在北欧，本着奥法斯（Aufguss）的精神与朋友一起享受这是一次经历。在美国，它在硅谷高管中已变得很流行，以此作为网络替代方案，可以在下班后去酒吧。在澳大利亚，人们通常更喜欢独自做到这一点，在自己的房屋的私密下。
桑拿浴或储藏的传统，随着越来越多的房主在翻新计划中指定了这一点。虽然Aufguss（德语中的“输液”）的实践通常是一项小组活动，其中包括挥舞着毛巾，音乐，甚至在桑拿中闪烁的灯光，但澳大利亚人对社会方面的兴趣较小，更关心安心。悉尼建筑师彼得·艾恩（Peter Ahern）说，这比男人比女性表现出了更多的兴趣。
Alek Djokovic在他的地下室安装了桑拿浴室。他每周使用几次来管理压力。信用：Dean Sewell
“我们看到更多的人闲逛。我们有很多客户希望将它们放在某个某个水平的家中，”他说。” “Interest in installing a sauna is more from the man in the relationship who wants it from a fitness standpoint.”
Although some have been incorporated as part of larger home wellness environments, most still have the look and feel of a traditional Scandinavian sauna, complete with birch timber benches and heating, either with traditional stones or infrared.
Alek Djokovic decided to install a sauna in the basement
“当我设计房子时，在工作上有些压力，桑拿有点压力，桑拿浴确实帮助我缓解了压力。我经常这样做。我经常这样做。我要去健身房付费并在恢复中心付费，所以[在家中安装一个，我可以更频繁地使用它。 data-testid =“ image”> <图片class =“”> ahern说，djokovic是典型的客户，这些客户经常闲逛，以至于在装修计划中包括一个是有意义的。 “他们喜欢健康的好处和放松的感觉。”
，而桑拿经常因协助肌肉恢复的能力而被提升，但总部位于布里斯班的GP Dr Joy Hussain表示，最常见的报道报道的益处得到了改善的精神健康。侯赛因（Hussain）在RMIT上攻读了桑拿浴浴的健康影响，并说对这项活动的影响的研究几乎没有刮擦表面。 “桑拿浴局属于运动科学，但心理健康是人们这样做的重要原因。在我的调查中，更常规的桑拿浴浴者的心理健康得分较高。”
压力在Alek Djokovic的桑拿中蒸发。 信用：Dean Sewell
她说，每个人的最佳时间和温度都不同，但每周三，四个会议似乎是“最佳点”。标准温度设置在80c至100c之间，尽管侯赛因说那些具有潜在条件的人可能需要适应较低的设置。
而桑拿浴与心血管健康以及管理慢性疼痛和自身免疫性疾病等疾病的改善有关，数据尚无定论。侯赛因说，需要更多的研究，尤其是对女性生殖健康的影响。
“大多数桑拿浴研究是对男性进行的，”她说。虽然较小的单元可能以DIY产品的形式销售，但桑拿浴室具有特定的电气规格，通常需要许可的电工。
加载给定蒸汽量产生的量，通风是关键的考虑因素。如果最好是独立的户外桑拿浴，则可能需要理事会批准。他说，对于有六到八人的传统石材加热和空间的定制空间，艾恩说，成本可能超过16,000美元。
“这是真正的奢侈和自我护理的感觉。”
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