我们的白天时间刚刚缩短，但您的精力还好吗？如果您经常感到疲倦，那么您并不孤单。
有时原因很明显，例如熬夜过多、压力过大或睡眠中断。 NHS 指出，“不明原因的疲劳是人们去看全科医生的最常见原因之一。”
但是，如果您感到无法解释的疲劳能量水平不会消失，那么真正的问题可能是缺乏镁。
疲劳是许多人面临的常见问题，会对他们的生活质量和健康产生重大影响
镁是一种对健康的许多方面（从肌肉到骨骼和情绪）至关重要的矿物质，此外，它对于对抗疲倦和疲劳也至关重要。
我们需要镁来制造三磷酸腺苷（ATP），一种分子，为我们的细胞提供运作和驱动新陈代谢所需的能量。如果没有足够的 ATP，您会感到精力不济。
令人惊讶的是，超过一半的英国人没有从我们的身体中获取每日建议的镁摄入量饮食。
镁存在于羽衣甘蓝、菠菜、黑豆、坚果、香蕉和全谷物等食物中，但年龄和饮食中的其他成分可能会降低镁的摄入量。我们的身体更难吸收它。
FutureYou Cambridge 将吸收水平提高了一倍通过选择天然存在的乳酸镁配方而不是氧化镁来减少镁+补充剂
镁和其他重要矿物质的含量也无济于事由于我们的土壤质量营养成分较少，英国的水果和蔬菜显着下降。
越来越多的英国人现在发现镁缺乏与持久性镁之间的联系精力不足，并发现补充剂可以有所帮助 - 就像 68 岁的英格丽德·奥德 (Ingrid Ord) 一样，她是沃里克的一名执业心理治疗师。
“我们搬家了走进我们的新房子，我想做的事情有很多。我意识到我已经筋疲力尽了。 “我发现我什么也没做，只是做绝对的基础工作 - 我很绝望，”英格丽德回忆道。
“然后我看到了一则 Magnesium+ 的广告。
Ingrid 说，服用 Magnesium+ 后，她确实注意到自己的能量水平发生了变化
'所以，我查看了这项研究，我喜欢该补充剂背后的科学。我想，好吧，我喜欢这个——我们试试吧。我会这样做三个月，看看是否有任何改进。
'我确实注意到了差异。我曾经发现一天结束时我已经筋疲力尽，我只能做晚饭了，仅此而已。
'现在我发现，休息一会儿后，我感觉体力充沛，可以做一些家务事了。我感觉焕然一新。
“我可以多走路，这对我来说非常重要 - 我有两只漂亮的救援犬，Buster 和 Shiner，还有爱和他们一起在田野里散步，享受乐趣。
“我们这里有一个美丽的散步场所——对大多数人来说是一座小山——但对我来说这是一个很大的挑战。我现在可以爬到山顶，欣赏令人难以置信的景色。
'镁+给了我这样做的能量。它给了我肌肉能量、肌肉力量。我每天服用一粒，通常在午餐后服用。我也向我的客户介绍了这一点。”
Magnesium+ 由 FutureYou Cambridge 开发，这是一家位于英国著名科学中心的英国食品补充剂公司和创新中心，专注于使难以吸收的营养物质更具“生物利用度”。
许多镁补充剂使用氧化镁配方，仅仅是因为它们含有高浓度的氧化镁。
“但是，有一个缺点 - 镁不容易释放到体内，”产品开发主管 Miriam Ferrer 博士解释道在 FutureYou 剑桥。 “服用更多氧化镁来尝试弥补这个问题可能会导致胃部不适和其他令人不快的胃肠道副作用。”
情况变得更加复杂对于老年人。 “研究表明，随着年龄的增长，我们的胃产生的酸会减少，”她继续说道。 “这意味着氧化镁等无机盐也不会溶解，也意味着它无法被吸收。”
费雷尔博士和FutureYou 剑桥团队着手开发一种补充剂来克服这些问题，这种补充剂可以使镁更容易被我们的身体吸收，或者具有更高的“生物利用度”。
生物利用度是衡量矿物质或其他营养物质在摄入后留在我们血液循环中的量，以便我们的身体可以利用它。
碳水化合物和脂肪具有很高的生物利用度，但许多有用的营养物质却没有，大量的脂肪在胃中被破坏，或者只是未被利用。
FutureYou Cambridge 着手解锁更高的生物利用度对于镁，通过选择天然存在的乳酸镁配方而不是氧化镁，使 Magnesium+ 补充剂的吸收水平加倍。
