随着夏季午餐计划的发展，比从您最喜欢的三明治店或超市购买沙拉盒更方便的选择。
，但忘记了威尔特·莱特特（Mol-Para-with-font）> today’s healthy lunches truly are a cut above your average home-chopped salad.
Packed full of protein in the form of salmon or marinated chicken, with flavourful additions like chargrilled chickpeas and finished with sriracha sauce or green goddess dressing, the shelves abound with nutritious and delicious-looking products.
Having a healthy midday meal, however, comes at a cost.
Pret A Manger’s new ‘Super Plates’ range, launched earlier this month – which comprises hefty boxes weighing in at 450g-plus – ranges in price from £9.95 to a whopping £12.95. M＆S的其他沙拉选择，Waitrose和Leon可以让您返回7.99英镑。
，那么值得付出健康午餐的几率吗？莎拉·雷尼（Sarah Rainey）将超级食品沙拉盒放在测试中...
亚洲香料鲑鱼
Super Plates Miso Salmon Box, Pret A Manger, £12.95 (450g)
What’s in the box: Roasted salmon with chilli aubergine, black rice, red藜麦，腌制的红卷心菜，Tenderstem西兰花，鳄梨，鳄梨豆和叶子混合的叶子，上面撒上红辣椒和海藻调味料，并配以橙色和味o调味料。
味道测试：盒子盒子过高了，盒子里有很多外观的新鲜成分。鲑鱼是粉红色的，肉质的，在我的叉子下面剥落，鳄梨完全成熟。但是藜麦有点脏，我的西兰花太多了。
，您需要餐巾。堆肥容器太浅了，我在桌子上大量洒了很多。
营养统计数据（每个方框）：每盒761卡路里的卡路里，这是一顿严重的餐点，与我通常的淡午餐相比。它包含47.1g脂肪 - 几乎所有女性建议的每日量（44克和78克之间）和16.5g糖（相当于半火星棒）。还有12.8G纤维和36G蛋白（您的RDA的四分之三）。
每100克的成本：£2.88
vertict：vertict：verdict：从一个无聊的绿色沙拉中进行逐步升级，这是一个盒子，这是一个盒子，虽然是一个盒子，但所有盒子都在盒子里，完美。
3/5
绿色素食愉悦
Taste the Difference Green Goddess Salad, Sainsbury’s, £4.50 (175g)
What’s in the box: Chargrilled courgette, mixed green vegetables, salad leaves, seeds,羊乳酪和由豌豆，奶油奶油，菠菜，薄荷，柠檬皮和大蒜制成的。
味道测试：the the the offerte and veg是柔软的右侧，与feta，种子，种子和叶子搭配得很好。但是该节目的明星是调味料，带有夏季风味。
营养统计：该沙拉中只有155卡路里的卡路里，其中还含有10.4g脂肪，只有0.5g糖 - 不到RDA的百分之一。它还具有10.1g蛋白质和每包3.9g纤维。
，但盐含量相当高（0.83g），每个盒子中有4.4克饱和脂肪，这几乎是您的RDA。 class =“ mol-para-with-font”>判决：不像其他产品那样大，它的风味构成了体重所缺乏的，并且在营养方面的得分也很高。我当然感觉很像女神。 src =“ https://i.dailymail.co.uk/1s/2025/07/23/16/100563975-14933281-image-image-image-a-18_1753284284284219083.jpg” style =“ max-width：100％” loading =“ lazy” />
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良好的肠道35植物沙拉，M＆S，5.75英镑（280g）
盒子里有什么：超市的“良好肠”系列的一部分，该沙拉盒子中包含35种不同的植物杂种。 sweet potato, rice, quinoa, lentils, lettuce and Tenderstem broccoli, all brought together with a green tahini live yoghurt dressing.
Taste test: The lettuce is crisp, the broccoli and squash perfectly cooked, and there are all sorts of delicious nuggets – apple, green beans, cucumber, red onion –在谷物混合物中。令我惊讶的是，它的蛋白质（每包10.9克）和纤维（7.8克）的得分更高。
每100克的成本：£2.05
pretdict：verdict：pretdict：pers
酥脆的素食主义者
falafel超级碗，莱昂（Leon豆类，豆豆，菠菜，欧芹和春洋葱 - 在中东味的烤蔬菜，沙拉和谷物的床上，上面撒上种子和奶油味。
味觉测试：首先，我很失望：沙拉看起来很伤心，wilted和seed the the the the the the whe tere seepty seed teply seed tere＆seed ceed; non-existent.
The flavours, however, are more impressive: the falafel is crisp and full of herby, healthy flavours, and the dressing tastes zesty, fruity and garlicky.
Nutritional stats: This contains 438 calories per box, which is high given the small helping. There是23克脂肪和8.4克糖，因此蛋白质含量很高，但是，蛋白质含量很高。众人群，但我仍然吃了2/5
蛋白质包装src =“ https://i.dailymail.co.uk/1s/2025/07/23/16/10056/100563989-14933281-image-image-image-image-a-20_175328424242424243741.jpg” style="max-width:100%" loading="lazy" />
High Protein Thai-Style Prawn and Noodle Salad, Waitrose, £4.75 (255g)
What’s in the box: Wholewheat noodles, edamame beans,煮熟的虾，幼瓜，胡萝卜和菠菜，带有姜和柠檬草调味。
味道测试：我喜欢炒菜，但我的希望很高，但可悲的是令人失望：醒来了，这些醒了，淡淡的橡胶，烟熏了，散发出了些泡沫的味道。小。
营养统计：该沙拉的销售点是其蛋白质，每份14.3克，每份低卡路里的卡路里，只有237卡路里，只有237卡路里，加上7.7g脂肪，加上9.2g糖和9.9g糖和7.9g fiber。 £1.87
判决：泰国风格的沙拉听起来很美味，但我发现它是不可否认的，而且价格合理。东部盛宴
super plate shawarma box，prep a manger a mange pre a mange pre a mange 盒子里有什么：用沙瓦玛风格的酱汁，炭化鹰嘴豆和辣椒，鹰嘴豆泥，鹰嘴豆泥，鹰嘴豆泥，羽衣甘蓝，黄瓜，石榴，香菜和开心果。
味觉测试：一个来自pret的巨大盒子，里面装满了五颜六色的成分。鸡肉嫩，撒上奶油酱。鹰嘴豆涂在温暖的香料中。鹰嘴豆泥是天鹅绒般的光滑。
营养统计：每包608卡路里的卡路里，这绝对是一顿大午餐。 It contains 28.3g fat and 14g sugar, too.
The protein content is huge – 49.7g per pack, the biggest of any salad box I tasted – and there’s 13.7g fibre, great for digestion.
Cost per 100g: £2.43
判决：一种慷慨的沙拉，结合了许多杰出的成分：味道较高，每一个叮咬都可以通过。但是，下次我可能会将其分为两分或分享。
5/5
夏季沙拉
Sweet potato falafel salad, Tesco, £3 (250g)
What’s in the box: A mix of couscous, red quinoa and wheat berries with red pepper,苏尔塔纳斯，香菜，沙拉叶和春洋葱，配以红薯沙拉三明治，烤的胡桃壁球和甜菜根蘸酱。
味觉测试：尽管所有成分都是美味的，但它缺少的是一个中心，这更像是一个零件，这更像是一个偏爱的彩虹般的彩虹范围
每100克的成本：£1.20
esldict> esldict：充满夏季口味，这是香气和满足的。良好的预算产品。
4/5
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