本人瘦PCOS，BMI低于正常值，周期一直偏长而且不规律，尿LH常年30-35。最近验血还发现餐后血糖比空腹低，似乎也有点开始胰岛素出问题 看了很多文章发现可以饮食调理，就是吃高蛋白饮食外加补充Myo-Inositol还有omega 3以及维D。
Myo-Inositol澳洲好像大药店都没卖的，只有网店有，不知道有没有姐妹吃过？还有有效果吗？
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I tried, but it did not really work.
good mood, healthy diet and exercise are more effective
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就是说瘦PCOS会有情绪问题，容易焦虑，和体内激素有关系。
看来要多管齐下才行了，少油少碳水多蛋白多蔬菜
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健身挺好的
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你有没有测量激素水平，确诊了是PCOS吗？
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高中就确诊了，哎
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别上火，找个好大夫看看，别自己乱吃药。那个不是很难治疗
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最近查出来餐后血糖降低，怕变成胰岛素抵抗
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可不可以去看看specialist? 你自己可以找你的GP给你referral
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你每周运动量是多少？
如果是单纯的pcos，没有运动习惯，把运动捡起来，坚持半年，再查，还不行再说。
到现在还没有一个不行的。。。。
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我去试试，我GP说我都正常，唉
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你们都是做什么量的运动呢？
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每天20分钟有氧，干啥都行，一周至少四次以上，主要是让自己有个运动习惯，然后少吃高碳水，多吃菜。
太多人说了pcos运动饮食就能好，但就是不愿意做，宁可相信吃药打针。推荐大家给自己一次最简单的机会，不行你再去看，也甘心了。
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我现在备孕二胎也查出说是多囊。测了性激素6项，激素什么都没问题，就是和你一样LH高。1月份那次不排卵，然后70天时候吃了催姨妈药 ，来了月经又能排了。排了两个周期，现在这个周期貌似又不正常了，排卵试纸两根差不多深就是不加深到强阳、我估计又和上次一样LH高，不能自己排了现在也不知道该咋办了，想去促排又还在犹豫中。
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其实我饮食除了大米和土豆，碳水食物已经不多了。看来只有多运动了
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昆凌也是pcos怀不上老二，结果拍戏练了三个月拳，戏没咋拍，怀了老二，瘦pcos的典型事例。半年都说多了，瘦pcos更好办。
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LH高不排卵的
能调整正常最好，不然怀了因为激素水平差也容易流产
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建议楼主低碳饮食吧，是真的要很低的那种，一天20克碳水。多吃蔬菜，健康的油脂和适量的蛋白质。我吃了半年就自然怀上了。当然能运动一下也很好，我主要就是走路而已。大米和土豆都是高碳水，我就基本不吃的。
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那吃当什么主食好呢？现在已经开始全麦和印度米，蛋糕和果汁也戒了，寿司米几年前就不敢吃了 还好不贪吃，不然日子没法过了
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就是生酮饮食，这个是治疗pcos很有效的办法
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看来多囊的人也挺多的
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碳水要低，糖摄取要低。
大米和土豆换成紫薯或者一定要吃点主食解解馋就吃乌冬面吧，乌冬注意对比一下碳水含量，我一般是吃wws卖的蓝色包装，中午那顿吃的。奶茶一定要拜拜，精制食品也是。
眫多囊表示半年减十斤后就慢慢好转了，瘦多囊估计得更注意情绪。
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