澳洲奥普拉的溜溜球节食和身体改造

在澳大利亚中文新闻



当奥普拉·温弗瑞 (Oprah Winfrey) 周三在意大利路易威登 (Louis Vuitton) 邮轮秀上走上红地毯时，她展示了令人难以置信的瘦身体格——让许多人怀疑她最近的体重是否有所减轻转型与她准备加入参议院的谣言有任何关系。

美联社本周早些时候在网上发布的一份报告声称加州政府. Gavin Newsom 正在考虑这位 69 岁的明星，如果 Dianne Feinstein 提前退休的话，参议员。

几小时后，她在 Louis Vuitton 活动中惊呆了超大号白色条纹衬衫和相配的飘逸长裤 - 她搭配一条黑色腰带，充分展示了她迷人的身材。

在她长达数十年的时间里减肥路上，现年69岁的她从不避讳与公众讨论自己的问题。事实上，她对粉丝的每一步都非常开放和非常诚实，甚至分享了关于她与身体和“食物成瘾”的关系的最私密细节。

当奥普拉温弗瑞周三在意大利路易威登邮轮秀走上红地毯时，她展示了她令人难以置信的苗条身材

她令人印象深刻的转变提出了一个问题：这与有传言说她正准备加入参议院？这周左图是她，1992 年是右图

奥普拉的体重问题始于 1976 年，当时她获得了第一份“重要工作”是在 22 岁。

这位当时体重 148 磅的记者说，她努力应对施加在她身上的巨大压力，并开始大吃特吃“玉米热狗”、“巧克力饼干”和商场美食广场的快餐，以压抑她的情绪并“麻痹她的负面情绪”。

美联社本周早些时候的一篇报道称，如果 89 岁的参议员黛安·范斯坦（5 月 10 日出现）退休，加州州长加文·纽瑟姆正在考虑让这位明星担任参议员early

她的体重很快飙升至 200 多磅，她开始尝试“女性已知的每一种饮食”。

1988 年，就在奥普拉·温弗瑞秀 (Oprah Winfrey Show) 开播两年后，这位电视传奇人物在节目的一集中透露，她在四年内减掉了 67 磅几个月，这要归功于全流质饮食。

事实上，她后来透露说她“饿死了自己”并扰乱了她的“新陈代谢”，最终结果

到 1990 年代初期，这位自称溜溜球节食者的体重达到了最重 - 237 磅 - 对于“加入永远肥胖的行列”感到“非常羞愧”，她说她几乎无法直视别人的眼睛。

她回忆说自己感觉像是一个“巨大的失败者”。但在与科罗拉多一家水疗中心的私人教练联系后，他帮助激励她扭转局面。

在那之后的几年里，奥普拉的体重一直在波动。在她的新教练的帮助下，她的体重到 2006 年下降到 160 磅，但在那之后的两年内，它又回到了 200 磅。

在她长达数十年的旅程中，现年 69 岁（于 1995 年出现）从不回避讨论她的问题与公众

从她所面对的许多起伏到她所说的关于她奋斗的一切，回顾一下奥普拉的减肥之旅。她在 1997 年和 2007 年看到了左边

当时，她说一系列的健康问题责怪体重增加，并承认她再次感到“失败”，并且准备“放弃”并让“脂肪获胜”。

然而，在 2015 年，她加入了 Weight Watchers 公司，一年之内，她说她通过该计划减掉了 40 磅。

但她在 2021 年底又遇到了一次挫折，奥普拉在 2022 年 1 月透露，她在假期里吃了很多东西后正在“重新设置”饮食。

在我们等待答案的同时，回顾一下奥普拉从头到尾的减肥历程——从她多年来所面临的许多起伏以及她所说的一切关于她目前的饮食和锻炼方案的斗争。

在压力下 - 但当她通过“流质饮食”减掉 67 磅时，她自豪地在电视上展示了她的减肥效果

1988 年 11 月（见）——奥普拉·温弗瑞秀 (Oprah Winfrey Show) 开播两年后——脱口秀节目透露她失去了一个惊人的多亏了“流质饮食”，短短四个月就瘦了 67 磅

