我从怀孕开始， 就认为孩子是一定要进行睡眠训练的； 小板栗出生以后，我对这个想法更加的坚定。
首先要感谢比我早当妈妈几个月的catstyle02 mm 在10月17日首发的这个帖子 – 给你的小宝宝一个好睡眠 – 睡眠训练的一些体会 http://www..com.au/bbs/f ... &extra=page%3D2
catstyle02 mm的几楼主帖， 我反复阅读多次，同时结合Tizzie Hall的 Save Our Sleep这本书，在小板栗满月之后， 我开始了对他的睡眠训练。
12月19日，又有一位新手妈妈saiayko mm发一篇睡眠训练的帖子，http://www..com.au/bbs/f ... &extra=page%3D1
很巧的是她家的咪妞妞和小板栗同天生日。帖子里介绍的Dr Harvey Karp的5S法则，我也有所实践， 月子里的宝宝尤其见效。 其中的Swaddling，小板栗现在还在继续。 我目前要愁的是什么时候可以给他解开包被， 且主动入睡。
简单介绍宝宝情况：
小板栗 – 男宝 – 9月6日生
母乳亲喂 – 长这么大还没见过奶瓶啥样呢
自己睡cot
具体的训练方法， 前面两个帖子都有很详细的， 我也没有必要多说。我只想说新妈妈们在训练中会有挫败感的几点：
1. 相信宝宝不会一直哭下去的。第一天也许长久一点，坚持两三天，你就会发现，其实会宝宝越哭越少，越哭越小声。当妈的开始训练的几天要内心强大，淡定再淡定。 训练期间的哭，是为了宝宝以后不再为了睡觉而哭。训练期间的坚持不抱， 是为了以后不再为了睡觉而全家轮流换着手抱。
2.让爷爷奶奶/姥姥姥爷参与睡眠训练。和老人们多沟通，多让他们了解现代科学育儿理论，把书上和网上成功的例子和他们分享。 我们进行睡眠训练，不是当后妈，而是为了让宝宝们从小学会睡觉，建立好的生活规律。一定让老人们理解睡眠训练的意义。
3.宝宝只有学会自己settle睡觉，尽量不奶睡，才会小觉醒来时resettle重新入睡，延长睡眠时间，睡出有质量的睡眠，我们才会看到宝宝睡饱后甜甜的笑。放开我们的手， 让宝宝们自己睡吧！
4.结合自己家的生活情况，制定出一套符合自家规律的时间表。Tizzie和其他妈妈的时间表不是万能定律， 坚信我做的时间表最符合我的宝贝。随着孩子成长，时间表也相应调整。
板栗2个月前是3小时喂一次，所以我的时间表：
24小时喂奶时间：7/10/13/16/19/22/1/4 夜晚1点和4点两次不一定准时，但白天基本都准点喂。
宝宝每醒来1小时左右，就放到小床睡觉，如果睡过点或开始哭闹过了时间，下一次争取按时继续下去。白天3-4小觉，夜晚1大觉。
板栗2个多月以后是4小时喂一次，我的时间表调整为：
24小时喂奶时间：7/11/15/19/23/3， 夜晚3点一次也不一定准时，他什么时候醒了，什么时候喂。
宝宝每醒来一个半小时左右，就放到小床睡觉。白天3小觉，夜晚1大觉。
5. 小宝宝猫一天狗一天， 不是每天每一个觉都入你所愿的表现良好， 但只要他们学会了自己入睡，哪怕个别小觉哭闹睡不好， 但下一觉都可以尽量弥补回来。 宝宝少哭和不哭就是我们当妈做睡眠训练的最终目标。
评论
无比羡慕！
评论
小板栗的典型一天
6：30am醒来，起床 – 洗脸，
7：00am吃奶，院子里晒太阳，玩
8：30am 睡觉 （1.5-2.5小时睡眠）
11：00am吃奶 玩 讲故事 趴趴 玩
12：30pm 睡觉 （1.5-2.5小时睡眠）
15：00pm 吃奶 玩 做被动操
16：00pm 睡觉 （45分钟-1小时睡眠）
17：40pm 洗澡 做操
18：30pm 吃奶
19：00pm 睡晚觉
23：00pm dream feed
2：30am-4：30am 随时醒来再喂一次夜奶
为了帮助好友Anna进行睡眠训练， 我12月20日上午特意全程录了一段小板栗自己入睡的视频， 全程22分钟，从放到小床到他完全睡着，完全没有哭闹。小板栗106天，15周整。从他大概8周左右，就能做到平平静静睡觉，高高兴兴醒来。
我用手机在比较暗的房间偷拍，所以不是画面不是很清楚，请见谅。视频也比较长，妈妈们拖着看看过程就好。希望这段视频给正在苦恼进行睡眠训练的妈妈们一点小的目标，你家宝宝也可以这样自己轻松入睡。
评论
赞妈妈 赞宝宝
评论
很好呢，相信有此问题的宝宝和妈妈会受益非浅！
评论
抢到板凳 赞一个
评论
请教自拍的视频是如何上传到上,谢谢.
评论
传到youtube，然后发链接过来
评论
评论
学习了
评论
请教楼主，孩子睡那么少行么？有人说1个月得小孩每天要睡20个小时。我家现在2周大。每天早上能醒4-5小时，然后下午到晚上基本都是睡，每次喂奶换尿布半小时到45分钟，吃完奶基本就睡着了。我还一直发愁早上睡那么少怎么办呢。
评论
这个贴子我收藏了，视频晚上回家才能看～
评论
谢谢. 不过这样一来,你这视频是否就同意公开让别人分享了,不仅是上. 对吗?
评论
对，但公开程度可以选择
评论
宝宝才两周，还在日夜颠倒期，训练确实太早。但连续四五个小时醒着，肯定overtired。你要主动帮他调整，但确实需要时间互相学习，mm也不要太焦虑
评论
学习了.
同时感谢分享视频,小宝贝睡眠训练效果确实不错.
评论
省心了。。。
评论
有什么状况？
评论
板栗君长得真好看
评论
没有状况，早晚得用～
评论
请问楼主的宝宝会翻身了吗？宝宝会翻身以后用睡袋安全吗？我的妞妞也是九月的宝宝。现在十二周大。也在用这款睡袋。她最近有翻身的趋势。所以我很纠结，不知道是该训练她完全放开来睡还是继续包着睡袋？
评论
楼主自己什么时候吃晚饭啊？
评论
板栗宝宝也有些趋势，还翻不过来。我们15周了还包着。现在不包就没有入睡信号，不会主动睡着，而且手挥舞起来容易醒。所以我的下一个目标就是4个月大时，尽快让板栗宝解除包被。
评论
我7pm，把宝宝放下睡觉，就可以吃饭呀。宝宝自己入睡，吃完睡前奶，他已经迷糊的不行了，不用我操心。我妈妈在这照顾，主管做饭。
评论
是呀，我家妞妞也是。我白天现在不包。感觉她睡之前就有点迷茫。有时候不得不按着她的小手让她别挥舞，然后马上就睡了。不包就是很容易醒，睡得也没有之前久了。希望慢慢会好转吧！
评论
佩服佩服，赞一个
评论
不错啊。我家的晚上都喝配方奶
评论
学习
评论
好一个眉清目秀的宝宝。
评论
谢谢楼主分享，如果是混合喂养的话，能同样适用吗？
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联
