大半夜的睡不着，在床上闭了两小时眼睛还是没法入睡，什么数绵羊啊的都试了，没用！最惨的是明天一早6点多就得起床上班，虽然感觉很累但是一点睡意都没有啊。
请有失眠经历的同学支支 招吧？我已经喝了杯牛奶不过感觉没什么效果
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一杯红酒，立竿见影。
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最不喜欢读什么书就看什么，比如如果你不爱看英文或中文繁体字的报纸的话，现在拿来看，一会儿就困了。你跑上来只会越看越精神，更睡不着啦！ 另外，你喝的是温热的牛奶吗？冰牛奶不管用的。
我这是上夜班，现在tea break，我倒是很像睡觉，可惜不能睡，上给自己打强心针来了。
[ 本帖最后由 lillysong 于 2011-1-6 01:43 编辑 ]
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我一躺下就咳嗽 上通宵班闹的
痛苦啊 最近也老失眠
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我也一直睡眠不好
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我失眠都差不多有1年了,很痛苦呀
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lz毕竟还有的睡，咱想睡还不行，过五分钟开工ing
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没想到 失眠的人还是不少啊。我也没得睡了，一个晚上就来回翻身，脑子清醒的不行就是睡不着。现在累死了真的不想去上班啊
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楼主是女生吗？女生可以用梳头这招。男生可以泡脚，打飞机。
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睡不着就别睡了，把自己累个够本。明天晚上再睡。
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梳头还有这功效哦，好的谢谢。下次会试试看
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刚刚在沙发上躺了半个小时还是睡不着 ，今天上班肯定没精神，如果晚上要还是睡不着的话那可真是没天理了。
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疏通头上的血液，减压，放松。放松时才可以睡眠。也可以泡脚
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我也深受失眠困扰，很痛苦。
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真正一年都没睡过觉？
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睡觉前喝温牛奶对我一点用也没有，lz试试睡前用热水泡泡脚；也可以喝点安神的herbal tea。
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看圣经
几分钟就睡着了
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读圣经。。。估计我就更该睡不着了。。。
我本人比较纠结，如果遇到不认识的单词，非要去查个究竟。。。估计剩下来的时间就该是字典time了。。。嘻嘻。。。
不过想像红酒应该有效。。。去库藏两瓶中。。。
[ 本帖最后由 elyse 于 2011-1-6 09:48 编辑 ]
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躺床上看书一会儿就困了，特别是字儿小的，不过对视力不好
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一瓶吧？？
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深刻理解失眠痛苦
试试早点睡，12点前，睡不着别胡思乱想，实在睡不着就看书，比硬躺着强
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我认为那些说睡不着的人都是缺乏锻炼。。。。。
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适当锻炼有助于睡眠，我出去旅游的时候都睡得很好
没有锻炼，用脑过度，压力大的时候容易失眠，比如考试的时候
锻炼过度一样睡不着，有一次去bush walking, 走了8个小时，累得想哭，还是睡不着
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你的大脑分泌出太多的快乐酚？当然睡不着啦
谁天天BUSH WALKING 8小时？
IT IS ALL ABOUT KEEPING BALANCE
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说真的，我现在很少失眠，天天上到快要睡着的时候。。我发现来八卦非常RELAX
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去下载一些有声读物，听着听着会睡着的。
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一杯红酒会令我更清醒
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我周日游泳游到自己趴在岸上大喘，晚上还是睡不着，第二天困得觉得方向盘连都握不住。。。
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我以前也经常失眠，现在一躺下床就立刻睡着了。。。
下次失眠时可以试下起来干活，把自己累坏，或许会睡得着哦
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The best practice: 自备板凳热水等 泡脚梳头打飞机 同时进行。。。
let us know how it goes
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