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她通过将一辆“装满 67 磅脂肪”的马车推上舞台来庆祝这一壮举

虽然当时的结果令人印象深刻，但奥普拉（左图摄于 1986 年，右图摄于 1988 年）后来承认，在尝试了“女性已知的每一种饮食”之后，她“饿死了自己”

虽然奥普拉的减肥之旅早在几年前就开始了，但它在 1980 年代后期首次引起公众的注意。

1988 年 11 月 - 奥普拉脱口秀节目开播两年后 - 这位脱口秀主持人有一集名为“饮食梦想成真”的节目，她在节目中透露得益于名为 Optifast 的“流质饮食”，她在短短四个月内减掉了惊人的 67 磅。

'整整四个月，我一口饭都没吃食物，”她在自己的网站上回忆道。 “当我在 1988 年 7 月开始使用 Optifast 时，我的体重是 212 磅。到秋天，我重了 145 磅。她出现在 1988 年 11 月

她通过将一辆“满载 67 磅脂肪”的马车推上舞台来庆祝这一壮举。

< p class="mol-para-with-font">虽然当时的结果令人印象深刻，但奥普拉后来承认，在尝试了“几乎所有女性已知的饮食”之后，她“饿死了自己”。

< p class="mol-para-with-font">“整整四个月，我没有吃一口食物，”她在自己的网站上回忆道。 “当我在 1988 年 7 月开始使用 Optifast 时，我的体重是 212 磅。到秋天，我的体重达到了 145 磅。

'我在巴尔的摩工作时留了一条 Calvin Klein 牛仔裤，我的目标是穿回那些牛仔裤。

“我穿着 10 号牛仔裤，拉着一辆装满脂肪的马车——代表我减掉的 67 磅——登上舞台。”

她补充说，这种饮食扰乱了她的“新陈代谢”，“在她恢复真正的食物两周后，”她的体重迅速增加了 10 磅。

她解释说：“由于我没有锻炼，我的身体除了恢复体重外别无他法。”

'现在我知道不可能让你的身体挨饿四个月，然后喂它，而不期望恢复体重。'

在她网站上的另一篇文章中，奥普拉解释说，她的体重问题早在几年前就开始了，当时她作为新闻合作伙伴找到了第一份“重要工作” 22 岁时锚定在巴尔的摩。

'我发现食物——尤其是热狗和 6 英寸巧克力曲奇配澳洲坚果——可以提供很多东西安慰，”她说。

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她补充说，饮食扰乱了她的“新陈代谢”，并且“两周在她恢复真正的食物后，”她体重增加了 10 磅。她在 1989 年初和 1989 年底看到了她

在她网站的另一篇文章中，奥普拉解释说她的体重问题早在几年前就开始了，当时她第一次登陆22 岁时在巴尔的摩担任新闻联合主播的“大工作”（见）

“我没有朋友，没有家具，连窗帘都没有我新公寓的窗户。

'我的搭档似乎对我很反感，我担心自己超出了我的理解范围。我几乎没有作家的经验，但每天我都会收到新闻稿让我重写。

'当你知道自己达不到标准时，那种感觉很糟糕。无论我多么努力，我都无法以足够快的速度为我的上司敲出副本。

'我很幸运能有这份工作，但我真的很讨厌我被要求做的一些事情。

'在那种环境下工作是对我精神的侮辱。我需要保持的记者的客观性违背了我的本性。

'很多时候我是人们生活中最毁灭性时刻的目击者，但我不被允许表达任何情感。

'所以我吃掉了那些情绪，连同它们，我几乎吃掉了我在商场美食广场能买到的所有东西。'

'我发现食物 -奥普拉（见于 1978 年）说，尤其是玉米热狗和带有澳洲坚果的巧克力饼干 - 可以提供很大的安慰。 '我吃了我的情绪'

奥普拉（见于 1986 年）说她当时“认为自己很好”，“只是有点体重问题”。但她后来意识到她有更深层次的问题，“她正在通过吃东西掩埋”

