这天天上整得颈椎出了毛病，相信好多穿白衬衫的是否也有同感？
看看坛子里面有大夫没有，给点好招。
经过各位指导,本人用无枕睡眠法,果然奏效,今早脖颈得慢性疼痛得以严重释放,所以在此强烈感谢各位大夫,你们就是华佗返世,时珍再生,对你们的感谢之情如滔滔江水.啊,啊.啦.
[ 本帖最后由 田园爱好者 于 2007-1-20 08:28 编辑 ]
评论
我觉得一招很好..晚上躺在地板上, 身体贴地..然后尽量伸展手臂...
还有就是采取跪式样, 头顶地, 然后手臂尽量向前伸展...
评论
俺也饱受此病困扰，在国内俺经常去做理疗，这里经常去做按摩。特别是变天的时候，俺提早一天就会感觉到了，那个难受，只好整夜灌水不息。
评论
不要用枕头,症状可减轻大半
我曾经是比较严重的颈椎病人,不仅痛,而且影响到肩,背,还时常因此头昏. 经常需要针灸,按摩,推拿. 自从不睡枕头之后,3年了已经,基本已经回复到正常人了.
评论
对，低枕、远枕＋做操.....
评论
请问AS, 刚开始不睡枕头的时候会不会觉得不舒服？需要一段时间来适应呢？多谢~
LG也有这的毛病，如果不睡枕头有效，倒是很简单，想让他试试。可我自己以前有过几次没睡枕头的经验（不是有意，是稀里糊涂躺在床上睡着了），可每次睡醒都觉得头晕眼花的，很不舒服
评论
谢谢，今天就试试
评论
基到鸟
评论
我也是严重的颈椎病人。很自然自发的发现不用枕头睡觉会舒服点。就这样，我一直有自己一个非常薄的小枕头，在esprit买的，每天睡觉时先不用，等到早上时才用1-2小时。白天起床颈椎疼痛的症状基本没有（这对于我来说已经是非常非常令人高兴的事情了），一直要到中午才会又开始疼痛。所以现在我坚持不睡枕头。
评论
做瑜伽非常有用
有段时间，我一直头晕，并且肩痛，后来就做几个很简单的瑜伽功，针对脖子和肩膀的，非常的有效
评论
不习惯的可以慢慢降低枕头的高度，用低的好过用高的，慢慢适应。拿掉枕头以后，要坚持几天，不要因为不习惯而轻易放弃。要有信心。
我现在如果睡枕头的话，就浑身不舒服，睡不着。
评论
是不是手放在肩上，然后转动手臂的那个动作？
评论
用头在空中书写繁体的鳯字，慢慢的写，快了就出问题了。每天多写几次
评论
刚试着写了一遍，不错
评论
颈椎病的还不少哈
评论
就是学猫猫伸懒腰喽?
评论
我就是看了你的帖子,坚持了几个月了,效果不错的.
以前每次发颈椎病的时候,早上起来就开始头晕,吃下去就吐,那个难受啊. 现在好多了,大家不妨试试.
评论
关键在预防，每隔一两小时要起来动一下，
评论
还是找中医看看吧。我过电针灸了一次，一下子好了很多。
评论
那么见效快啊？你采用了什么方法？猫式拦腰还是不睡枕头还是空中写字？
评论
估计是没用枕头那一招...
评论
估计是全用了……
综合疗效不错
评论
不知道你侧着睡如何解决？歪脖吗？
评论
对的。。。就是这个。
如果做的时候，你能听到声音的话，说明你的肩膀很紧张，
还有一个是头左右动、上下动、以及旋转的那个，我一般都是这两个一起做的 非常的有效
评论
我就是用的无枕睡眠,就是不用枕头睡觉.当然入睡还是有点难,不过你看英语啊,那玩意催眠效果奇佳,一会你就睡着了,哈哈.
其实综合各位的建议疗效会更好,再者可能我还只是初犯,估计有点好治.所以没病最好,预防最这样啊.
评论
我的办法有用了，很开心啊。坚持着不用吧，以后让你用都不习惯了。
评论
我觉得不睡枕头不舒服，如果有一个东西正好顺着颈部的生理弯曲支撑颈部最舒服。我现在的一个方法是把棉花枕的下沿卷起来一点点，颈部正好枕住这里，就舒服多了，入睡也快点，但睡着后一动身就跑了，还是不如荞麦枕。
[ 本帖最后由 thunder 于 2007-1-20 21:58 编辑 ]
评论
再修正一下治療方法：雖然不用枕頭頸部正后方不疼了，但是引起肩部肌肉酸痛。所以我做了一點小調整，枕一個比較薄的被，大約有2厘米左右，這樣肩部也不疼了，大家可以多多試驗，找出好辦法。
评论
俺看完这个贴，当天晚上试AS JJ的方法，结果彻夜无眠，郁闷。
澳洲中文论坛热点
- 新西兰总理：出世在新西兰的新纳粹Thomas Sewell是“挺蹩脚的人”，但那是澳洲的问题
- 新西兰总理拉克森称新纳粹Thomas Sewell是坏人，但是没对要求把他从澳大利亚遣返到诞生国去的呼吁置评。
- 撞穿学校栅栏害死十一岁男孩的司机不必坐牢
- 一位女司机撞穿学校栅栏、害死了11岁男孩，被罚2000元罚金、撤消驾照，不必坐牢。Jack Davey 的父母去了