替好朋友发贴问下，自己怀孕没反应所以没经验，想问问各位有反应的妈妈们的建议。
好友怀孕4个多月了，一直全天不定时恶心，倒没吐出来过，经常头晕头疼，她老公很着急，因为她什么都不想吃，就粥泡面饼干的吃，还是为了压恶心才吃的。菜和肉和海鲜提都别提，味儿都闻不了。以为过了3个月会有好转，谁知还是如此，可能吃的都是碳水化和物倒是胖了的。可是她自己也觉得没营养可是实在吃不下好多东西，问想吃什么也没有。我给她带过一次她突然想吃的，可送过去了真摆面前又恶心吃不下了。请问大家有什么办法吗？MANY THANKSSS！！
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我刚开始胃口也不好只吃菜、甜酸的零食、水果和果汁。或者在粥里放些酸菜之类的试试，泡面饼干吃太多也不好。喝些牛奶和吃面包也可以的。
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每个准妈妈的妊娠反应都不一样，有轻有重。妊娠反应因人而异，有很多准妈妈随着孕周的逐渐增加，妊娠反应会逐渐消失，但也有可能会持续到孕中期甚至孕晚期。尽量放松心情，保持心情愉快，不要有过多的心理负担。
如果你朋友没有明显的恶心，呕吐，可以通过饮食调节来改善，少食多餐，避免空腹，饮食要清淡，易消化，多补充水份。尽量不吃太咸，油腻或有特殊气味的食物。不必强制自己进食，能吃的时候尽量吃，想吐的时候就吐出来，吐完可以再吃。保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
如果孕期对肉和海鲜恶心，准妈妈可以吃鸡蛋和奶制品，还有坚果，豆类和豆制品等。
胃口不好的原因是孕期胃液盐酸及胃蛋白酶分泌减少，胃排空时间延长，加上逐渐增大的子宫压迫胃部，易出现上腹部饱满感，食欲不振的情形。
孕期头昏
孕期血压的变化会使你感觉头昏和眩晕。在孕早期和孕中期，孕酮荷尔蒙使你的血管扩张，从而往往导致血压下降。这在坐起或站起过快时会更加严重。随着孕期进程的推进，你体内需要有更多的血和体液提供给发育中的宝宝，这会使得你的血压上升。
在怀孕后期，不断长大的宝宝会挤压血管，特别是你仰卧时腿，骨盆和下肢上的血管。这样会使你的血压下降，就会让你感觉头昏和眩晕，特别是如果你已经出现静脉曲张或痔疮的话。过热会加重这些问题，而且体温过高在孕期是很常见的，因为胎宝宝让你的正常体温提高了1摄氏度。
如果你出现贫血，因你体内将氧气输送到大脑和其他器官的血红细胞数量会比正常人少一些，你可能会感到头晕。缺铁是贫血最常见的原因，确保含铁丰富的饮食，服用含铁的孕期维生素，尤其是在孕中期和孕晚期。如果你出现了贫血，医生很可能会单独给你开铁制剂。
如果你真的觉得要晕倒时，就赶快坐下，或躺下，把头埋到两膝之间。如果你已经是躺着了，要换成左侧躺的姿势。深呼吸几次来调整你的呼吸，把过紧的衣服解开，并请人帮你把窗户和门打开。在额头上放块湿毛巾也应该有帮助。
在孕早期，腹痛并伴有头昏可能是宫外孕和腹腔内出血的一个征兆，你需要立即到医院就诊。
如果你持续出现眩晕或经常出现阵发性头昏或头昏伴有严重的头痛，视力模糊，语言不清、心跳不规则，感到麻木，有麻刺感，出血或者你真的晕倒了时，应立即去医院。这些症状中的任何一种都有可能是更为严重的问题的征兆，它可能会影响到你或你宝宝的健康。
防止头晕的建议：
• 吃饭要规律，少食多餐，让你的血糖水平保持平稳。如果你容易头晕，带一些健康的小加餐，这样饿了，可以随时吃。
• 尽量不要使自己过热。多穿几件宽松，舒适的衣服，以便可以在需要时一件件脱下来。如果天很热，要多喝水，可以吹电扇，用冷水洗脸和手。你还可以考虑把装有矿泉水的喷雾器放在冰箱里，需要时拿出来喷喷。
• 不要用过热的水泡澡或淋浴，不要让浴室太热，洗浴时间不要超过10-15分钟。洗一个热水澡或淋浴都会让你的血管扩张，使你的血压降低，令你感到眩晕。
• 当你需要在同一个地方长时间站立的时候，要活动一下你的腿，这样能促进你的血液循环。 如果你的工作性质是长时间站着，要把重心放在两脚交替轮换着站，并尽可能多坐下休息，还可以多走动以刺激血液循环。
• 要避免从椅子上或床上猛地起身。当你躺着的时候，要慢慢地坐起来，把你的腿搭在床边或椅子边，坐上几分钟，然后再缓缓地站起来。