她说她“认为自己很好”并且“只是有一个当时体重问题不大。但她后来意识到，她有更深层次的问题，“她通过吃东西掩埋了这些问题。”

'我花了一段时间才弄明白真相。我不喜欢食物。我用食物来麻痹我的负面情绪，”她继续说道。

'感觉如何并不重要 - 一个我不认识的人打来的电话'不想与任何形式的对抗、迟到、感到疲倦、焦虑或无聊。

“不管不适有多么微不足道，我的第一反应就是伸手去拿点吃的，完全没有意识到自己吃了多少。”

工作一年，19 岁77 岁的奥普拉说她遇到了她的第一位“饮食医生”。她透露她当时体重 148 磅，穿 8 号尺码。

'医生让我接受 1,200 卡路里的方案，不到两年她回忆道，几周我减掉了 10 磅。我的身体。和我自己。

在“失败”的减肥尝试之后，她发誓要永远节食，体重飙升至 237 磅 - 直到她遇到了教练 Bob Greene帮助她彻底改变了她的生活

到 1990 年，奥普拉已经恢复了所有体重，然后又恢复了一些 - 她说她已经准备好永远告别节食。她是 1990 年的照片

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在接受人物杂志采访时，这位明星说她相信她的饮食“失败”是因为“它们不起作用”。她在 1992 年就看到了

到 1990 年，奥普拉已经恢复了所有体重，然后又增加了一些 - 她说她已经准备好永远告别节食。

在接受《人物》杂志采访时，这位明星说她认为她的节食“失败”的原因是“它们不起作用”。

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后上升到在整个 1990 年代初期，她最重的体重为 237 磅，因此她决定聘请私人教练 Bob Greene 和私人厨师 Rosie Daley 来帮助她彻底改变自己的生活方式。她在 1992 年见过

“我告诉人们，如果你体重过轻，请节食，你会获得你失去的一切，”她开玩笑说，然后更认真地补充说，‘我以为我已经痊愈了。事实并非如此。

'我正在努力寻找一种方式来生活在一个有食物的世界里，但又不会被它控制，不会被强迫性食客这就是为什么我说我再也不会节食了。”

在整个 1990 年代初期体重增加到 237 磅之后，她决定聘请私人教练 Bob Greene和私人厨师 Rosie Daley 帮助她彻底改变她的生活方式。

'[当我遇到 Bob 时]，我体重 237 磅，很痛苦，也很惭愧奥普拉后来在她的网站上分享了一篇关于她的教练鲍勃的文章。

'我不明白为什么我能够战胜生活中的许多其他挑战和逆境，但在减肥方面我是一个巨大的失败。

'我已经不再相信自己可以变瘦了。我在日记中写满了对上帝的祈祷，以帮助我战胜我的体重恶魔。 Bob Greene 是我祈祷的答案。'

她解释说，他们第一次相遇是在科罗拉多州的一家水疗中心。

'我确信他在评判我并给我贴上标签，就像我已经评判和贴上自己的标签一样 - 肥胖和失控，'她回忆道。事实证明，鲍勃根本没有评判我。他真的明白了。'

'[遇见鲍勃时]，我237磅，惨不忍睹，奥普拉后来在一篇文章中写道，她为自己加入了永远肥胖的行列而感到羞愧。她曾在 1995 年见过鲍勃

奥普拉说鲍勃（1996 年一起见过）问了她“棘手”的问题，迫使她真正分析自己的生活方式和整体心态

在他们开始合作后不久，她说她生活的方方面面几乎都发生了变化. 她在 1995 年见过

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'我从我的饮食中去除了大部分不健康的食物并用更好的选择取而代之，”Oprah（在整个 90 年代出现）解释说。“我吃的是小份量和健康的食物”

奥普拉（左图摄于 1992 年，右图摄于 1997 年）说，她“终于意识到，无论身体处于何种状态，对自己的身体心怀感激是给予自己更多爱的关键”

