新西兰惨,怀孕早期失眠严重怎么办.
在新西兰
以前读书的时候就容易失眠,通常考试前一天晚上通宵难免,现在8周了 突然又犯了毛病,睡不着觉,第二天焦虑不堪, 晚上看到床就怕,
有过相同经历的姐妹们,能帮帮忙吗? 听说做针灸可以改善焦虑失眠,不知道怀孕了可以吗
谢谢
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我怀孕初期也一样，每天10点上床，2。3点才能睡着，比较痛苦。。。
没做针灸，但是那个时候在国内， 妈妈和婆婆天天陪着出去溜达，比在家里呆着要好些。
楼主妈妈每天出去呼吸呼吸新鲜空气，去那些有草坪的大操场转转
MW说如果是第一胎的话，就会胡思乱想也会失眠，所以放轻松，别想太多。。
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谢谢美女,我也是这几天出去走路,但又不敢走太狠了,以前矢眠我就去除草,做花园,不然就游一天泳把自己累的爬不起来,不过现在连跑都不敢, 死的心都有了.
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在超市买点枸杞子每天用开水冲着喝。或者稍微煮一下。每天坚持喝十颗左右，能改善睡眠！其实怀孕心情保持开朗很重要。多找点朋友聊聊天啊。到户外呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳！楼主这才是怀孕前期都这样失眠，后期怎么办啊？！
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怀孕不能针灸的，也不能推拿。可以用“森田疗法”，就是“睡不着是应该的，这就是我”，就准备睡不着，这样自然就睡了。我妈怀我的时候就是睡不着，就是用森田方法的，现在的我很好啊，睡不着也没关系的
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支持宝宝，赚两刀飘走了。。。。。。。
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可以多吃点KIWI FRUIT，有助于睡眠的，对宝宝也好。
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放松心情 每天睡前一杯热牛奶
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谢谢，这个办法听很多长辈说过，好像有用，心情不怎么紧张了。
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就是前期才紧张的要命，是紧张导致的失眠，而不是身体的元因。
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日子一天天过的好慢啊,真怀念以前海里游泳的日子,现在连最喜欢的睡觉也没有了.
不知道有同样的感觉的妈妈们是怎么熬过来的.
现在好想我老妈,
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姐妹们 ,现在觉得特别想和家人在一起的感觉,
但是除了我和老公, 就没有其他亲人,感觉无助失落.
日子一天天太长了.
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ding ding ding ding ding ding
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我是怀孕中期有一两月老做噩梦,被惊醒就睡不着了,睡眠质量很差,很是苦恼,不过过一段时间就好了,我也不知道怎么好的
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我和LS的一样情况，晚上就是做梦，而且都是做噩梦比较多，醒来之后就很难再睡着
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同上，我也是之前10点多就困，白天也是没事就困，没事就睡个小觉，但是夜里2，3点就醒了，有时候是噩梦被惊醒，然后就睡不着，即使睡着也是很轻，稍微有点声音就惊醒，不过这两天好了很多，因为我坚持早上10点就起，即使不起床也是醒了躺床上，然后下午可以睡一个小觉，晚上就熬到11点左右再睡，这样夜里就睡的香一点
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我也8周了，也睡不好，晚上起来3，4次上厕所，而且越怕睡不着就越睡不着
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哎,都一周多了,情况还没有怎么好转,弄的白天心神不安.这日子怎么这么难熬啊.
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每天坚持白天不睡, 也适当的锻炼了. 情况还不见好转,都快失去信心了.
真想明天就一张机票回国了.至少有家人,比较觉得有希望