每天吃安眠药，还是睡不好，试过药茶，还有维他命专门治失眠的，有时有效又是无效。请高手支招。
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试试钙镁片吧，chemistwarehouse的来自新西兰的Wagner Total Calcium Complete Tablets 150
成分比例是最好的。我做过比较。早晚各2个。晚上的可以在睡前半小时服用。
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我有朋友的爸爸很多年都失眠没有睡过一个安稳觉。后来我给她弄了个精油配方，熏香或者滴在枕头上效果很明显。反正这个不伤身，LZ可以试试。去买薰衣草，安息香和马郁兰混合起来熏香滴混合溶液6滴，枕头上的话滴3滴。睡前泡脚也有帮助的
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有可能是焦虑症额 ， 咨询一下医生， 看看是不是需要抗抑郁，焦虑的处方药
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天气炎热，也有可能是 menopausal syndrome，照这个方向试试吧。
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LZ妈妈有没有什么挂心的事呢？睡前看点喜剧什么的，睡前做点按摩应该也有好处。
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xiexie
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请问这三种香英文怎么说。？另外到哪里配啊？
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薰衣草：Lavender
马郁兰：Marjoram
安息香：Benzoin
薰衣草和马郁兰In Essence 有，这个好买，MYER里就有。安息香可以网购，澳洲的New directions，到他们网上买就行。
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喝点：“仙牌灵芝茶”听说对失眠还是有一定作用的。
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哪里有卖？
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食疗可以吃百合粥，药可以吃灵芝孢子粉胶囊。
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平时锻炼吗？
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吃中药综合调解一下，效果比较好。
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锻炼不是很规律，有时走走，有时没有。
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去中药房买切片灵芝煮水喝， 有安神催眠效果。我吃过， 挺有效果。
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我推荐吃卵磷脂，这个卵磷脂的偏方。提高睡眠质量，我都推荐给好几个人了。因为是补品，可以放心用。
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取经来了
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我以前失眠挺严重，锻炼后好多了
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我给妈妈买的blackmore的一个新产品 也是比较了成分 都是天然的草药制成的 并打电话去blackmore咨询确认了没有副作用 给妈妈买了几盒先试试 妈妈也是严重失眠 之前吃安眠药 吃了失眠有减轻 但因为妈妈有高血糖 高血压 吃了虽然睡眠明显好转 但副作用特别明显 脚很肿
后来她吃我买的 慢慢减少安眠药 到现在不服安眠药也能睡着 一开始效果不是那么明显 但是她一直吃了有三个月后慢慢就看到效果了 现在她睡眠好多了 如果睡不着又吃我给买的 吃了实在还睡不着才吃安眠药 毕竟它只是一种保健品 不过现在的效果已经很满意了
http://www.blackmores.com.au/products/executive-sleep-formula
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是不是更年期还没完啊 我妈妈更年期时就老失眠，喝的安神补脑液
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应给早就过了吧，68了。
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这个牌子的没有试过，nature's own的试过，她说没有用，我再去试试这个吧，谢了
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什么样的锻炼呢
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果断mark，岳母就失眠
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LS真是好女婿
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建议多出门运动，如果LZ有孩子就让你妈妈陪着孩子去草地上多跑跑吧。
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心血不足，吃补血的吧
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可以在睡前喝一点洋甘菊茶。英文是Chamomile tea
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