奥普拉说鲍勃问了她一些“棘手”的问题，这些问题迫使她从整体上真正分析自己的生活方式和心态。

在他们开始一起工作后不久，她说她生活的方方面面几乎都是

在整个 90 年代中期，人们经常看到她和 Bob 一起去跑步和离开健身房，当她参加艾美奖颁奖典礼时看起来很棒1994 年，她穿着一件紧身白色礼服，展示了她令人惊叹的新体质。

“我从饮食中剔除了大部分不健康的食物，并用更好的选择取而代之，”她当时解释道。

'我吃少量的健康食品作为一种生活方式，而不是断断续续的节食。

'我仍然不断努力，不要用食物压抑我的感受。如果你打开电视看到我体重增加了几磅，你就会知道我没有按照我应该的方式管理和平衡我的生活。”

她说她“终于意识到，对自己的身体心存感激，无论它的形状如何，都是给予自己更多爱的关键。”

到 2006 年，这位脱口秀主持人的体重下降到 160 磅，但在经历了一系列让她感到“失败”的健康问题后，两年内她又回到了 200 磅

当奥普拉在 2000 年代初期开始出现不明原因的心悸时，这让她想要努力变得更健康。她在 2002 年见过

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到 2005 年，奥普拉（见于 2006 年）减至 160 磅。 “我以为我已经结束了体重之战。我已经征服了它。我非常确定，我什至很自大，”她说

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但在 2008 年，她因患有一系列的健康问题，她很快又回到了 200 磅。左边是 2006 年，右边是 2009 年

当奥普拉在 2000 年代初期开始出现不明原因的心悸时，这让她想努力成为更健康。

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当时，她说她的心悸变得更糟——这导致她整夜都在努力入睡，并产生了“对锻炼的恐惧”。她在 2009 年看到

“我不再认为我的心脏是理所当然的，而是开始感谢它给予我的每一次跳动，”她在自己的网站上写道。

'多年来，我一直没有给予它所需的支持，这让我很失望。暴饮暴食。压力过大。过度。

“我相信我们生活中发生的一切都有意义，如果我们愿意倾听，每一次经历都会带来一个信息。

'那么我那加速的心想告诉我什么？我仍然不知道答案。然而，仅仅问这个问题就让我审视了自己的身体，以及我是如何未能尊重它的。

'照顾我的心脏，我身体的生命力，从来都不是我的首要任务。一个清爽、阳光明媚的早晨，我坐在床上，发誓要爱我的心。以尊重的态度对待它。喂养它。解决它然后让它休息。'

到 2005 年，她的体重下降到 160 磅 - 她觉得自己处于世界之巅.

'我以为我已经结束了体重之战。我完成了。我已经征服了它。我非常确定，我什至很自大，”她在 O 杂志上说。

在看了一系列医生之后, 奥普拉（2009 年出现）被诊断出患有甲状腺机能亢进症，这种情况会使您的甲状腺过度活跃，并使她的螺旋变得更糟

'我感到完全被打败了，'她回忆说。'我想，“我给向上。我放弃。脂肪赢了。”“甲状腺诊断感觉就像某种监狱服刑。”她的照片摄于 2009 年

但在 2008 年，她在遭受一系列健康问题后偏离了轨道，很快又回到了 200 磅。

当时，她解释说她的心悸变得更糟了——这导致她整夜都难以入睡，一直感到“昏昏欲睡” ，并产生了“对锻炼的恐惧”。

'每次锻炼时我都开始心悸。好吧，我从来没有爱过每一天锻炼，但这次不一样，”她在她的杂志中写道。

“我实际上对锻炼产生了恐惧。我害怕自己会昏倒. 或者更糟。我觉得我好像不再了解自己的身体了。”

