我们中的许多人都很难为我们最亲近和最亲爱的人腾出时间，但专家表示，腾出时间与新朋友联系应该是当务之急。
Kaley Chu。
Kaley 33 岁的 Chu 记得在她母亲的集体追赶中安静地护理她的新生儿，她知道许多新妈妈难题的答案。但是，她没有分享她从阅读的医学期刊和育儿资源中收集到的许多见解，而是保持沉默。
“我没有勇气分享我的观点——我一直都有她回忆说，“我想和别人交谈，但我不知道该怎么做”。不如其他[澳大利亚人]。”
由于缺乏自信而感到沮丧，她在决定新年计划每周请两个陌生人出去吃午餐以尝试学习谈话技巧之前考虑了治疗。
p>“作为一名全职工作的父母，我的晚上和周末都与家人一起度过，所以我唯一需要致力于自己成长的时间就是午休时间，”她说。
她扫描了她的 LinkedIn 社交网络，寻找看起来很有趣的陌生人，并开始发送去墨尔本 CBD 吃午餐的邀请。
“当我第一次开始挑战时，90% 的人会忽略我或拒绝我，因为“如果他们太忙或不能进城，或者担心我试图推销，”她说。
“我带他去吃午饭的第一个人是个商人和新朋友在一起对他来说并不是一件疯狂的事情，但对我来说这是一种全新的体验，我完全脱离了自己的舒适区。”
广告四年后，她与亿万富翁、技工和表演者等所有人共进午餐 350 次，她说这段经历彻底改变了她的生活弹道。她辞去了工作，写了一本书（100 次与陌生人共进午餐），现在以谈论与陌生人共进晚餐为生。
“我们遇到的每个新人都是一个接触独特视角并丰富我们对生活的理解的机会。”
Samuel Ma，心理学家
“现在我在任何地方都邀请陌生人出去吃午饭，可能是我想多了解一点的学校妈妈，或者我可能会看到一个街头艺人然后走，‘我想了解更多关于魔术的知识，我可以带你出去吃午饭吗？'”她说。
“有很多尴尬的沉默，但现在我只是接受他们并继续谈话。我的生活现在多姿多彩，我对更多的事情说“是”。这也改善了我的婚姻——我丈夫和我一起开始新的冒险，一起尝试有趣的活动……我回家后还有很多故事要和他分享。”
为什么陌生人很重要< /h3>
澳大利亚人类健康研究所的心理学家 Samuel Ma 说，与我们的亲戚、同事和老朋友一样，对于我们的幸福和避免孤独很重要，结识新朋友可以开阔我们的视野。
“我们遇到的每个新人都是一次接触独特视角的机会，加深我们对生活的理解，”他说。
“结识不同年龄、性别、文化、性取向或宗教的其他人很重要，可以为未来的社交活动建立同理心和社交技能。”
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在此过程中，马说我们将培养我们的对话技巧。
“这延伸到自信、非语言行为和我们积极倾听的能力，”他说。
The Happiness Institute 的首席幸福官 Tim Sharp 博士同意结识新朋友具有强大的幸福潜能。
“也许我们听到了新的观点，了解了一本新书或电影或食谱– 这种自发性带来了很多价值，并有利于我们的观点，”他说。
鼓起勇气
无论您是想请同事在工作之外闲逛还是你正在盯着一个看起来像是有趣的友谊加成的学校家长，马说，当要求新人社交时感到焦虑是很常见的。
“考虑一下为什么这对你很重要，是否这是为了培养更好的人际关系感，改善你的幸福感或拓宽你的社会视野，”他建议道。
“然后为感觉可以实现的一对一追赶制定计划，例如去户外散步或在上班途中喝杯咖啡。”
夏普建议不要对追赶生活施加太大压力以改变生活。
“这不一定是 [这个人] 成为你最好的朋友，它只是关于结识新朋友或学习新事物或去新餐厅或咖啡馆的体验，”他说。
“问问你自己，“我有什么可失去的？”即使他们说不，真的会失去什么吗？但如果他们答应了，你可能会得到什么？”
如何结识新朋友
对于 Chu 来说，LinkedIn 是寻找陌生人的一个很好的起点，但马云说您还可以利用现有的网络。
“也许我们可以通过我们的合作伙伴、工作场所或长期的家庭朋友在活动中建立新的联系，”他建议道。
“我们可以还积极寻找经常结识新朋友的环境，例如参加社交运动或在当地社区做志愿者。”
当谈到要与新联系人进行一对一交流时，Chu 说热情大有帮助。
“如果你积极向上，精力充沛，人们会发现你更有魅力，并希望与你共度更多时光，”她说。
可能会有开始时可能会有一些笨拙的时刻，但 Chu 说更多地专注于倾听而不是谈论会提升体验。
加载“倾听和提问的人实际上控制了对话——这是一种礼物日因为他们分享的越多，谈论的越多，他们就越快乐，”她说。
“我们可以与 [follow-ups] 进行更深入的对话，比如‘告诉我更多’或‘你对此有何看法？’”
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