一位医生警告说，使用手机的三种方式会“杀死你的大脑”，以及如果你“不想过有压力的生活”该怎么办。
来自马萨诸塞州波士顿的哈佛大学压力专家 Aditi Nerurkar 博士在与播客主持人史蒂文·巴特利特 (Steven Bartlett) 的一集节目中解释了手机对我们大脑产生的负面影响她解释说，过度使用高亮度手机屏幕和接触图形内容会导致压力和焦虑和抑郁症。
医生还强调，用手机创造“数字边界”“对我们的心理健康和福祉至关重要”。
在这里，FEMAIL 揭示了 Nerurkar 博士提到的三种对我们日常生活产生负面影响的手机习惯。
来自马萨诸塞州波士顿的 Aditi Nerurkar 博士警告使用手机的三种方式正在“杀死你的大脑”，如果你“不想过有压力的生活”该怎么办
深夜滚动
< p class="mol-para-with-font">专家讨论了经常使用手机如何通过一种称为“爆米花脑”的现象对心理健康产生负面影响。当用户努力断开与连续的在线信息流的连接时，就会发生这种情况。
她解释说：“最近有很多坏消息。事实上，感觉就像是坏消息的冲击，一件又一件，无论是气候灾难还是世界某个地区的冲突，或者其他事情现在总是在发生。
“信息流快速且前所未有，因此我们不断滚动和扫描危险。
'当我们都是穴居人时，有一个守夜人。当部落睡觉时，那个人会坐在火边，那个人会扫描危险以保证部落的安全。
'在现代，我们有所有人都成为了守夜人，当我们感到压力时，我们会不断地滚动，因为这是我们的原始冲动。
“这是我们的杏仁核（大脑中负责处理情绪刺激的部分）感受到安全感的方式，因为我们正在扫描危险。
'但是我们不再属于一个部落，我们不再是穴居人了。那么我们该怎么办？我们滚动，这就是我们扫描危险的方式，尤其是当我们感到压力时。'
她在播客主持人史蒂文·巴特利特（如图）最近一集节目《日记》中与他交谈时解释了手机对我们大脑产生的负面影响CEO 的风范
经常查看手机
Nerurkar 博士敦促人们停止查看手机醒来后立即使用手机，因为这会导致压力增加和手机依赖，从而使压力变得更糟。
她说：“我们大多数人都会检查我们的手机每天打电话 2,600 次，这是一个统计数据……当你醒来时，在你的第二只眼睛睁开之前，你就在滚动。
'研究表明，62% 的人在起床后 15 分钟内查看手机，约 50% 的人在半夜查看手机。我对此感到内疚，”她说。
消费创伤性内容
医生表示，在社交媒体上消费创伤性内容可能会导致情绪困扰、创伤后应激障碍和间接创伤，尤其是对于那些从事新闻工作的人来说。
她解释说：“手机上的图形图像和视频会增加您的风险PTSD 和心理健康状况，因为它会引发战斗或逃跑反应，并可能导致间接创伤。
'研究表明，当您消费图形图像，即使你正在消费的事情发生在数千英里之外，就像任何冲突、任何气候灾难或任何事情。
“如果您开始观看图形图像和视频，即使您没有遭受任何直接创伤，也会增加患 PTSD 的风险，因为这是间接创伤”重新看到。
'所以这是一个循环。你观看的视频越多，或者观看的图形内容越多，你的杏仁核就会被激发，你滚动的原始冲动开始失控，然后你滚动得更多，然后你滚动得更多，因为你感觉不安全。这是很常见的现象。
马萨诸塞州抑郁症史蒂文·巴特利特澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联