在看了一系列医生之后，她被诊断出患有甲状腺功能亢进症，这是一种让你的甲状腺过度活跃的情况——诊断结果让她的精神状态变得更糟。

'我的医生开了药并警告我我必须“学会接受饥饿”，否则我会立即变胖，”她继续说道。 “相信我，我的任何部分都没有准备好接受饥饿。

“我整个成年生活中与体重的斗争似乎是现在正式结束了。我感到完全被打败了。

'我想，“我放弃了。我放弃了。胖子赢了。”这些年来，我只能责怪自己缺乏意志力。现在我有了一个正式的、有据可查的借口。

dailymail.co.uk/1s/2023/05/25/16/71411229-12124109-At_the_time_however_the_host_seen_in_2011_said_she_was_determine-m-91_1685030050503.jpg" height="987" width="634" alt="然而，当时主机（见于 2011 年）说她决心​​重回正轨。她说她已经离开了医生并且回到了“每周六天至少锻炼一小时”的状态。 ，主持人（见于 2011 年）说她决心​​重回正轨。她说她已经停止服药并恢复锻炼“每周至少六天一小时”

'我的目标不是瘦。我的目标是让我的身体成为它可以承受的重量 - 强壮、健康、健康，做自己，”她总结道。她在 2010 年看过

'甲状腺诊断感觉就像某种监禁。我非常沮丧，以至于我开始吃任何我想吃的东西——这从来都不好。

'我选择的药物是食物。我使用食物的原因与瘾君子使用药物的原因相同：安慰、舒缓、缓解压力。

'我生自己的气。我'我很尴尬。我不敢相信，这么多年过去了，我知道怎么做，我还在谈论我的体重。我看着瘦下来的自己，心想，“我怎么又让这种事发生了？ "'

然而，当时她说她决心重回正轨。她说，根据医生的建议，她停止服药，然后“每周五六天至少锻炼一小时”。

她说她仍在努力“解决”她“持续的食物成瘾”，虽然她没有参加“任何特定计划”，但她专注于“少吃糖和精制碳水化合物”。

'我的目标不是变瘦。我的目标是让我的身体达到它可以承受的重量——强壮、健康和健康，成为自己，”她总结道。

“我的目标是学会拥抱这个身体，每天都对它给予我的一切心存感激。”

这位明星在被诊断出患有糖尿病前期后于 2015 年加入了 Weight Watches，并通过该计划迅速减掉了 40 磅

2015 年底，网络上传出奥普拉的新闻以 4300 万美元购买了 Weight Watchers 公司 10% 的股份 - 她很快成为该品牌的代言人

到 2016 年初，这位明星（见2016 年 6 月）透露，自从加入公司以来，她已经减掉了 26 磅。到 2016 年 12 月，她的体重减轻了 40 磅

晚些时候2015 年，在公开宣传她的溜溜球节食和减肥斗争二十多年之后，网上有消息称奥普拉以 4300 万美元收购了慧俪轻体公司 10% 的股份——她很快成为了

在 2017 年接受 WW 采访时，媒体大亨解释说她的减肥感觉这次不同，因为她改变了她的“意图”化。她在 2016 年见过

到 2016 年初，她在 O 杂志上写道，自从加入公司以来，她已经减掉了 26 磅。到 2016 年 12 月，她的体重减轻了 40 磅。

'Weight Watchers 比我参加过的任何其他计划都容易。这是一种生活方式，一种饮食方式和一种如此自由的生活方式。你永远不会觉得自己在节食，而且效果很好，”她对《人物》杂志说。

她告诉媒体，她喜欢体重表——2018 年更名为 just WW——让她仍然可以享受她最喜欢的食物（比如面包、炸玉米饼和意大利面），所以她永远不会感到“被剥夺了”。

WW 的工作原理是根据每种食物的“营养因素”创建一个积分系统。

'您的计划将包括积分预算，您如何消费取决于您。约会之夜的葡萄酒。周日的早午餐。生日蛋糕。没有食物、活动或庆祝活动是禁区，”其网站上写道。

奥普拉当时透露，她每天被分配30分，这个数字是由她的身高、年龄、性别和目前的体重决定的。

在 2017 年接受 WW 采访时，这位媒体大亨解释说，这次她的减肥感觉有所不同，因为她改变了“意图”。

'我可以减肥以适合衣服尺码或让其他人喜欢我。但这次我改变了意图，“我想成为最健康的人，”奥普拉（摄于 2018 年）说

'当体重首先开始下降，我需要弄清楚我的意图，”她解释道。

“我可以减肥以适合衣服尺寸，或者参加活动，或让其他人喜欢我。但由于这些原因，我无法停止。

'我总是把重量放回去。这次我改变了意图，“我想成为最健康的人——身体上、情感上、精神上。”

