昨天去公园玩，在草地上躺了一会儿，晚上回来感觉腰部受了湿气，今天白天腰部和下腹都有点隐隐作痛，该怎么办呢？“百科园丁”大师看到请帮帮忙~
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热水泡脚。
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贴点膏药
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切点姜片 伏在腰上
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姜片，放高度白酒，然后烧，烧到姜热了，擦，擦到皮肤发红就行了，一次不够，擦多几次就成了。
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练气功，马步半小时寒气全逼出来了！
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洗完澡那就麻烦大了。
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BBQ
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拔火罐
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是不是跑到热桑拿里蒸蒸，或者烤烤电
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桑拿里湿气不是更大，不妥不妥。
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灸艾条
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要看你自己的身体情况，如果腰部本来就不太好或年纪偏大、体质差等，那就要抓紧时间，试试楼上同学们说的火罐、艾条等。
学过些中医，希望能帮到你
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谢谢各位~~目前好像只有姜片比较可行~昨天晚上泡过脚了，也会坚持的~谢谢各位出招
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刮痧,立马见效
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刮痧怎么刮啊。。自己能刮吗
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可以自己刮痧的，牛角梳之类的刮痧效果不错
你试试用豆子放在布的小袋子里，放在微波炉里转热一下，注意时间自己把握，热敷一下
或者去中药店买那种很便宜的藏红花，将生姜放在水中煮沸，然后放红花，等稍凉脚可以适应的高温泡一泡，不要放涼水兑温了，效果应是非常好，有时间也可以试试，如果有炎症什么的，还可以稍放点盐巴，最好是能及至膝盖最好
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拔罐或者蒸桑拿，一定要蒸透。个人建议还是拔罐，如果有条件的话先蒸桑拿出透汗以后马上拔罐效果更加。
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哎，早知道就注意点了，随便一个不小心就惹出一个事。。
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我知道薏米可以去湿气的，每次煮饭的时候混在大米里一起煮
每次看到LZ的头像就以为是我朋友
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薏米性寒
楼主已经受寒了，不太适合用吧
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拔火罐 is one of the bests!!!
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这边有拔火罐的吗。。
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悉尼有拔火罐，随便问有中医行医的都应当有的。
我说那个生姜切片，，可以买二锅头（够高度了），放姜片放在碗里，然后再放二锅头，点燃，烧完后，姜也就垫了，多擦几次。
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刚刚洗完澡就把二锅头加热了一下用毛巾沾湿在肚子和后腰上擦了几遍，热乎乎的好舒服，感觉好了很多，太感谢了。。
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好可惜了二锅头啊，要不然你拿剩下的酒给我，我给你拔罐，刮痧也成，要针灸推拿都可以。
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二锅头好贵啊，10块钱一瓶。。剩下的什么时候自己喝一点，呵呵
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樓上巳学了好多招了，可出書了。都是好辦法。
趙師付再添一招，紅糖姜荼，祖傳的喔。姜老貴比二头酒貴，姜是將擋百病﹙兵﹚，一大块姜切片敲爛，双手抹点姜汁速擦患处，二杯水一匙紅糖。燒到一杯水，喝完熱被狂睡。
也許病巳好了。但处方還是留着，那天被狂雨淋着等用处大着呢。
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