22男孩 还想长长个 现在176 想涨到 182左右 吃点啥呢
不知道大家有啥好的推荐
不知道swisse的钙片啥的有用没 跪 求介绍啊
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据说田七炖土鸡有帮助长高的！
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22不该叫男孩啦！多运动打篮球！
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帮顶
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估计有点困难
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没戏了。
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估计吃什么也长不高的了，要有这世上就没矮子了
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我小时候吃过，超级难吃。
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有办法，拍粒含笑半步颠，跳着跳着就长高了
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我们那里也有这说法
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176算不错啦，关键看你父母的基因
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源于网络，绝非原创，度娘所言，亦有可取：
http://zhidao.baidu.com/question/26432627.html
你要是练武术个那种拉筋，根本无可能生高，！
现在食物催人早熟，12～20岁，！
你如果抽烟的话，以前是田径队的话，那是没可能的，！
我初三了，初二160多斤，当初才172，现在都有运动，
到现在瘦了45斤左右，运动了大概一年，
就是按照下面的长高运动，又消耗热量高，
我现在181了，我还是在南方的，我真的没骗你，！
下面的绝对是我原创的，！
整天自卑影响激素分泌，一样长不高，！
同时也不推荐狂吃钙片什么的，青少年要从食物吸取营养，
别喝太多碳酸饮料，如汽水，罐装果汁，冰绿茶之类的，
还有，肥胖啊，气候，这些都是影响长高的，！
建议每天做点放松训练,例如拉筋,!
其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命
左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开,!
还有就是拉筋,人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条
腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直,双臂尽力往后拉,坚持8-12秒，换腿再做一
次,大概10组,!
接着,两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,!
还有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸树枝也行,!总共大概50次,来回算一次,!
还有跳绳,3天两次,不能跳的太多,不然会适得其反,反而不高,!
坚持跳绳30分钟就够了,最好40分钟,但是会很累的,3天2次,!
之后就要拉筋放松了,不然肌肉在小腿上也长不高,!一定要拉筋,!
拉筋不能过急,否则拉伤,!
还有,打篮球,羽毛球都推荐,!
还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,!伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤
腰,!
还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴,!
还有,多跑步,!但也不能过多,!3天2次也就够了,!
最后,就是别做肌肉训练,肌肉训练就是提重物,举哑铃之类的,还有深蹲练腿部
肌肉的之类的,都别做,那样一定长不高,!
还有一天早晚一杯牛奶,多吃猪,鸡的内脏,多吃牛肉,海产品(虾,海带之类的,) 还要多吃粗粮，馒头，玉米之类的，
总之,别人说再详细也没用,贵在坚持,!
最后别忘了,不能SY什么的,还有尽量早睡,不能早睡,就要找时间睡睡午觉,!
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请参考我和僵尸有个约会二,马小玲第一个男朋友
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运动是最佳方法！
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打篮球，摸高。
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找个单杠，没事去上面摽着
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打篮球
很多父母不高的男生都是打篮球180+的
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13楼热心肠的好人啊！
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记得以前电视里面有矮子乐
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多运动，实在不行就算了，176穿上皮鞋也有178、179了。
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网上有内增高鞋垫卖，穿上就能高
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你说呢？
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176，可以啦，要求不要太高噢！找个女朋友162，最佳拍档啦。
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嘿嘿 我女朋友169 所以我才想在长长的
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多运动真的有作用吗？
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