RT：快17岁的男娃适合去健身房了吧？娃们都去了没？
儿纸体弱易病，体型纤瘦，想到必须通过运动强身健体。前日路过健身房，进去一看赶脚不错啊，相信这个可以激发儿纸的热情，事先没和娃商量，禁不住说服脑子一大就办了张年卡。
回家赶紧告诉娃有两周的cooling off,今天办有优惠免两周费用布拉布拉福利。。。幸好娃没反感偶的先斩后奏，才算松了口气
因为对健身概念全无，心里有些打鼓，不知这个年龄是否适合练muscle吗？童鞋们的娃都是啥时开始练muscle的？同时有哪些class和器械推荐？等不急问一对一trainer了。
期待大家的分享。洒分分感谢！
评论
我的孩子和您的差不多快满16了，他前年起就自己在家做仰卧起坐和俯卧撑，看一些小视频学着练习现在很健壮有腹肌和胸肌了。我也和他说了好多次去健身房他说很多同学都在健身房锻炼的。但是他还是坚持自己在家做每天一个多小时。最大的困难应该是坚持还有他自己的愿望。希望您的孩子拥有自己想要的完美的身材。
评论
我家快13的孩子，跟着网球教练练体能， 看起来效果不错。。。
评论
体质和肌肉无关 要有氧练心肺能力
评论
我经常去的健身房下午3-4点一群群的中学生，有个小孩认识，知道是10年级的
评论
可以啊年轻人更要注意身材
评论
一定不能光练肌肉不跑步不游泳的，肌肉变成心脏负荷，再吃点啥高蛋白搞点juice。。健美死亡率堪比极限运动
评论
先补习后健身
评论
最好是练球类运动，不要上力量，过量的上力量容易磨损关节，对身高和体型都有很大影响，你注意看那些小时候就开始健身的，没有修长体型的。
评论
不要练肌肉，长不高的。多练有氧和体力这种。
评论
中国人关心的是OC班，精英中学，考大学学医学法律。对健身房不感兴趣。
评论
这么大孩子都很注重身材的，不管男孩女孩，在家练在去健身房，但是去健身房也是和同学朋友约，作为家长我是不会安排这些的
评论
你家娃真自觉有毅力，赞一个。
我们也在家做过，很快就基本放弃了
评论
请勿用娃字。
评论
有道理，有氧心肺训练除了跑步，游泳外，还有啥？
评论
抱歉，分分一洒就没，等回血中
评论
可以用，泛指而已，不特指，哪啥——？娃
评论
划船（需要一定上肢力量） 自行车（长时间对前列腺不好） 跳绳（传说有助于长高）
跑步（方法要得当 否则反而对踝关节膝关节不好）游泳（最简单有效）球类（足球篮球等）踏板操或踏步机（适量）
评论
不能以偏概全
无氧好 很少高血糖 增强核心力量 提高精神气 但对关节负荷大 所以年龄小的最好不要练
不是说补剂不好 但是摄入不得当 会对肾功能造成损害 而且冲体积前期需要摄入高碳水高蛋白高热量 不注意过量也挺伤的
类固醇之类一般人是用不到的 但打职业的多少会用 对心脏负荷大 所以不少职业的英年早逝
西斯龙一类就是脑子烧坏的用的
评论
谢谢你，是的坚持很难我也在他的鼓励下坚持做了一段时间就放弃了。借口太多了
评论
发展体育运动 增强人民体质
评论
十七岁刚好可以开始负重锻炼，十四岁到十七岁可以进行自身重量训练，十四岁以前不能进行重量(包括自身体重)训练，会伤害韧带和筋。
评论
举重就是个好例子， 从小负重训练， 应该会比较难长高， 当然最初的选材也会考虑到家长身高的遗传。。。
应该是长够个子了才开始练肌肉吧？ 之前还是伸展运动为主。。。俯卧撑ok的哈。。。
评论
14岁之前，如果单单讲身材，羽毛球最好。
我见过选修羽毛球的中东小孩，明显比兄弟长得修长高大。
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联