亚情绪障碍的终生患病率为15.8%。
“也就是说，七分之一的人会在人生的某个阶段患有抑郁症。其中，女性（18.1%）患病率高于男性（13.3%）。 ”
她说，“精神疾病的成因非常复杂，生理、环境、心理三个因素相互环环叠加。 ”
为此，徐晨红建议，“有症状的华人应该先去看全科医生进行初步评估，看是否需要心理医生或咨询师介入。”如果需要处方或者情况更复杂的是转介给精神科医师（精神科医生）。”
墨尔本临床心理学家徐晨红（来源：供图）
ABC此前报道称，由于中国人的文化传统，他们在遭受心理健康问题时羞于寻求帮助。
澳大利亚注册心理咨询师屈云表示，海外华人有一个共同观念，就是喜欢把钱花在“看得见、摸得着”的消费上，而不是花钱去寻求心理治疗。 “中国人很节俭。过去了。”
其次，曲云认为，中国社会的群体关系构建存在很大问题，导致中国人出现了无法及时解决的心理问题。
“鄙视锁链；背后论断别人的做法；甚至掉进井里石法会让人产生心理问题。 ”
此外，“家庭丑陋不宜张扬、害怕被嘲笑等认知也会阻碍主动寻求帮助。 ”
澳洲注册心理咨询师屈云（来源：ABC）
" 通常所有人有烦恼，但都在正常范围之内，可以自己解决，但有些人会处于不稳定的状态，容易恐慌、烦躁，容易受到外界因素的感染，在人际关系和工作上容易出现恐慌情绪”
屈云表示，如果感觉自己有心理问题，应该及时寻求帮助，否则可能会导致不良后果
心理健康热线：
生命线：13 11 14
儿童帮助热线：1800 551 800
自杀回电服务：1300 659 467
-
超越蓝色：1300224636
（注：应受访者要求，本文主角均为化名）
（记者艾欧）
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