天然食物是最好的保健品
以前在国内上大学时，曾经也相信保健用品，特别是冬季进补一说。一些亲戚，会在冬天吃一些用中药熬制的膏子药。
后来慢慢地不信了，因为没有效果。
其实，最好的保健品是天然食物：各种各样的肉类，五谷杂粮和时令蔬菜水果。适当的锻炼运动和愉快的心情
也是保持健康的重要因素。
对于胃肠吸收有问题的人，可以适量使用维生素。对于更年期以后的女性，可以考虑适量使用钙剂和维生素D。
对于正常人，是否使用维生素，对健康好像没有作用。过度使用维生素，对人体是有害而无益的。
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感谢分享！ 分今天没了哈
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新鲜的更好
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随着年龄增长，越来越觉得好的食材很重要
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说的好，吃各种各样的补充剂，会加重肝脏负担的
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我是 Roger Federer 的粉丝，谢谢 Roger 光临！
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从来就不信
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哈哈，握手啊，从06开始，快十年了，从未如此喜欢一个球星哈哈！支持费天王！
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同意楼主。
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绝对赞同
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心情好，比什么都重要。
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我以前看过一个研究报告，长期服用复合维生素，对身体是有害的，因为人工合成的维生素分子结构和天然维生素并不完全相同。
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必须的
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非常赞同！
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搞不懂国内的人那么崇尚保健品
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需要科普
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很少吃保健品
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同感！相信食补！
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吃了保健品一定记得多喝水
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只是维生素这样，还是保健品都有害？
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报告是针对维生素的，德国一个机构做的研究
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我家孩子过敏体质，影响免疫系统，我每天都给他维它命片的。当然饮食上的补充肯定也是有的。
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如果必须补充，可能只能两害相权取其轻吧
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极其头疼。
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非常赞同！
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非常赞同，最好是吃自己种的菜，随吃随取，天然新鲜，比买来的好吃多了。而且播种希望，收获喜悦使人心情愉快，也段炼了身体。
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按照食物金字塔的要求搭配去吃东西，运动坚持有就好。不过食物金字塔和老外的日常饮食差的还挺多，倒是更接近中国人的家庭餐饮特点
维生素那个不要被忽悠了，普遍观点还是要补。因为饮食习惯每个人不同不能保证均衡吸收到所有的维生素。
有兴趣的可以看看营养师顾中一的微信微博
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非常赞同！
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