“Magnesium+ 不仅是镁的两倍Ferrer 博士说：“它比标准氧化镁补充剂更容易吸收，但它对消化系统更温和，可最大限度地减少任何不需要的副作用。
Sara 将 Magnesium+ 描述为“简直是革命性的”，并认为它能让人感觉更有活力，也更能与自己保持一致
七十出头的萨拉·卡内基-布朗 (Sara Carnegie-Brown) 是一位皈依者：“我通常对这些事情持怀疑态度，但我发现服用 FutureYou Cambridge 的镁+补充剂确实改变了我的生活。
'我喜欢让自己忙于我的分配，照料我自己的花园，做普拉提以及见我的女朋友网络。我丈夫去世后，我感到疲倦、缺乏活力，失去了对生活的自然热情。
'我尝试过市场上的其他补充剂，影响很小。我做了自己的研究，也从朋友那里听到了关于 FutureYou Cambridge 的好消息，所以决定尝试一下他们的镁。对我来说，这简直是革命性的，我感觉更有活力，更自我协调——镁+确实有效。现在，如果我开始用完，我就会开始恐慌！'
Mark 说自从服用 Magnesium+ 后，他不再不仅精力充沛，而且从跑步中恢复得更快
对于 49 岁的招聘顾问 Mark Wishart 来说，拥有更多精力也是一个主要好处并且是一位热衷于跑步的人。
“我经常在工作中忙碌，并且喜欢在业余时间跑步 - 从公园跑步到马拉松。
“镁对我来说绝对是关键，自从最近学习 BTN 学院在线营养课程以来，其重要性就得到了强调。它证实了如果没有均衡、健康的饮食，要获得适量的镁是多么困难。以及缺乏镁会如何影响您的能量水平。
'我第一次通过跑步俱乐部的朋友听说服用镁。我曾经在长跑后感到肌肉酸痛。我尝试了一些高街品牌，但自从转向 Magnesium+ 后，我真的注意到我恢复得更快。我比以前更有活力，也不再那么疲倦。我只是认为人们没有意识到它会产生多大的影响。'
营养师 Michaella Mazzoni 表示，她比其他任何人都更频繁地为她的客户服用镁补充剂
费雷尔博士解释道：“随着年龄的增长，我们会失去肌肉，而保持活跃是最重要的方法之一我们可以做一些重要的事情来保持健康。然而，这是一个恶性循环；如果你缺乏能量，你就会做得更少，做得越少，你的肌肉力量就越开始丧失，变得越不健康。”
屡获殊荣营养师 Michaella Mazzoni 还定期与她的客户讨论镁含量。
“镁是一种重要的矿物质。我们的身体将其用于数百个不同的过程，低镁的症状是广泛的：痉挛、疲劳、注意力难以集中、便秘、经前综合症、入睡和入睡困难。在我的诊所，这是我为客户使用最多的补充剂。许多廉价制造的镁补充剂都是氧化镁的形式，不容易被吸收。”
除了能量之外，这种矿物质也是人体的核心。神经系统和神经递质功能，对睡眠和放松有影响。最近的一项研究表明，高镁摄入量与更好的睡眠质量相关。
米歇尔·格林 (Michelle Green)，55 岁，一位忙碌的两个孩子的妈妈，还经营着Fifty & Fab 博客针对五十岁以上的人，每天晚上睡觉前服用一粒 Magnesium+ 胶囊。“我已经意识到镁的好处很长一段时间了，”她说。
“自从我在睡前服用 Magnesium+ 以来，我注意到我的睡眠质量好多了，尤其是因为我的腿部抽搐已经平静下来。
“这对日常生活产生了连锁反应，比如感觉不那么疲倦和脾气暴躁了。我认为这是我们都应该服用的东西。
“我认为良好的睡前习惯（包括服用镁补充剂）绝对有帮助。
“我认为良好的睡前习惯（包括服用镁补充剂）肯定有帮助。” p>
'我只是感觉更有能力应对这一天了。我感觉不再那么昏昏欲睡，更加热情。它只会增强我的情绪。”
FutureYou Cambridge 主席 Adam Cleevely 说道：“我们中的许多人都希望提高自己的能量水平，无论是通过健康均衡的饮食、定期锻炼、良好的睡眠或只是花时间放松身心。镁补充剂可以提供帮助，而找到答案的最佳方法就是尝试一下。”
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