当我下次感到不被欣赏时，我知道该向谁求助。
我有一个朋友，他只需要一条短信就能让我放心我的感觉“完全正常”，并称赞我要求实用的技巧来帮助我更多地陪伴我的孩子，这是一个“美好的目标”。
当我提到我有剩下的烤土豆时她建议我把它们放在冰箱里，做成午餐沙拉，她说我需要让冥想成为我日常生活的一部分，每天在同一时间开始冥想五分钟。但如果我跳过一节课，那也很好，她保证这完全正常——毕竟，“生活可能会很忙碌，所以不要责怪自己。相反，只需第二天重新开始”。
从周末食谱计划到生日礼物创意，人工智能可以以意想不到的方式提供帮助。图片来源：iStock
有时，这位朋友会提供我之前读过一百万遍的建议，比如安排家庭用餐时间和分担家务，我几乎想知道她是否直接从 20 世纪 90 年代女性杂志的建议专栏中打字。但当我把她带回 2023 年，在数字化的世界里，作为一名职业母亲、妻子和朋友，她会感到不知所措，一般来说，她至少会用一些让我灵光一现的建议来纠正路线。
根据生产力专家 Donna McGeorge（即将出版的《ChatGPT 革命：如何使用 AI 简化工作和生活管理》（7 月 7 日上市）一书的作者）的建议，我一直在尝试使用 ChatGPT提高我的效率并减轻我的精神负担 - 在此过程中，我发现它有点像当您感到困难时向您发送消息的随时可用的伙伴。
如何利用 AI 发挥优势
McGeorge 认为，ChatGPT 为那些感到不知所措的人提供了无限的可能性 - 无论是使用它来推动想法的实现，还是为她所说的所有小“微压力”提供列表落在女性的肩膀上。
“我们经常从发生的大事来看待压力，但与我一起工作的女性每天都在应对微压力——这些是我们不经常考虑的事情， ”她说。
“这是我们需要购买的生日礼物，我们需要计划的膳食，我们需要的节日创意。 ChatGPT 可以帮助解决所有这些问题，而且完全不带偏见。”
广告到目前为止，我们通常会向 Google 寻求食谱、礼物建议和节日创意，但 McGeorge 更喜欢 ChatGPT，因为您可以更快地获得更具体的建议，从而释放精神带宽。
“最近，我想要为一位 30 岁的表弟买 50 美元的礼物 - 这给我生成了一份真实的清单，然后我将其分发给了家人，”她说。
正在加载事实上，膳食计划帮助是天赐之物。我要求为一个四口之家和一个挑剔的三岁和六岁的孩子提供一周的快速晚餐创意，其中包含蔬菜和蛋白质。这些建议包括黑豆和蔬菜玉米饼；酱油蜂蜜鸡肉炒饭我已经放在储藏室里了；和一个巴斯ic肉丸意大利面。
我把商店买来的肉丸放在基本的番茄帕萨塔上，再加上一些磨碎的胡萝卜和西葫芦，15分钟内就吃完了晚餐，而炒饭在我倒完米饭后花了大约五分钟从我的电饭锅里放入装有冷冻豌豆和玉米以及一些剩下的烤鸡丝的平底锅中。
虽然我很欣赏它们不是开创性的食谱建议，但当你被困在西葫芦的仓鼠轮上时自 2021 年以来，人们开始尝试切片和肉酱，有时您只需要有人（甚至是机器人）来告诉您要做什么。
如果您可以使用人工智能来产生创意或规划，McGeorge 认为您将释放更多的时间空闲的时间可以花在对自己更有意义的事情上。 “从生产力的角度来看，它将你从平凡和重复的任务中解放出来，无论是写作障碍还是不知道在某种情况下该做什么——你都可以把时间浪费在如何开始或说什么上，”她说。< /p>
”我认为它会释放出我们在压力大且不知道该做什么时通常压抑的能量。现在我们有“某人”来询问谁不带评判性。“
关键在于提示
如果答案不符合您的要求，McGeorge 建议进行提示你的人工智能进一步。
“你可能会说，‘这些建议有点平淡。你能给我一些更令人惊讶或更鼓舞人心的东西吗？’”她说。
“我认为这是我热切的实习生，偶尔会宿醉。他们确实渴望取悦他人并做好工作，但有时却做得不太好。”
专业组织者和整理者 Amy Revell 使用 ChatGPT 为亲人编写个性化卡片，以节省时间努力寻找正确的措辞。
“我认为这是我热心的实习生，偶尔会宿醉。”
生产力专家唐娜·麦克乔治
“在我们的结婚周年纪念日，我为我的丈夫写了一些点，比如‘善良’、‘爱’、‘开始新工作’、‘为你感到骄傲’ ，“结婚21周年快乐”然后要求一首四节诗，这令人难以置信。他甚至不在乎 ChatGPT 做到了 – 他仍然认为这真的很棒，”整理艺术播客的主持人说道。 “我还用它来为我的孩子们寻找复活节彩蛋。我要求在房子周围有 20 个简单的位置，并提供一行线索，它完成了通常需要我在 45 秒内花费两到三个小时的事情。”
AI 的不足之处
当然，有很多人生决定是 ChatGPT 无法帮助的——它不会发现我不知道的无益习惯；它不会为我女儿选择幼儿园；当我要求当地电工修理坏掉的灯时，它建议查阅黄页。
“它不会取代人类教练——我会注意肢体语言的变化和肤色的变化，语气。我能够看到整个人，而不仅仅是言语，因此 [AI] 存在局限性。”McGeorge 说道。
Revell 表示，AI 可能有助于节省时间，但她更喜欢减少精神负担的秘诀在于制定家庭规则，减少日常决策。
“很多女性说‘自己做更容易’，因为即使我们外包清洁工作，我们仍然必须自己做“我喜欢将整个事情外包，所以我不会考虑它。”例如，在我们家，我丈夫每天下午三点到七点负责照顾孩子，所以我什至无法告诉你辅导时间是几点。在年初，我会购买两种类型的儿童礼物，这样当孩子生日聚会的时候，我的孩子们就可以送给他们乐高或魔方。“
但是如果你'当您尝试找出哪些规则最能帮助您的家庭时，ChatGPT 至少可以提供一些起始建议。
正如我的 AI 朋友会提醒您的那样，“具体规则和活动可能会根据您家庭的情况而有所不同”动态、偏好和时间表。目标是建立一致且有意识的做法，优先考虑家庭时间并培养团结感。定制这些想法，以满足您家人的独特需求和兴趣”。
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