• 在孕晚期，一定要避免仰卧，因为宝宝的重量会压迫向心脏回流的大血管，暂时性抑制血液循环。这不仅让你感觉眩晕，头昏和昏厥，还可能会略微减少对宝宝的氧气供应，虽然只是暂时性的。要多侧卧（最好是左侧卧），可能的话用枕头垫着腿，并且不管你躺了多长时间，坐起来时都别着急。
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这是自然现象，一般前三个月都这样。多吃些蔬菜和新鲜水果，少吃油腻的。酸菜可以适当吃些，但也别太多，不健康。
少吃多餐可以帮助减轻孕吐。 我之前是晚上恶心，所以我就在早上和中午能吃的时候尽量多吃点。
如果实在还是很严重，好像说维生素B6可以减轻孕吐，可以下次问问你的GP。
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我也是没胃口，可是在饭店吃胃口就好很多，试试带她外出吃饭看会不会好点
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我刚刚过了15周胃口开始好点了
感觉出去吃好歹没有油烟味，胃口会好一点； 还有就是多呼吸新鲜空气，会舒服很多的
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进饭馆吃会好很多～不介意卫生状况的话。。。
还有胃一难受确实要是吃东西的表现～不吃干呕更厉害的，前期基本没饿的感觉，只会觉得想吐。
不想吃肉也得逼自己吃青菜豆腐喝牛奶。中后期才要吃肉补铁的。
数着日子过吧，大家都熬过来了。
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everyone's response is different, not much can do. eat whatever she can eat to keep the nutrition. hope she will slowly feel better.
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非常理解，这种感觉真的很痛苦。
试着吃点酸的或咸的比较开胃的食物看看。
新鲜水果多吃吃。还有每天补充爱乐维保证维生素。牛奶觉得恶心的话晚上喝试试看。
脂肪类的，牛油果是不错的选择，拌着酸奶吃不太腻。
我怀大宝时反应也比较大，没有lz朋友的这么严重，但是也是胃口不太好，一直吐到生。一度担心宝宝营养不良。事实证明东吃一点西吃一点其实营养也是吃进去了。宝宝生出来6斤多，很健康。
还有心情也很重要，心情开朗了，胃口也会好一些。既然已经4个月的，多到外面散散步，呼吸点新鲜空气。有时候人越睡越乏。
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我当时从快两个月开始妊娠反应，每天早起毕吐，白天上班也会吐，胃里东西吐完了吐黄水，最多的时候一天吐过八次啊。。。预产期那天还在吐。。。但是吐了也会坚持吃，尽管吃啥吐啥
不过我女儿胖胖的也很健康，所以不用担心，保持好心情，多散步，实在不舒服的时候有条件就躺一下，慢慢会熬过去的
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我孕早期，胃口倒是可以，每天都有想吃的东西，只是不想吃肉。但是很容易就饱，还老打嗝胀气。每天也是干呕几次。
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完全不能吃肉啊~每天只能吃谷物类就不吐，早晚特别厉害不知道什么时候是个头
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好，谢谢！不过她没吐出来过，只干呕外加全天恶心
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我觉得你好象更严重，她都没吐，你吐到生。。。不过她说好几次真想伸个牙刷或手指就能吐出来，可能还会舒服些
真是不容易
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我就是每天看舌尖上的中国和各种美食视频看得胃口大增。叫你朋友也试试。胃一不舒服就赶紧得吃，不吃就容易吐。吃点榨菜萝卜的开开胃也好。
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干呕是胃里没东西，吃苏打饼干会舒服点。出去饮广式早茶，想吃什么点什么，选择多又清淡。
