背痛似乎是变老不可避免的后果。
但一位按摩治疗师声称，一个简单的伸展运动就可以缓解影响数百万人的疼痛。
来自美国肯塔基州的 James Moore 在一台机器上演示了“穿针”伸展运动近 1300 万人观看了 TikTok 视频。
据说它可以打开肩膀，伸展脊柱，缓解下颈部和肩胛骨之间的紧张。
摩尔先生仰卧，抬起左腿，与右腿成 90 度角，膝盖弯曲。
来自美国肯塔基州的 James Moore 在近 1300 万人观看的 TikTok 视频中演示了“穿针”伸展运动。摩尔先生仰卧，抬起左腿，与右腿成 90 度角，膝盖弯曲
然后，他用右手稍微抬高胸部，并将左臂夹在躯干下方。当按摩治疗师降低身体高度时，他的下背部会爆发出一阵令人满意的裂纹
根据英国疼痛协会的数据，大约八百万英国人患有中度至严重残疾的慢性背痛
然后他用右手轻轻抬起
当按摩治疗师将自己放低时，他的下背部爆发出一波令人满意的裂纹。
在视频描述中，拥有 300 万粉丝的摩尔先生写道：“POV：你开始每天做这个伸展运动，现在你的背痛消失了和你在一起会更愉快。
指关节、背部和颈部关节破裂时发出的声音是由自然产生的气体引起的在滑液（关节之间的润滑剂）中快速逸出。
这些气体只会逐渐返回到滑液中，这就是为什么需要一些时间才能释放再次裂开关节。
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在家使用笔记本电脑工作，整天坐在厨房的桌子上或在沙发上工作不适合你的背部。帮助缓解背痛的第一步是改善姿势
广告内啡肽 — 也众所周知被认为是“感觉良好”的荷尔蒙——也被认为是在关节破裂时释放的，让您有一种满足感。
背部破裂倡导者说它可以缓解疼痛和紧张。然而，研究表明这可能是一种心理安慰剂效应。
背痛虽然对大多数人来说很烦人，但可能非常严重，甚至可能成为残疾的根源.
国家统计局 (ONS) 的数据显示，因背部和颈部疼痛而请病假的人数跃升了 31%，达到超过 262,000 人自2019年以来。它表示，自大流行以来在家工作的增加可能是罪魁祸首。
根据英国疼痛协会的数据，大约 800 万英国人患有中度至重度慢性背痛，导致残疾。
摩尔先生的五秒剪辑被观众誉为“真正有效的延伸”。
一些 TikTok 用户表示简单的拉伸同样可以让他们的背部放松，减轻他们的疼痛。
Chloe Jane 评论道：“天哪，这确实有效。”
Fittonia Albienis 写道：“哦，这很好。”我没有准备好让我的背部听起来与视频完全一样。”
但是，一些用户对此印象不深，并声称拉伸效果与视频相反预期的结果。
尼娜说：“我气喘吁吁，没有任何满足感。”
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