儿子快2个月了. 今天有心情坐下来， 在这里分享下自己的顺产经验 (纯属个人观点）
我儿子是11月2号中午12点多出生的。1号晚上10点左右，感觉下身一股液体涌出，于是赶快到卫生间看，是淡红色的液体。跟老公说，感觉是羊水破了。在肚子没有痛的情况下，有羊水，有点担心。打电话到医院询问。电话中mw问了情况，让我们到医院去看看。去到医院，检查孩子的心跳，很正常。mw检查我阴道，说开2.5指。她很乐观的说，小孩会在第二天出生。让我们先回家，第二天再去医院。
回到家已经是12点了。也开始感到肚子一阵一阵的痛，似轻微经痛。躺在床上心里很兴奋，模糊睡了一下。
第二天很早起来数阵痛。在阵痛次数开始频繁后，再次打电话给医院，mw说我可以去医院了。赶快洗澡，吃早餐，上大号。到7点多后， 老公就载着我直奔医院的方向。
在医院8点到10.30期间，阵痛的频率不是很一致。偶尔每5分钟一阵痛，又偶尔每7分钟以上。mw在这期间检查我内阴，只是才开了3-4指而已。 当时我有些绝望，怎么从昨天晚上到早上10点多的时间，只是开了那么少。那时的我觉得顺产的希望很少。
就这样让阵痛折磨到11点左右，mw再检查的时候，说已经开到7指了。于是mw看着我，很认真的教导我到每次阵痛来的时候怎么用力。在一次有一次阵痛的push后，听到她们大喊，’well done，看到小孩子的头了。很浓密的头发。‘ 这期间，老公在我耳边一直说着鼓励的话。在最后一次push中，也不知道是怎么用的力，就感觉肚子一空，听到’哇‘的哭声。
医生护士都说我非常棒。才用了1个小时40分钟。这期间没有用任何止痛药，除了用几下gas。
我总结自己顺产的经验，有几点。
一：宝宝的size对我刚好，只有5.7斤。
二：经常走路运动。从周一到周五上班期间，会提前上下公车，走路到公司或回家。 大概每天走路40分钟。
三：保持向前倾的坐姿势。听说这样有利把胎儿调到最佳顺产位置。
四：从32周后，在睡觉前会跪在地上（垫着枕头），摇摆屁股运动10多分钟。听说这也有利把胎儿调到最佳顺产位置。
五：生产的时候，注意调整自己的呼吸。尤其是最后时刻，更要注意放松嘴巴。之前产课中有提到。把嘴巴放松，你的内阴口也自然放松。
六：相信自己能顺产。每次的阵痛就是协助胎儿的出来。我在最后一刻的时候，心里对自己说，‘我可以’。 感觉自己也没有怎么push，宝宝就出来了。（检讨一下，在阵痛从1号凌晨到2号10点，mw检查我内阴只开到3-4指的时候，我就想去做剖腹产。）
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恭喜
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恭喜恭喜头胎这么顺利啊
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恭喜！这个产经看起来果然好轻松。
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呵呵。希望我轻松的帖子鼓励更多的妈妈选择顺产。
我产后恢复也非常好。现在基本恢复到以前的身材。
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恭喜！恭喜！
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恭喜恭喜了！
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恭喜MM
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恭喜，谢谢分享 tips
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问题，怎么开到七指MW就让push了？
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恭喜恭喜
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恭喜恭喜
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谢谢分享，恭喜恭喜
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LZ好厉害啊，希望我到时候也能不用腰麻，顺顺利利的
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沾沾喜气！~我也是每天都坚持走40分钟，希望能跟lz一样顺利！~~
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一小时40分钟是push到小孩子出来的时间还是从开指到生出来的时间，如果是前者，那不算快的啦，如果是后者，那确实是很快
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恭喜！mm你有做盆底肌肉的那个锻炼吗？
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恭喜恭喜！
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好快的产程，羡慕啊
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恭喜，恭喜LZ。
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这个绝对是因人而异的
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谢谢分享，沾沾喜气
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希望也能沾点喜气 也求顺产
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恭喜
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Lz身材高大吗？
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谢谢分享，多点人分享这样轻松自然的产经是好事。往往上网看到的，都是惊心动魄，危机重重的。
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太顺利了，恭喜
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羡慕
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恭喜mm~!这个产经好励志
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太立志了，感谢分享这样的案例~
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