澳洲52 岁的马克·沃尔伯格 (Mark Wahlberg) 与身着比基尼的妻子雷亚·达勒姆 (Rhea Durham) 在巴巴多斯的海滩上展示了他撕裂的体格

日期：2024-01-02 栏目：Australia 中文新闻

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周二，马克·沃尔伯格 (Mark Wahlberg) 与身着比基尼的妻子雷亚·达勒姆 (Rhea Durham) 一起在巴巴多斯的海滩上展示了他撕裂的体格。

这位 52 岁的演员以严格的健身制度而闻名，他赤裸上身穿着白色游泳短裤沐浴阳光。

后来，她穿上了一件粉色长袍，并在晒黑皮肤的同时穿上了时尚的深色墨镜。

这对夫妇在阳光明媚的地方充分享受了新年旅行。

周二，马克·沃尔伯格 (Mark Wahlberg) 与身着比基尼的妻子雷亚·达勒姆 (Rhea Durham) 一起去巴巴多斯海滩，展示了他撕裂的体格

45 岁的模特 Rhea 穿着白色比基尼，在海里享受清爽的畅游，展示了她健美的腹肌< /p>

这位演员，52 岁， - 因他严格的健身制度 - 在海滩上沐浴阳光时赤裸上身穿着白色游泳短裤

Rhea 和 Mark 在结婚八年后于 2009 年结婚浪漫，现在是四个孩子的骄傲父母 - 20 岁的艾拉、17 岁的迈克尔、15 岁的布伦丹和 13 岁的格蕾丝。

几周前马克在巴巴多斯度过了圣诞节，他在 Instagram 上发布了一条性感的肉色帖子来庆祝另一个假期。

在感恩节的视频帖子中，他赤裸着上身，穿着一条几乎没有的短裤，以接受寒冷的潜水。

然而，在被淋湿之前，这位虔诚的天主教徒在胸前画了一个十字，并敦促他的粉丝：“记住在这一天，每一天，感谢和赞美主。”

Mark 的体格与 30 年前一样，当时他与 Kate Moss 一起在 Calvin Klein 的一场轰动的广告活动中展示了自己的肉体。

他通过无拘无束的健康和健身制度保持了他永恒的美貌，其中红光疗法和冷水浴是最重要的冰山。

这位大块头每天凌晨 3:30 至 4 点起床，并以维生素和补充剂（例如维生素 C、D 和姜黄）开始新的一天。

至于他的饮食，他在下午 6 点到第二天中午之间不吃任何东西，期间喝了浓缩咖啡。

他毫无保留地保留了自己永恒的美貌健康和健身方案，其中红光疗法和冷水浴只是冰山一角

这对夫妇在阳光明媚的地方充分享受了新年之旅

Rhea 和 Mark 在经历了八年的婚姻后于 2009 年结婚一年的浪漫史，现在是四个孩子的骄傲父母 - 20 岁的艾拉、17 岁的迈克尔、15 岁的布伦丹和 13 岁的格蕾丝

这位大块头每天凌晨 3:30 到 4 点起床，并以维生素和补充剂（例如维生素 C、D 和姜黄）开始新的一天

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至于他的饮食，他在下午 6 点到第二天中午之间不吃任何东西，在此期间，他会喝一杯浓缩咖啡来解决自己的问题

不过，与他之前凌晨 2:30 起床、吃八点东西的习惯相比，他目前的生活习惯是轻松的。每天进餐以维持他艰苦的锻炼计划。

现在，他的健身方案不再那么剧烈，但他“全都是间歇性禁食”，这已经让他达到了他想要的身材。

“我不需要做那么多有氧运动，我不需要花那么多时间在他去年告诉《华尔街日报》，“去健身房，我感觉自己取得了更好的成绩。”

“我正在努力与所有人分享这些信息，因为我真的、真的很快就看到了这些好处，”马克补充道。

这位《无间行者》明星赞扬了“与我的日常生活保持一致”的好处，并解释说：“获得适当的休息，真正保持专注。”我的灵性、我的信仰必须成为这一切的中心。'