澳洲我是Vanessa Feltz的女儿，也是训练有素的儿童治疗师。这是我妈妈教给我的东西 - 以及在当今可怕的世界中帮助焦虑孩子的其他11种方法

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这是考试季节，儿童及其父母的压力水平已经沸腾。 

，一旦结束了吗？我们的孩子会短暂的缓解，直到结果日笼罩，他们重新对自己的未来感到烦恼。 Whether it’s school or social media-related pressures, there’s always something for young people to worry about.

And if you’re only ever as happy as your least happy child, that makes for an awful lot of anxious parents.

Following the pandemic, Saskia Joss, a London-based child therapist and anxiety specialist, chose to focus on treating anxiety她说，为了帮助她看到苦苦挣扎的许多年轻人。

'我几乎看到了几乎完全焦虑的孩子，”她说。 ‘他们仍在努力与他们一直存在的核心问题：友谊问题和欺凌，父母离婚，搬家和改变，但是近年来，尤其是自从Covid以来，我看到了焦虑的明显增加。'

，但请心动。我们可以做很多事情来使他们和我们自己感到更加和平与安全。在她的新书中，帮助！萨斯基亚提醒我们，我孩子的焦虑让我感到焦虑，我们的孩子很幸运能拥有如此有能力的父母。

‘我们是他们与恐怖世界之间的堡垒，我们将共同努力，我们将共同努力，我们将帮助他们感到安全并恢复他们的镇定和恢复他们的平静。谨慎，机智和快速地讲话。碰巧的是，她是Vanessa Feltz的女儿 - 他们听起来一样，看起来相似，并且显然很近。当萨斯基亚描述她的母亲时，她的声音充满了爱与欢笑。她希望对所有孩子有同样的安全感和乐观感，并相信父母有能力给予它。她在这里分享了她的专家建议。

Saskia – a mother of two – is a joyful, energetic presence谁在思考，机智和迅速地讲话。 It just so happens that she’s the daughter of Vanessa Feltz

EXAMS ARE NOT EVERYTHING

We’re still in the thick of GCSEs and A levels – and if parents are anxious, we supercharge our teens’ anxiety.为了减轻我们自己的恐惧，“对于父母来说，重要的是要记住考试并不是一切，”萨斯基亚说。当今一些最激动人心的工作无需正式资格。 ‘如果您可以牢记您的工作是支持您的孩子到达需要去的地方 - 大多数人最终都会得到相对良好的工作和相对幸福的生活，那么它有助于保持事物的视角。我们对此的强调越多，我们的孩子相信这是真的。然而，这是真的。’

‘当我们与青少年谈论考试时，请向他们保证您将提供实际的支持。 “我们将为物流提供帮助。我们将在当天做一个不错的三明治，开车让您参加考试，如果有时间，请安排教师。”

’说：“考试很有用，它们可以帮助您上大学或以后想要的工作，但他们没有定义您。他们不会向我展示您有多有趣，有多韧性，多么富裕，如何勇敢。说：“没关系。我们会一起弄清楚。”她说。完美 - 比*成绩，卓越的体育和进入牛津的一切都失败了。它使焦虑，不快乐的孩子。

‘完美主义会让我们感觉不那么可爱吗？萨斯基亚说。

class = plass =“如果他们的父母都不焦虑，如果他们是否焦虑，如果他们是不适的，即在内部），令人放心的是

'如果这是您长大的经验，很难逃脱'那就是爱的感觉'的感觉'。但是，为了孩子的缘故，您必须。’

萨斯基亚教练在'成长心态'中的家庭，这强调了努力的价值，但不惜一切代价。例如，萨斯基亚（Saskia）是阅读障碍，并且急于阅读她的书的音频版本。她每天都和儿子一起读书。她告诉孩子们：‘我可能还不够好，没关系。我再也不会努力了。有时会发生这种情况。’

记住你在做正确的事情

焦虑之下是恐惧。如果孩子感到焦虑，但是他们的父母似乎没有忍受和胜任（即使他们内心感到恐慌），那令人放心。

'saskia说，关于儿童焦虑的最令人惊奇的事情之一，萨斯基亚说，萨斯基亚的父母可以使他们平静下来。他们知道是否抓挠膝盖，有人会找到石膏，或者如果饿了，有人会做晚餐。’

焦虑的父母从类似的动态中受益。这就是为什么萨斯基亚展示自我怀疑的成年人的原因。 ‘我对他们说：“看看你有多能力。看看你的少年对不被邀请参加那个聚会感到不高兴的时候，你有多周到。是的，你很着急。最好的。’

不要烦恼，没有迫在眉睫的灾难！

父母可以无意间在灾难性思考中无意中训练他们的孩子。 ‘“他们要求开会！他们要解雇我。”不，他们只是要谈论预算。如果听起来像您，请向他们展示您可以向后拉 - “哦，你好，我去，想到最坏的情况！”’

焦虑的孩子（和父母）也很容易阅读，所以如果您发现它，请指出它。 ‘你的孩子可能会说：“她不想和我一起玩，因为我不擅长网球。”但是，如果您很高兴地回答：“哦，您能看到她的脑海吗？”，我们会帮助那些焦虑思维模式的孩子注意他们在做什么。’

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六'不好的疗法 src =“ https://i.dailymail.co.uk/1s/2024/02/02/24/15/81666666666666666666666666666666666666666_1708789356675.jpg class =“ mol-para-with-font”>而不会破坏他们的困扰，请保持对情况严重的反应。 ‘如果孩子们看到您担心的话，但是您的脸上有微笑 - 他们知道您可以管理它。检查你的脸！它告诉您的孩子是什么？

面对恐惧，不要与他们同住！

焦虑的成年人可以使世界看起来比它更恐怖。 ‘

帮助我们的年龄较大的青少年应对友谊群体和第一个关系的所有焦虑，萨斯基亚说：‘我们需要更好，我们需要更加长大的对话，但要带来健康的限制，所以我们不得以我们的限制，所以我们不得以我们的限制，因此，我们不再能够携带，那么我们不再需要，''

，我们仍然会发现世界更加恐惧，但要携带健康的限制，我们不得以我们的限制，所以我们不再需要，就可以使我们的限制更加友好，因此，我们的境地不得不众所周知。这意味着与他们公开谈论现实生活：围绕酒精和饮酒的压力，如何导航安全的性关系以及同意的样子。’

关键是，这些对话是正常的，诚实的，诚实且安全的。

而不是让青少年和年幼的孩子有机会发现，借助您的帮助和理解，他们可以管理他们。 class =“ mol-para-with-font”>父母可以问他们焦虑的孩子的一个好问题是：'有什么区别？判断，您可以提供选择 - “是吗？遵循

发现您的孩子在社交上挣扎会触发大多数父母的焦虑，以找出他们需要的东西，问，'他们可能会说，最难的部分是什么？”上学的方式，您问：“如果您选择在午餐时间玩什么，您会选择什么？他们可能会说“秋千”。“您会和谁一起玩……？”如果他们说“西蒙”，建议他们问他。说：“如果一个少年似乎没有很多朋友，我会考虑他们每周可以处理一次艺术课程吗？这与我们在周六晚上总是在房屋之间旋转。 @SaskiaJossTherapy
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