在网上找了好久，有个pharmedoc的感觉不错，可是catch 是没货了已经。有人用吗？工作就是坐着，尾骨受过伤，伤不起啊。求推荐，求推荐
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旅行枕头就行，U形那个，便宜好使
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谢谢,家里可行，单位不太好吧。。
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Any of these will do.
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谢谢，我查过，想看看足友有没有同病相怜的。看样子比较少。我随便买一个吧。
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这些都差不多，就是起到一个unload 的作用。最重要的是不要久坐多找机会起来活动。
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buy a yoga mat and cut a piece off and make a hole
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我就买了这么个垫子。第四个图。就是去一个药店，问了他们一下，就找出这么一个带孔的垫子。卖的还挺贵。不是三十多就是五十多。
其实我觉得没啥用。有没有它对我区别不大。没长完全之前，只要不动也是不疼。一动就疼。和坐不坐垫子没关系。主要是心理安慰。当时尾骨骨折了。现在好了，再也没用过。
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你骨折后怎么恢复的？有手术吗？我这都快两年了，不能坐时间长了，起来尾骨就疼。也拍片子了，说没有裂，不过骨头尖那弯了点。。郁闷了，治也治不好。
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当时我去急诊，要求照片子。医生说不用，看出来也没办法，就是增加辐射。他就开了两个星期假条，给了止疼药和一种帮助便秘的药。他说，疼怎么也得一两个月。而且除了休息，没有别的办法。我摔完以后的一个月还去美国旅游了，当时还是有点疼。我爸妈j笑话过我，所以记得。买个垫子飞机上用。现在就一点不疼了。大概有四五年了。我觉得第二年以后就不疼了。从来没照过片子。
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I think you'd probably be better off with some soft tissue work and strengthening gluteal muscles and pelvic floor. Just to give it a bit more support.
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你是怎么摔的？我在雪山上滑冰，哪知道有一块冰是凸起的。悲催
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Massage? 提臀？
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Yeah you can use a massage ball to gently go over the area and slowly increase pressure when pain reduces.
And practice tightening and relaxing the back passage, those muscles attach to the tail bone so any pain in tail bone can increase the tension in surrounding muscles and cause more discomfort.
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我穿了一双高跟鞋。小饭馆的楼梯很滑很窄很陡。我一滑，一屁股垂直坐下。当时疼的两眼发黑。男朋友还笑话我。因为很疼，要求去急诊，他还说我小题大做。第二天上班，疼的根本坐不下去。就请病假急诊看病了。
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哇，你好有经验的说。那我买一个back support cushion 然后一个尾骨垫子，应该会有好转吧？才二十多岁，腰也不好，尾骨又坏了，老了会不会残了呀。呜呜~
你说的我都懂，可是不会按啊。。
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你只要放在痛的地方就可以了。 一开始轻一点。
反正重点少坐多起来活动，原地活动也行。
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thank you very much
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