在上周，沙龙·威廉姆斯（Sharon Williams）坐在巴厘岛的出租车后面，庆祝一个亲密朋友的70岁生日。
61岁的61岁的人与驾驶员进行了交谈，并提到了这是一个重要的里程碑。 然后，他要求她的年龄 - 感到震惊。
'你是61岁吗？我以为你是35岁！他喘着气。
莎伦对男人的称赞感到厌烦，但承认这不是她第一次听到。
，因为她年轻的复杂性和身体素质，她经常误以为她是40年代的人，甚至是摩尔 - >
”前几天，是度假村游泳池的年轻人，让我眼前一亮，我认为这很令人兴奋！她告诉我。三个孩子的母亲，现在来自英国，现在住在悉尼，她的外表非常年轻。
2014年5月8日，她的世界被颠倒了，当她在她的50个生日上被诊断为
par-pare。乳腺癌的礼物。她说。这种恐惧令人震惊 - 所以我的使命是我的使命是要寿命足够长，可以看到我在高中时最小的人。在健康方面 - 尤其是在59岁时再次唤醒电话后。
'我在兰德威克赛马场上下车，我的路易·维顿高跟鞋陷入了人行道上的裂缝 - 我什至没有喝任何饮料！”她笑了。
这是一个糟糕的跌倒，她摔断了三个肋骨。沙龙说，事故“改变了她的生活”，因为这使她意识到如果她要保持60多岁及以后的身份，她需要变得更强大。
The 61-year-old swears by three non-negotiables when it comes to living well and looking年轻：海洋游泳，卡里斯氏菌和力量训练
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独家的50年代女性的独家美容秘诀xmlns =“ http://www.w3.org/2000/svg” width =“ 9” height =“ 13” fill =“ none”> src =“ https://i.dailymail.co.uk/1s/2025/05/05/16/03/98434125-0-image-image-image-a-29_1747360806548.jpg class =“ mol-para-with-font”>'秋天对我的身体感到震惊，所以我从总升降机工作室开始了力量和机动性课程 - 他是我的天哪，''沙龙说。 '我不是躁狂锻炼者，多年来尝试了很多事情 - 最一致的是游泳。 我现在对自己的动作更有信心。class =“ mol-para-with-font”>她不穿潜水服 - 在游泳小组中的传统 - 并承认在冬天的深处很难下床。
''有时我不想去，但是在游泳中有一句话，你永远不会后悔。”这是真的，”她说。
'一旦你出来，它就会令人振奋和很棒。剩下的一天，您会感到年轻和惊人。所有的好处都大于寒冷的开始。'
她还认为，海水中接触矿物质的暴露已大大改善了她的皮肤质地。
'如果我有刮擦，我就会进入水中，几天之内就消失了，'她说。
'因此，海洋游泳为我提供了友谊，皮肤健康，心理健康，情绪健康，体力，力量，对自然的暴露和美丽的日出。更强壮的。
她在健身房训练45分钟，每周三次，重点关注力量和卡利赛。
''每周，我每周都会有所提高。当我刚开始时，我只能从酒吧悬挂几秒钟，但是现在我可以悬挂两到三分钟，抬起双腿，”她自豪地说。
也许最令人印象深刻的是，沙龙可以执行'皮肤'猫'练习，这涉及从酒吧悬挂，向后旋转体重并颠倒。
'能够在61岁时做很多事情真是太解放了。我从没想过我可以！”她束缚。
当前，她正在努力进行plo脚，但日常工作中的其他练习包括仰卧起坐，俯卧撑，划船，划船，蹲下等等。
沙龙还做舞蹈课，普拉提，瑜伽和海滩。
至于她年轻的肤色，她欠了她在英格兰的头30年，然后才移民到澳大利亚。
她认为，她认为'your the ofer of the ofer of year of yeard of yeard of pers of pers of pers of per pers '我的母亲也有神话般的皮肤。沙龙还确保每天佩戴SPF防晒霜 - “即使在冬天”。
，而包括肉毒杆菌毒素在内，她说，她所做的最重要的事情是保持一致的skincare例程。
her skincare her sharon in her skincare of sharon in her Skincare in her Skincare collection her浴室橱柜（图） class =“ mol-factbox-title”>沙龙的每日护肤常规
早上
dermalogica动态动态动态恢复，与50 spf sun
La Prairie foundation Evening
Clinique Take the Day Off Balm
Dermalogica Cleanser
Dermalogica Circular水合血清
Dermalogica Biolumin-Vitamin c Serum c Serum
phyto phyto自然提升眼霜
<！<！ - - AD： https://mads.dailymail.co.uk/v8/au/femail/beauty/article/other/mpu_factbox.html?id=mpu_factbox_1 - ->Advertisement 'I do enjoy taking care of my skin and my schedule is super speedy, with my favourite staples being from Dermalogica and La草原 - Shee她说。沙龙享用鸡蛋和坚果或鳄梨吐司的沙拉。晚餐通常是一种蛋白质来源。
她对那些年龄段的人认为这太迟很简单的建议很简单：您从来没有'太老了'，无法开始过上更好，更健康，更健康的生活。<
“ tho tossodline”。当然，我不是圣人，但我尝试 - 而且我知道我的身体只需要更少的食物才能生活。”沙龙说。
'在一天结束时，这一切都是关于有意识的生活，并通过有意和谨慎的生活来最大程度地减少任何令人讨厌的惊喜。侵略者可以通过分解胶原蛋白和弹性蛋白来加速皮肤老化。
自由基：这些不稳定的分子通过氧化破坏了皮肤细胞及其结构成分。 Generated by factors like sun exposure, pollution and smoking, free radicals can compromise the skin's protective barrier via oxidation, a process visually similar to how a cut apple or avocado turns brown upon exposure to air.
