季节性情感障碍影响了近 1300 万成年人，据认为本周将达到顶峰，导致疲劳、抑郁，甚至产生自杀念头。
心理健康公司 Thriveworks 的一项研究表明，患有该问题的人最有可能在 11 月的前两周寻求支持。
这被认为是由于阳光减少和气温下降的冲击以及黑暗日子对身体造成的伤害共同造成的。
上周，专家警告说，随着时钟“倒退”，白昼变短，国民的心理健康状况即将恶化。
< p class="mol-para-with-font">目前尚不清楚到底是什么原因导致季节性情感障碍，但专家认为这是由于黑暗对我们的昼夜节律（身体的内部时钟）的影响所致。
在线治疗提供商 Thriveworks 的一份报告发现，季节性情感障碍 (SAD) 预计将于本周达到顶峰
研究表明，暴露在微弱的日光下会导致血清素等促进情绪的激素下降，并扰乱人体褪黑激素（一种影响睡眠的激素）的产生。
在这项新研究中，Thriveworks 分析了过去五年搜索词“季节性抑郁症”的 Google 趋势数据，发现搜索高峰出现在 11 月上半月。
报告指出，“根据我们的分析，2023 年，我们预计季节性抑郁症将在 11 月的第二周达到顶峰” 。
“从历史上看，每年的这个时候，人们都会开始搜索有关该主题的更多信息。”
今年，该搜索词预计将在本周达到流量峰值，并且“可能会获得该公司五年来最高的搜索兴趣”。
亚利桑那州和夏威夷（以红色显示）在冬季和夏季之前不会改变时钟。其他约 29 个州（以黄色显示）正在考虑立法，以选择不更改时钟
Thriveworks 的执业临床心理健康顾问劳拉·哈里斯 (Laura Harris) 表示了解季节对个人的影响有助于专业人士制定计划，防止情绪低落。
搜索量从 10 月初到 11 月中旬开始增加，Thriveworks 发现。
在这个时期，一些城市的平均气温下降了 10 度以上，例如爱达荷州的爱达荷福尔斯；北达科他州法戈；和马萨诸塞州斯普林菲尔德。
了解更多：为什么医生说你不应该把时钟拨回 - 因为 29 个州考虑“锁定时钟”
在本周末夏令时 (DST) 结束时多睡一小时似乎是一种胜利，但可能会对我们的健康产生负面影响。
广告季节性情感障碍 (SAD) 是一种在季节变化时发生的抑郁症。对于大多数人来说，症状从秋季开始并持续到冬季，因为天空变黑得更早，蛋彩画也更早出现。真实滴。
但是，SAD 也可能发生在春季到夏季的过渡期间。
SAD 通常与夏令时一致，对于美国来说，夏令时总是从 3 月的第二个星期日开始，到 11 月的第一个星期日结束。
根据梅奥诊所的说法，症状包括几乎每天都感到悲伤、对以前喜欢的活动失去兴趣、精力不足或呆滞、睡眠过多、渴望碳水化合物、暴饮暴食、体重增加、难以集中注意力、感到绝望和自杀念头。
每年的这个时候，您更有可能睡过头、食欲改变、体重增加或感到疲倦。
那些有 SAD 家族史的人，以及居住在远离赤道、患有抑郁症等精神健康疾病的人，更有可能患上 SAD。双相情感障碍，或缺乏维生素 D。
如果不及时治疗，SAD 可能导致社交退缩、学业或工作表现问题、药物滥用和自杀念头。
Thriveworks 的执业护士凯特·汉塞尔曼 (Kate Hanselman) 建议每天在同一时间上床睡觉和起床，这样您的身体就可以适应季节变化，例如缺乏阳光。
限制饮酒也可以抑制症状，确保每天至少外出一次也可以。
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