天生热性体质，小时候经常长溃疡，脸上还会因为上火长包(不是痘痘，是上火小包)。来了澳洲后发现更为严重，现在也来了好多年了，溃疡倒是少了，但是，芝士吃多了会上火，吃cereal会上火，corn chips会上火，小伙伴一起吃顿烧烤会上火，吃火锅也会上火。。。。我都无奈了 ╯﹏╰，不知道有没有小伙伴有什么妙方可以缓解？以前看过中医，说我天生心火旺。。。叫我多钓鱼。。。。。额。。。
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吃素呗 少穿
油炸烧烤不吃。刺激的不吃
火锅不吃辣的不吃羊肉海鲜不会上火
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多喝水，少吃火锅烧烤啥的
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吃素真不行，我是肉食动物。平时基本都是自己做，比较清淡，有菜有肉，很少吃外食，难得朋友聚会，吃一顿就上火
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真的吃很少，可能一年5，6次，但是每次一吃就上火，平时在公司，我也狂喝绿茶
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我也容易上火溃疡
国内特地去看老中医 吃一种特苦的药 吃了有用但不吃就....
到了澳洲也是各种方法都试过 澳洲那种溃疡的涂药用也没有
最后有一次听专科医生建议 吃zinc
把溃疡的发病率降低了90%
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猪肉鸡肉好点吧……
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因为大概你每次都吃多吧。。。
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谢谢，我好想以前吃过，是为了皮肤，没留意对溃疡的左右，我会再尝试下！
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嗯 吃猪肉鸡肉比较多，牛肉其次，羊肉特别少
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羊肉大火
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真的，所以很少很少吃
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绿茶这事儿没准的，还是改玩儿命喝水吧
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吃鸡肉。还有鸭肉。
猪肉，牛肉羊肉都容易上火的
绿茶应该可以的，普洱之类的就算了。这是体质问题，只能靠长期调养
柠檬蜂蜜泡水可以解决一些问题。上火的话可以吃牛黄，但不能多吃。
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体质的问题，真的是淡淡的忧伤。。。。
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因为我以前也是这样。看过中医西医，无终极办法。只能所谓自己调养。。。不是连Bbc对运动的研究的结论都是，运动只对部分人有效果，有很多人运动对他们是没有反应的。所以说。。。
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好难过，我是作息很规律，也在家煮食，清淡，但是一直长疙瘩，上火，搞的脸脏脏的。。。看几个朋友日夜颠倒，喝酒，每天吃外食，脸还想剥了壳的鸡蛋，好忧伤。。。。而且，每次我拒绝火锅和烧烤，有的人就觉得我是矫情，不信我一吃就上火，(T_T)
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找个好中医泄泄火，这玩意和人的先天体质有关
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不过也看你年纪了，我觉得35岁前基本基因决定的体质，包括体形等等，之后那就是你之前生活习惯的效果了。要说一般一个家族的遗传病和生病类型都是类似的，就是这个道理。靠后天改变体质的时间需要很长很长。。。
但是体质是没有完美的，人是平衡的动物。
保持好的健康习惯最重要啦，另外么，肉蛋素还是要平衡吃
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嗯 我29了，体型偏瘦，生活规律，以前看过中医，无非也就是一些中成药降火，没什么用
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喝水少，蔬菜水果吃的太少，缺乏维生素。
辛辣刺激、太烫的食物少吃，会刺激口腔黏膜引起溃疡。
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喝绿豆汤
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我也是容易上火。后来发现睡觉盖薄一点就好些，但经常半夜冻醒。
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光降火短期有效，长效要滋阴。比如喝蜂蜜水滋阴。
生熟地煮瘦肉，清火也滋阴。
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我也是属于超级上火类型的人
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以前一吃火锅烧烤，回家就会马上吃清火栀麦片。楼主要多吃蔬菜水果，保持大号顺畅规律，多吃梨，绿豆汤这些降火的东西，然后就是要多运动，多喝水，多出汗，保持毛孔畅通。其实你去百度一下，会有很多方法的。
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多运动，把能量消耗掉
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试一下：吃完东西马上刷牙。
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来碗绿豆 icecream
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我喝水很多，蔬菜不挑食什么都吃，水果一天2~3种。。。。大号超级好。。
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