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我怀两个孩子都是这样的，过4个月就好一点了，到6个月的时候基本就不再恶心了。
有些人的排异反应是很严重的，没办法，忍一下吧。
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嗯，难说哪个更严重。
我是特别容易吐的哪种体质，但好在吐完还是继续吃。
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呵呵，看了更难受，折磨；
看了想吃吃不到，好象也挺折磨的～～
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好的谢谢！我会建议她
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我当时也是各种恶心··连看到食物的图片都干呕··对泡面啥的倒有一点点胃口，但不敢多吃··天天稀饭··刚开始还可以配酱油··后来就光稀饭了··连酱油都不能吃。一进饭馆闻到油烟味就吐···所以就干脆天天睡觉··24小时睡20小时。当时就感觉自己会饿死在床上。然后还是熬过来了··4个月后就慢慢胃口转好··17周就开始狂吃··一周1.5KG的涨。之前4个月瘦了5公斤。会孕吐就是辛苦··可是现在看着宝宝就很幸福了···再看看以前怀孕的日子也觉的瞒幸福的·虽然还是什么事情都做··但有个从来不做家务的人天天让你休息··他来做··那种感觉真爽
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呵呵，让我想起了我当时怀孕，不难受的当＂女皇＂感觉太爽了！
她也说过睡觉好，不过她上班，只有周末可以多睡平常还是挺辛苦的，熬着边困边难受。不过我会告诉她不是只有她一个人在奋斗！
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握爪。我也是， 呵呵。 老公一直很讨厌在外面吃饭，最近快呀郁闷死了
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跟楼主朋友反应相似，也在煎熬中
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我都是如果一直犯呕的时候，我知道压不下去的话，我就去厕所里抠喉咙把酸水吐出来。吐酸水的时候真的很难受，但吐出来之后胃里就感觉稍微好一点。然后再喝点水。
熬过那一段日子就好很多了。
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最近刚怀孕，水果和牛奶还能吃，但是一到吃饭就不行，蔬菜和肉，海鲜都不想吃，一想都觉得恶心，虽然吐的次数不多，可是一到吃饭的时候就不想吃，要么喝点粥，要么喝点汤，可是很容易饿，有时候觉得吃的也不是很少，可是一两个小时就饿了，有时候半夜还要爬起来吃点东西，就这样，体重还开始增加。我现在都不知道我到底是真的饿，还是胃被撑大了。郁闷。
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我也是 边逛超市 边吐。 边吃边吐 手边都是有垃圾桶 或则塑料袋 准备着 习惯了都。有时候 只要让我不难受 一会。我就双手合十感谢老天 赐给我的 这几分种也好。每天是 倒计时 熬过这 3个月 。 为什么身边很多人也不怎么反应的啊。咳 。对了 。记得 吃饭就不要喝汤 一会再喝 就饭配菜（实在不行就 榨菜 酱菜少量） 不要 干干的东西 和水水的东西一起进肚 容易吐 。 实在不行 就喝点 把酸水吐出 会好点 然后再吃 干的东西 坚持就是胜利。
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又孕吐还要上班真心痛苦啊，还好我当时刚好辞职了。就全天呆家里。前几个月超会犯困的
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喝点碳酸饮料会好点的，怕过量就喝几口好了。
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