Sun and blue light exposure: UV radiation from the sun is the primary external aggressor, causing photoageing (wrinkles, sunspots, loss of弹性）。从电子设备发出的蓝光也越来越多地因其有助于氧化应激和色素沉着的潜力而被认可。
污染或环境毒素：暴露于空气污染和其他环境毒素会引起自由剂对皮肤的危害，这会产生自由的辐射剂，并触发发作，并触发发作，并触发摄影。 This category also includes potentially irritating or harmful ingredients found in some skincare formulations.
Stress: Chronic stress can impact the skin through hormonal changes and increased inflammation, potentially leading to breakouts, increased sensitivity, and accelerated ageing signs.
Smoking or vaping: The chemicals in香烟烟雾和蒸发产品会产生大量的自由基，并损害皮肤的血液流动，从而导致过早皱纹，沉闷和皮革质地。
来源：taryn Gray
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'我不是躁狂锻炼者，多年来尝试了很多事情 - 最一致的是游泳。 我现在对自己的动作更有信心。class =“ mol-para-with-font”>她不穿潜水服 - 在游泳小组中的传统 - 并承认在冬天的深处很难下床。
''有时我不想去，但是在游泳中有一句话，你永远不会后悔。”这是真的，”她说。
'一旦你出来，它就会令人振奋和很棒。剩下的一天，您会感到年轻和惊人。所有的好处都大于寒冷的开始。'
她还认为，海水中接触矿物质的暴露已大大改善了她的皮肤质地。
'如果我有刮擦，我就会进入水中，几天之内就消失了，'她说。
'因此，海洋游泳为我提供了友谊，皮肤健康，心理健康，情绪健康，体力，力量，对自然的暴露和美丽的日出。更强壮的。
她在健身房训练45分钟，每周三次，重点关注力量和卡利赛。
''每周，我每周都会有所提高。当我刚开始时，我只能从酒吧悬挂几秒钟，但是现在我可以悬挂两到三分钟，抬起双腿，”她自豪地说。
也许最令人印象深刻的是，沙龙可以执行'皮肤'猫'练习，这涉及从酒吧悬挂，向后旋转体重并颠倒。
'能够在61岁时做很多事情真是太解放了。我从没想过我可以！”她束缚。
当前，她正在努力进行plo脚，但日常工作中的其他练习包括仰卧起坐，俯卧撑，划船，划船，蹲下等等。
沙龙还做舞蹈课，普拉提，瑜伽和海滩。
至于她年轻的肤色，她欠了她在英格兰的头30年，然后才移民到澳大利亚。
她认为，她认为'your the ofer of the ofer of year of yeard of yeard of pers of pers of pers of per pers
，而包括肉毒杆菌毒素在内，她说，她所做的最重要的事情是保持一致的skincare例程。
her skincare her sharon in her skincare of sharon in her Skincare in her Skincare collection her浴室橱柜（图） class =“ mol-factbox-title”>沙龙的每日护肤常规
早上
dermalogica动态动态动态恢复，与50 spf sun
La Prairie foundationEvening
Clinique Take the Day Off Balm
Dermalogica Cleanser
Dermalogica Circular水合血清
Dermalogica Biolumin-Vitamin c Serum c Serum
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她对那些年龄段的人认为这太迟很简单的建议很简单：您从来没有'太老了'，无法开始过上更好，更健康，更健康的生活。<
“ tho tossodline”。当然，我不是圣人，但我尝试 - 而且我知道我的身体只需要更少的食物才能生活。”沙龙说。
'在一天结束时，这一切都是关于有意识的生活，并通过有意和谨慎的生活来最大程度地减少任何令人讨厌的惊喜。侵略者可以通过分解胶原蛋白和弹性蛋白来加速皮肤老化。
自由基：这些不稳定的分子通过氧化破坏了皮肤细胞及其结构成分。 Generated by factors like sun exposure, pollution and smoking, free radicals can compromise the skin's protective barrier via oxidation, a process visually similar to how a cut apple or avocado turns brown upon exposure to air.
Sun and blue light exposure: UV radiation from the sun is the primary external aggressor, causing photoageing (wrinkles, sunspots, loss of弹性）。从电子设备发出的蓝光也越来越多地因其有助于氧化应激和色素沉着的潜力而被认可。
污染或环境毒素：暴露于空气污染和其他环境毒素会引起自由剂对皮肤的危害，这会产生自由的辐射剂，并触发发作，并触发发作，并触发摄影。 This category also includes potentially irritating or harmful ingredients found in some skincare formulations.
Stress: Chronic stress can impact the skin through hormonal changes and increased inflammation, potentially leading to breakouts, increased sensitivity, and accelerated ageing signs.
Smoking or vaping: The chemicals in香烟烟雾和蒸发产品会产生大量的自由基，并损害皮肤的血液流动，从而导致过早皱纹，沉闷和皮革质地。
来源：taryn Gray
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