澳洲关于腹肌分离的恢复

在澳大利亚幼儿产妇




两胎都是往前突出很多的巨肚,第二胎尤甚,按ob的话说肚子往前多出一个篮球,自然腹肌分离也很厉害。检查的mw伸出四根香肠般的手指说4指半的gap,其实比我整个手掌还宽,当时心里拔凉拔凉的打算让ob refer去看physio了。
四天以后回家,开始绑腹带,绑的比较紧,同时时不时做吸肚子的那个复健动作,和pelvic floor exercise同时做。24小时后觉得太紧皮肤受不了痒痒了,拆下来发现肚子收回去好多。第二天试了一下基本就只剩一条很细的缝,大概半指而已(我自己的手指头)。比头胎三指那次恢复的更快更好。
所以关键是绑腹带和尽早开始复健运动,千万别等,尽早尽早尽早,重要的事情说三遍。想想头胎我乖乖等了六周才开始做复健,用了几个月恢复就觉得心塞。希望能帮到有同样问题的新妈妈们。

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不好意思,看题目想当然以为是有关练健美的话题,所以看了一下。一看不对,赶快跑。

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请问顺产到底什么时候可以开始用收腹带和盆骨带啊?

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生完就可以用收腹带,但骨盆带不要用

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好的。谢谢。还有你什么时候开始恢复运动的?

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这次是产后第五天从医院回家就开始做复健动作了

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说什么都晚了!唉娃都两岁了我这肚子还有办法不?谢谢

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回家后的护士家访帮我检查的时候就已经恢复了,我是生完就绑带子了

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请问哪里买的腹带呢

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那就只有坚持锻炼深层腹肌(不是six pack)配合瘦身了,卷腹运动做起

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是的,早绑早恢复,可是医院的physio最多告诉你穿src,还建议等6周再做复健动作……有几个mw比较实诚会告诉我绑紧点,有弹性的都不够力

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国内带来的,就是很简单的布上面有魔术贴那种。其实啥样的都行,只要力度够大能绑平肚子就可以,还有人用纱布裹,也是不错的

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顺产应该生完可以做恢复了,剖腹产呢?还是应该等六周后吧?

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剖腹产做起来会疼的吧,起码得等伤口不疼了

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试了下,疼说不上但有点不舒服,估计心理作用较大,还是再等等再做了,现在刚过三周
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