'所以过程和目的失去对我来说转移了。它更容易，因为我的意图更清晰。

'意图是统治我的世界的最强大的原则。如果不首先考虑我为什么这样做，我什么都不做。真正的动机是什么？

她还在一份时事通讯中透露，在加入慧俪轻体之前，她被诊断出患有糖尿病前期，但坚称她的血压和血糖都“稳定”了并且再次处于健康范围内。'

奥普拉现在比以往任何时候都苗条，并且通过每天摄入 1,700 卡路里热量并专注于“新鲜食物”来保持她惊人的身材这将“让她的钠含量保持在低水平”

2022 年 1 月，奥普拉透露，她在假期“每天都吃得像刚刚发明的食物”之后，以“重置”饮食开始了她的一年

当时，她分享了一段自己扔掉为朋友盖尔·金生日做的蛋糕剩菜的片段，同时鼓励其他人“重新掌控局面”

自 2010 年代初期与 WW 合作以来，奥普拉取得了巨大的成功。但这并不意味着她仍然没有偏离轨道的时刻。

2022 年 1 月，奥普拉透露她在“每天吃得像假期里刚刚发明了食物。

当时，她分享了一段自己扔掉为朋友做的蛋糕剩菜的片段Gayle King 的生日，同时鼓励其他人在圣诞节后“重新掌控局面”。

'是时候进行重置了。我正在清理我的冰箱，”她在视频中说。 “你知道，假期期间我们有 12 个人在屋子里看管。我得说，我们每天都吃得像刚刚发明食物一样。

'所以，我正在清理冰箱。没有机会吃最后一块盖尔美味的香蕉寄养生日蛋糕，”她继续说道，同时将甜点扔进了垃圾桶。”

奥普拉鼓励她的追随者加入 WW 以便他们可以一起“重置”。她与 WW 的营销合同今年到期，但她已同意在 2025 年 5 月之前担任该公司的顾问。她的股份现在降至仅 2%。

'我知道你们中的很多人也准备好进行重置。 WW 让我意识到我在吃什么，这就是帮助我结束假期，重新控制我想要的生活方式的原因，”她说。

至于她吃什么来保持健康，奥普拉最近记录了她在O Magazine 的一天。当时，她说她“平均每天摄入约 1,700 卡路里”

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'她的饮食中约有 20% 的蛋白质、30% 的脂肪和 50% 的碳水化合物，”该媒体声称

“让我们一起度过第一天吧。不是一天，不是明天，不是下周一，不是下周。让今天成为我们的第一天，好吗？再见香蕉蛋糕。'

电视传奇现在比以往任何时候都更薄。至于她吃什么来保持健康，奥普拉曾经为 O Magazine 记录了她一天所吃的一切。

Oprah（去年徒步旅行） ) 说她喜欢吃“简单准备的新鲜食物”，以帮助她保持“低钠水平”。她还表示，她每天至少要走 10,000 步

她说她“平均每天摄入约 1,700 卡路里的均衡热量”，而且她喜欢吃“简单准备的新鲜食物”，以帮助她保持“低钠水平”。她还解释说，她每天尝试摄入 34 克纤维和 1,100 毫克钙。

'她的饮食中约有 20% 的蛋白质，30% 的蛋白质脂肪和 50% 的碳水化合物，”该媒体声称。

她还告诉《时尚芭莎》，她通常在下午 6 点吃早饭，而且她有时会选择流质晚餐，例如蛋白质奶昔或一碗汤。然而，她确实喜欢一碗美味的意大利面。

早餐是奥普拉一天中最重要的一餐，她曾说过，“没有人会误认为我是引擎专家，但我知道一件事：他们没有燃料就无法工作。

“我们的身体是一样的，这就是为什么我对早餐充满热情。”

水合作用也是脱口秀主持人的关键，她告诉 WW 她每天喝半加仑（64 盎司）的水。她还表示，她每天至少要走 10,000 步。

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