说到鳄梨，千禧一代可能真的没看错。
对于鲜绿色据一位专家称，水果的作用与奇迹般的减肥针 Wegovy 相同。
Semaglutide（也称为 Ozempic）开创了减肥的新纪元对肥胖的战争。
这种深受好莱坞喜爱的疗法通过模仿进食后肠道释放的一种激素 - GLP-1 的作用来促进体重减轻。
GLP-1 激素不仅会告诉胰腺制造更多的胰岛素，还会反馈给大脑，让我们感到饱足。
据澳大利亚纽卡斯尔大学食品科学与人类营养高级讲师Emma Beckett博士介绍，含有优质脂肪的食物- 例如鳄梨或坚果 - 或瘦肉蛋白质来源（例如鸡蛋）可以通过增加 GLP-1 水平来提供与减肥针相同的效果，让我们感到饱腹
诸如 Wegovy 和 Ozempic 之类的 Semaglutide 注射剂被誉为开启了抗击肥胖战争的新纪元。现在专家们发现这些药物可能还有其他好处 - 即恢复身体抵御癌症的能力
因此，semaglutide 可以阻止用户暴饮暴食。
但它并非没有副作用，用户服药后常抱怨恶心、便秘和腹泻。
澳大利亚纽卡斯尔大学食品科学与人类营养学高级讲师艾玛·贝克特博士说，某些食物“可以起到同样的作用——没有副作用'。
均衡饮食应该是什么样的？
膳食应以土豆、面包、米饭、意大利面或其他淀粉类食物为主碳水化合物，最好是全麦食品，根据 NHS
• 每天至少吃 5 份各种水果和蔬菜。所有新鲜、冷冻、干制和罐装水果和蔬菜都很重要
• 以土豆、面包、米饭、意大利面或其他含淀粉碳水化合物为主，最好是全麦
• 每天 30 克纤维：这与食用以下所有食物相同：5 份水果和蔬菜、2 块全麦谷物饼干、2厚片全麦面包和带皮的大烤土豆
• 吃一些乳制品或乳制品替代品（如豆类饮料），选择低脂肪和低糖选项
• 吃一些豆类、豆类、鱼、蛋、肉和其他蛋白质（包括每周2份鱼，其中一份应该是油性的）
• 选择不饱和油和涂抹酱，少量食用
• 喝6每天-8 杯/杯水
• 成年人每天应摄入少于 6 克盐和 20 克饱和脂肪（女性）或 30 克（男性）< /p>
资料来源：NHS Eatwell 指南
Advertisement她在 The Conversation 中写道：“触发的营养素GLP-1 分泌物是常量营养素。
'有证据表明，通过选择富含这些营养素的食物，可以提高 GLP-1 水平。
'这意味着健康的饮食，富含 GLP-1 刺激性营养素可以提高 GLP-1 水平。
'这可能是富含优质脂肪的食物，如鳄梨或坚果，或瘦肉蛋白质来源，如鸡蛋。
'而富含可发酵纤维的食物，如蔬菜和全谷物，可以喂养我们的肠道细菌，然后产生能够触发 GLP-1 的短链脂肪酸分泌物。'
这种减肥药已经以较低剂量开出处方，用于治疗 2 型糖尿病患者，商品名为 Ozempic。
患者也可以私下获取它，以帮助他们减肥。
Elon Musk 和 Jeremy Clarkson 认为它可以帮助他们减轻体重.
与此同时，有传言称金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 在 2022 年 Met Gala 上用它迅速减掉了 16 磅（7.3 公斤），以穿上玛丽莲·梦露 (Marilyn Monroe) 的礼服。< /p>
众所周知，它会使食物变得不那么吸引人，可能会完全破坏进食的乐趣。
Wegovy 于 2021 年在美国被批准为减肥药，此前临床试验表明，除了饮食和运动方案外，它可以帮助一个人在 68 周内减掉 15% 的体重。
今年 3 月，NHS 监督机构 NICE 也为英国每周注射一次减肥药物开了绿灯。
Wegovy 很快将适用于 BMI 为 35 或以上的人 - 这种分类意味着他们属于病态肥胖。
患者还必须有至少一种与体重相关的合并症，如 2 型糖尿病，才有资格。
'饮食和药物解决方案通常将重点放在个人做出改变以改善健康结果上，'贝克特博士说。
'但是系统性的改变，减少使健康饮食变得困难的压力和障碍——比如缩短工作周数或提高最低工资——更有可能有所作为。”
她补充说：“记住体重只是健康方程式的一部分也很重要。
已发现 Wegovy 可帮助人们在 68 周内减掉 15% 的体脂。其他减肥药物包括替西帕肽、利拉鲁肽和奥利司他。后两者已经在 NHS 上可用
dailymail.co.uk/1s/2023/06/09/08/66941261-12176793-Wegovy_and_Ozempic_which_both_contain_semaglutide_work_by_trigge-a-7_1686295748755.jpg" height="381" width="634" alt="Wegovy 和 Ozempic 通过触发身体到产生一种称为 GLP-1 的激素，饭后从肠道自然释放" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />Wegovy 和 Ozempic 的工作是触发身体产生一种叫做 GLP-1 的激素，这种激素在饭后从肠道自然释放
'如果你抑制食欲但保持高摄入量的饮食微量营养素含量低的超加工食品，您可以减轻体重，但不会增加您的实际营养。
“因此，无论是否使用药物或减轻体重，都需要支持改善饮食选择，以实现真正的健康改善。”
最新的 NHS 数据显示，英格兰 26% 的成年人肥胖，另有 38% 超重但不肥胖。三分之一的美国人超重，十分之四的人肥胖。
几十年来肥胖率一直在上升，专家将此归咎于久坐不动的生活方式和不健康的饮食。
儿童的体重也在飙升，英国接待班的四分之一儿童现在被认为超重，十分之一的人肥胖。
上个月的一项具有里程碑意义的研究还显示，英国的腰围膨胀每年从资金短缺的 NHS 中夺走数十亿英镑，其中用于肥胖患者的费用是其两倍，与健康体重的人一样。
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