鉴于今天是星期六，一想到今晚要吃披萨，您可能会舔嘴唇。
但分析显示，外卖披萨的热量高达 3,800 卡路里。
这相当于大约 87 块麦当劳鸡块，或者 7 块巨无霸。
MailOnline 的审计涉及达美乐 (Domino's)、棒约翰 (Papa John's) 和必胜客 (Pizza Hut) 等连锁店销售的 500 多种菜肴。
我们的全面调查，还仔细研究了 Fireaway 和 Pizza Pilgrims 的菜单，在一张令人着迷的表格中一目了然。
约翰爸爸凭借一份大号费城芝士牛排位居榜首，用填馅意大利辣香肠皮制成的芝士牛排热量高达 3,744 卡路里。
继棒约翰之后，达美乐 (Domino's) 推出了双重颓废底座的大型 Meatfielder，以 3,471 卡路里的热量排名第 11 位。
这与大约三桶 Ben & Jerry's Cookie Dough Sandwich Up Vanilla 冰淇淋中的成分相同。
多米诺骨牌的双重颓废底座是通过将两个薄底座夹在一起，中间放上大蒜和香草奶酪制成的。
许多大披萨都是为了分享而制作的，但即使将它们分成两到三个，您仍然可能会消耗超过 1,000 卡路里的热量.
建议成人每天摄入 2,000 至 2,500 卡路里热量，女性为 2,000 卡路里，男性为 2,500 卡路里。
约翰爸爸凭借一块巨大的费城芝士牛排位居排行榜榜首，其口感令人惊叹用填充意大利辣香肠皮制作的热量为 3,744 卡路里
继 Papa John's 之后，Domino's 推出了采用双重颓废底座的大型 Meatfielder，以 3,471 卡路里排名第 11 位。
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这与大约三桶 Ben & Jerry's Cookie Dough Sandwich Up Vanilla 冰淇淋中的成分相同。
在必胜客审核中热量最高的披萨是 Meat Feast Hot 带馅饼皮的披萨，热量为 2,904 卡路里。
一些纯素食、素食和无麸质披萨的热量最低。
例如，必胜客的纯素玛格丽塔不含麸质，热量为 876 卡路里。但同样大小的披萨，以普通底料搭配非纯素奶酪，热量却多了近 200 卡路里。
虽然纯素披萨的含量比一些最严重的罪犯要少，但它仍然相当于在麦当劳吃两个 McPlant 汉堡。
厚厚的披萨饼底和奶酪或肉馅饼皮是卡路里开始堆积的地方。
达美乐披萨集团的一位发言人表示：“我们的大披萨设计可供四个人食用，以这种方式分享时，我们的范围低于政府对披萨最大热量的目标。
“我们还提供单人份量的 Meatfielder 披萨，与经典饼皮一起订购时含有 837 卡路里热量。”
Fireaway Pizza 评论道：“披萨通常由两个人分享，尽管我们为自己是市场上更健康、更新鲜的选择之一而感到自豪。”
< p class="mol-para-with-font">棒约翰的一位发言人表示，带有意大利辣香肠馅饼皮的费城芝士牛排披萨分为十片，并补充说他们“将一份视为一片”，即 372 卡路里。这家披萨连锁店补充道：“我们全面详细地发布了所有营养信息，以便消费者可以从各种披萨中做出明智的选择，包括许多素食选择和定制能力。'
分析涉及达美乐、棒约翰和必胜客的大披萨。其他两家连锁店仅提供一种尺寸。
该做什么均衡饮食是什么样的？
膳食应以土豆、面包为主根据 NHS 的说法，米饭、面食或其他淀粉类碳水化合物，最好是全麦
• 每天至少吃 5 份各种水果和蔬菜。所有新鲜、冷冻、干燥和罐装的水果和蔬菜都算在内
• 以土豆、面包、米饭、面食或其他淀粉类碳水化合物为主食，最好是全麦
• 每天 30 克纤维：这与吃以下所有食物相同：5 份水果和蔬菜、2 块全麦谷物饼干、2 块厚片全麦面包和带皮的烤大土豆
• 选择低脂和低糖的乳制品或乳制品替代品（例如大豆饮料）选项
• 吃一些豆类、豆类、鱼、蛋、肉和其他蛋白质（包括每周 2 份鱼，其中一份应该是油性的）
• 选择不饱和油和涂抹酱，少量食用
• 喝 6 杯每天 -8 杯水
• 成人每天应摄入少于 6 克盐和 20 克饱和脂肪（女性）或男性 30 克< /p>
来源：NHS Eatwell 指南
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