这个故事是 10 月 29 日版《星期日生活》的一部分。查看全部 15 故事。
谢里丹·亚当斯 (Sheridan Adams) 是一位演员，主演音乐剧《邪恶》。 这位 25 岁的女士在盘子上分享了她的一天。
表演者稍晚开始一天的工作，喝一杯柠檬草姜茶。< /p>
上午 10 点因为我起得很晚，所以早餐吃得不多。但我总是以一杯柠檬草姜茶和一杯水开始新的一天——第一杯。
下午 1.30 午餐时间！我喜欢新鲜的火腿和沙拉三明治。我喜欢搭配草莓、芒果和百香果酸奶，以及一点巧克力布朗尼棒。
4.30pm 我的预演食物往往比较清淡。一些菠萝和一只鸡肉，烤南瓜，芝麻菜和羊乳酪沙拉，上面撒上橄榄油和香醋酱。
晚上 11.30 演出结束后，我经常在微波炉里吃一顿预先做好的饭菜：快速又方便睡前方便，比外卖更健康。我最喜欢的是山核桃熏肉丸配豆子和米饭。
乔安娜·麦克米伦博士说：
最高分 …不吃早餐。由于你吃得晚，这可以让你的肠道得到消化的休息，并有助于防止暴饮暴食。你的茶和水非常适合首先为你补充水分。
如果你继续这样吃，你会 ......为你的身体提供很好的能量。请注意，晚饭不会影响您的睡眠质量。然而，选择预制餐而不是外卖是一个明智的选择，而且它是有份量控制的。
广告你为什么不尝试 …有时间的时候做饭，然后将准备好的食物分份放入冰箱。每周至少吃两次鱼，尤其是富含 omega-3 的鱼，以促进对大脑健康至关重要的 omega-3。
谢里丹·亚当斯 (Sheridan Adams) 主演的音乐剧《魔法坏女巫》(Wicked) 正在悉尼抒情剧院 (Sydney Lyric Theater) 上演明年将在墨尔本。
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