我以前便秘严重，后来要靠吃纤维素维持。隔一天吧，还做不到天天。
有一阵子吃了美国买的纤维，很不错，几乎天天regular。
问题是最近两周，我突然又开始便秘，吃什么都不regular。。。
你们有这样的问题吗？ 我怎么感觉任何纤维supplement 都对我失效了呢？还是我最近太上火？。。。
我觉得便秘会影响减肥的。腰和肚子就不可能瘦下去了。
尤其我发现，如果我那天晚饭不吃了，节食了，就容易不regular
还有，烧烤吃完会便秘的，尤其是自助餐。。。
真是困扰阿。。。
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我也有这个问题，我觉得这个问题导致我减肥很慢。。。。
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你平时吃纤维素吗？
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多吃果蔬和水。猕猴桃很有用。
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内火比较大吧，而且胃可能也不好，我一般吃多纤维的东西，然后喝水，还有红茶。我很喜欢喝红茶，胃要养好，才能减肥，胃不好。减肥也很难减下去的
我基本上每天都有大便，如果有天我吃的少了，不大便，那么第二天我喝水多，就会大便两次。。。
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我不建议吃纤维素，吃纤维素很容易产生依赖
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试试养乐多
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我不吃纤维素就没有感觉。吃纤维素也是隔天吃，晚上吃，一般早上就有感觉。
但是也有突发性失灵的。连续2天没感觉。。。我就很郁闷了。。。
如果没了纤维素，我吃什么水果蔬菜都没用。。。
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一天一次，早餐时喝，调节胃肠功能，促进排便
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依赖了
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不吃。。。。介绍我个？我去试试？以前吃过usanna的，倒是还不错，后来就没了
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我最近吃这个，刚开始几天效果很好。
但是后来也没感觉了。
这个应该不依赖的，是全天然。
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prune juice 西梅汁，很管用。
其实我觉得咖啡也很好啊。。。早晨起来一杯就够了。。。
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以前我长期吃这个。多少有点依赖性。但是我是隔天晚上吃一勺，不是天天吃顿顿吃。
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我对咖啡都有依赖性了。每天早上一杯black 我都没什么感觉的。照样困。
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哪买啊这个
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我觉得要让身体自然去WORK IT OUT，才不会有什么依赖。
当然我也有咖啡瘾，这是我唯一的瘾了
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那师太试试西梅汁吧，我喝过，感觉都要腹泻了似的。。。
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那师太试试西梅汁吧，我喝过，感觉都要腹泻了似的。。。
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那师太试试西梅汁吧，我喝过，感觉都要腹泻了似的。。。
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这个有基本款的，绿色包装。我买的这个包装是带点泻药成分，不过居说全天然。但是我觉得有依赖性的。
chemist warehouse买最便宜。$19.79 好像。
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额，不好意思，网一卡，发了这么多遍。。。
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什么是西梅汁？哪里买？
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这个隐可以有!
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coles wws 都有，在卖常温桶装果汁的附近，颜色像葡萄汁或者blackcurrent。
瓶子上写了 prune juice
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回国就郁闷了，头痛啊。。。没喝上两杯咖啡，头就要炸开来一样。。。
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我觉得我比较寒的体质啊。手脚容易冰凉。
肠胃确实不是很好，我吃蛋白质多的东西，比如肉类海鲜，多吃一点就会便秘。而且会胃胀。。。大半天都不消化的感觉。
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我是这么打算的！
下次回国抗个咖啡机回去！
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热量高不高？
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还可以，果汁都差不多吧。。。
兑水喝，每天一两杯就够了，应该也不碍事的～
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