7 月 4 日早些时候，好莱坞女演员布兰卡·布兰科 (Blanca Blanco) 在游泳池边摆姿势。
黑发美女这位美女穿着一件轻薄的红色比基尼，在加州晒黑时充分展现了她的曲线。
《故事的故事》女演员展示了她健美的腹部和当她坐在蓝底泳池边时，她的双腿如雕塑般优美。
令人心碎的回忆录《打破陈规》的作者将她的黑发披散下来，站起来，在为摄影师 Filip Shobot 摆姿势时涂着紫红色口红。
这位明星接下来将在电影《灰与骨 2》中扮演治疗师阿尔玛·戈麦斯- 还与 DailyMail.com 分享了她 2023 年夏季的饮食秘诀。
火热的红色：7 月 4 日早些时候，好莱坞女演员布兰卡·布兰科 (Blanca Blanco) 在游泳池边摆姿势。这位黑发美女穿着一件轻薄的红色比基尼，在加州晒黑时充分展现了她的曲线
头发垂下/头发向上：这位健身狂热者的深色头发向下、向左、向右也回来了，右，因为她炫耀着令人羡慕的曲线
她还为瑞典品牌 Chiquelle 摆出姿势，并在《Elle》杂志瑞典版 5 月 2 期上刊登广告。
Blanca 说，保持苗条身材与正确饮食有很大关系。
这位明星告诉《每日邮报》，她目前正在接受地中海饮食。 “我觉得它适合我，因为它富含蔬菜、橄榄油和蛋白质，”她说。
“它也很美味，所以它不”我感觉自己放弃了很多。”
研究表明，地中海饮食在减肥方面优于低脂饮食。
从杂食饮食转向植物性饮食被发现可以帮助大多数人减肥，这可能是因为纤维摄入量的增加和根据《糖尿病、代谢综合征和肥胖：2020 年目标和治疗》中发表的系统综述，减少动物蛋白，转而使用植物蛋白等原因。
上个月布兰卡谈到了锻炼。
“我尝试每周锻炼五天，每天锻炼一小时，”《使命：可能》明星说道。
卡利当天的造型：她在拍摄照片时化了戏剧性的黑眼妆，看到她把脚浸入泳池
地中海生活：布兰卡说保持苗条身材与正确饮食有很大关系。这位明星告诉 DailyMail.com 表示她目前正在采用地中海饮食
Haute by the pool：“我觉得它适合我，因为它富含蔬菜、橄榄油和蛋白质，”她说。 “它也很美味，所以我不会觉得自己放弃了很多”
“有氧运动和重量训练是关键。我使用重量来保持健美。十磅的哑铃非常适合塑形。
“有些星期很难跟上日常工作，当我无法做日常工作时，我会尝试善待自己，并且知道即使有一天或者每天训练 5 分钟 100% 比什么都不训练好。
“有时，当我没有时间时，我会在附近散步 15 分钟去健身房。
“我也有一个步行应用程序，所以步行去汽车或去加油站会有帮助，所有这些加起来。”
她也有一些饮食秘诀。
'我吃烤的食物而不是油炸的食物。它对心脏更健康，并且可以降低胆固醇。
'高胆固醇存在于我的家族基因中。所以我会尽力做我能控制的事情。我喜欢炸薯条，所以有时这并不容易。”
她排除了肉和糖。
'两个月来，我决定继续鱼素生活方式，这是暂时的改变。
'这意味着不吃肉，没有鸡肉，只有海鲜。我喜欢鱼，所以这对我有用。我经常在餐馆点烤三文鱼配蔬菜。
'而且我不吃糖，所以不吃甜点，不吃蛋糕，不吃冰奶油，不用谢！这对我来说不值得。每次吃甜点我都得再锻炼一个小时，时间太长了。
坐得漂亮：研究表明，地中海饮食在减肥方面优于低脂饮食
闲逛：从根据《糖尿病》发表的一项系统综述，发现杂食饮食改为植物性饮食可以帮助大多数人减肥，这可能是因为纤维摄入量的增加和动物蛋白的减少而转向植物蛋白等。 、代谢综合征和肥胖：2020 年的目标和治疗
多么美好的生活！ 洛杉矶距离太平洋不远的一栋迷人的米色住宅中闲逛的美景
美丽的景色：这里可以看到星星从她的泳池边缘望着日出
'我只吃水果中的糖分很好，因为我喜欢苹果和草莓。
'我觉得每隔一段时间给身体排毒很重要，而且它也会让人震惊新陈代谢。我感觉浮肿减轻了，更有规律了，更有活力了。”
她说多喝水的建议确实有效。
“它不仅对我们的器官有益，而且我注意到它对我的皮肤也有帮助。再见青春痘。了解我们是否喝了足够的水的最好方法是将您的体重除以二，结果就是我们当天需要的盎司量。'
而且她还分享说，降低压力对于减肥也很有帮助。
这位在华盛顿州长大的明星说，“一天一天地坚持下去”。
'压力可能会阻碍我们，但我们采取的每一个小步骤都会产生影响。把事情简单化！善待自己。”
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