Denise Austin 40 年来每天坚持锻炼 30 分钟。
66-岁的健身大师 - 总统体育健身和运动委员会的前成员 - 解释说，她整个星期都进行大量锻炼，以保持自己的强壮和心脏的良好状态。
然后她提醒其他人没有理由不这样做。
她告诉 Fox News Digital： “没错——40 年来我一直坚持每次 30 分钟的锻炼。我真的相信在 30 分钟内您可以掌握所有内容。
'所以一周中的某些天，我会做 30 分钟的有氧运动来燃烧脂肪，锻炼（我的心脏）——它是一块肌肉.
继续运动：40 年来，Denise Austin 每天坚持锻炼 30 分钟。这位 66 岁的健身大师——总统体育健身和运动委员会的前成员——解释说，她在一周内进行了大量的锻炼，以保持自己的强壮和心脏的良好状态
'然后在其他三天里，我进行了 30 分钟的调理和伸展运动，以保持 [我的] 腹肌强壮……以保持身体强壮、健美和紧致。
'我们通过研究发现 [that] 表明一周中的大多数日子 30 分钟是进行良好锻炼的大量时间。
'这可能是 30 分钟的户外步行……所以没有任何借口。 '
丹妮丝 - 与前职业网球运动员杰夫奥斯汀结婚并有女儿凯蒂和凯利 - 继续补充说她甚至可以融入当她的孩子还小的时候，在学校跑步前进行 30 分钟的锻炼。
她建议那些挣扎的人甚至可以将他们的锻炼分成更小的部分。
她补充说：'当孩子们还小的时候，我常常在 [他们] 起床之前醒来。
'在我为他们做早餐并送他们去学校之前，我会完成它......有时我会在早上完成，或者，一整天，我会做 10 分钟。
< p class="imageCaption">仍然很热：然后她提醒其他人没有理由不这样做 
做什么菜，好看吗？她告诉 Fox News Digital：“没错——我坚持 30 分钟的锻炼已经 40 年了。我真的相信在 30 分钟内你可以得到“所以一周中的某些天，我会做 30 分钟的有氧运动来燃烧脂肪，锻炼（我的心脏）——它是一块肌肉”
'你可以做三个 10 分钟的锻炼。你可以（做）一天累积 30 分钟，这也很棒。'
在阵亡将士纪念日，她穿着一件红色的连体泳衣摆姿势她站在一座豪宅的门口。
'大家阵亡将士纪念日周末快乐！！！'她开始记笔记。
'我希望你们都和你爱的人度过了一段美好的时光！！有什么特别的打算吗？？在评论中与我分享它们……我喜欢与大家交流！！ Xoxo。”
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