7月底作的微创手术 L5/S1, 手术后6周原位突出，并且突出比原来更大。
有没有认识或知道哪个中医擅长治疗腰椎盘突出的？西医提出只能做脊椎融合术，但是风险很大，实在不想做。
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建议楼主平日里多上游泳池锻炼，就算不游泳，在里边走动运动也是好的。
浮力对突出的椎间盘比较有好处，也有助于周围肌肉和关节的活动。
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我每天都去游泳的，但是我突出很大，之前都没办法起床，现在是每天靠止疼片过日子呢
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swimming is very helpful. good luck.
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楼主是否需要一些姿势调整？比如弯腰比较多就要注意保证正确的弯腰姿势。
现在又痛，估计是神经根炎症发作，而非突出本身。
长期来看，锻炼背肌和腹肌可稳定脊柱，相当于前后夹板一样使脊柱固定。
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谢谢你的建议，我是手术后6周又痛作了MRI确诊是又突出了，突出有1cm多。我从手术后就没弯过腰了，坐和站都不会连着很久
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会不会是手术没做好？我认识一个人做的类似手术，几年了都挺好现在都快成运动狂人了。
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这类手术 也许有的人做完结果不错，有的人就不太好，我就是那7%复发的人。
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楼主病友，先握个爪！这边的中医我是没有遇到好的。我受伤后直接买了机票回国治疗的，也没做手术，就是保守治疗。如果只能在这边看大夫的话，建议不要让他给你揉或者掰。。。针灸理疗一下吧。这边一个中医上来就给我掰，我当时都心碎了。。。
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楼主以前还有尝试过什么其他治疗方案吗？
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时好时坏好多年了，也不知道有什么好方法
多锻炼，减轻体重，千万不要一个姿势坐太久，尤其是沙发
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腰椎康复做好10节操
目前由于人们运动量少，致使腰背部肌肉松弛，容易引发腰椎间盘突出症。10节腰椎康复操对腰椎间盘突出症急性期、后期和病程较长的患者都非常有效。
如果在腰椎间盘突出症的急性期进行练习，采用适应性牵拉活动和放松活动来解除腰部肌肉痉挛，改善血液循环，就可以促进炎症消除和防止神经根粘连；如果是在后期，则可以进行增加腰背肌力量和改善腰腿功能的锻炼，以矫正腰部不良姿态，增加腰椎的稳定性，预防复发。
对于病程较长，患侧下肢有肌肉萎缩或肌力下降，腰背肌力量有减弱或两侧不平衡的患者，也可通过这10节操来改善这些症状。
——床上运动——
第一节：伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部，重复10～20次。
第二节：挺腰运动。仰卧位，屈双膝，两手握拳，屈双手置于体侧，腰臀部尽量上抬，挺胸，缓慢进行10～20次。
第三节：后伸运动。俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，各重复10～20次。
第四节：船行运动。俯卧位，两肘屈曲，两手交叉置于腰后，双下肢有节奏地用力向后抬起、放下，同时挺胸抬头，重复10～20次。
第五节：俯卧撑。俯卧位，两肘屈曲，两手置于胸前按床，两腿自然伸直，两肘伸直撑起，同时全身向上抬起，挺胸抬头，重复10～20次。
——直立位运动——
第一节：颠脚运动。直立位，双脚并拢，脚跟有节奏地抬离地面，然后放下，如此交替进行，持续1～2分钟。
第二节：踢腿运动。双手叉腰或一手扶物，双下肢有节奏地交替尽力向前踢，后伸。各持续10～20次。
第三节：伸展运动。双手扶物，双下肢交替后伸，脚尖着地，尽力向后伸展腰部。各持续10～20次。
第四节：转腰运动。自然站立位，两脚分开与肩同宽，双上肢肘关节屈曲平伸，借双上肢有节奏地左右运动，带动腰部转动。持续1～2分钟。
第五节：悬挂运动。两手抓住单杠或门框，两脚悬空，腰部放松或作收腹、挺腹运动，尽量坚持，但不要勉强。
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本人做肌肉损伤康复的，个人觉得下列说法十分靠谱，请楼主斟酌：
1、绝大多数人都有腰痛，相当数量的人都有腰椎间盘突出（CT或尸检证实）；腰椎间盘一旦突出，除了手术别的所有方法都不可能让髓核回纳，疼痛却是时有时无。那么，凭什么一有腰痛就和椎间盘突出相关联？！椎间盘突出症本人印象里仅占腰痛的不到8%。
2、必须症状、体征和辅助检查相符合才可以诊断椎间盘突出症。可惜中医科和康复科到底有多少医生坚持此标准的？
3、腰椎间盘突出症的保守治疗和手术治疗远期复发率是相同的。
4、骨科医生更应该慎重选择手术治疗，而康复科和中医、针灸科医生则必须掌握手术适应征！
5、椎间盘突出症的保守治疗必须是综合治疗，没有哪种方法单独最好。
6、运动治疗是腰椎间盘突出症的最重要的治疗方法之一，无路是保守治疗还是手术治疗都必须使用。
7、任何保守治疗方法都绝没有可能让椎间盘髓核回纳，所有的所谓推拿、三维牵引、手法等等号称可以让椎间盘回纳的方法都是骗人的！它们有治疗疼痛的作用，但是绝对没有让髓核复位的作用。
8、腰痛的治疗是各学科协同合作的典型范例：护士指导日常生活活动，治疗师指导正确的运动训练及物理因子治疗，骨科、中医科、针灸科、康复科给予相应的医疗处理。
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冒昧问一下楼主，是否出现足下垂和大小便失禁？
这类疾病，个人认为重在预防，平时的腰背肌的锻炼，合理的用腰，尤其是早期的时候，完全可以通过保守的治疗，症状得到缓解，但是后期的维持很重要，中医有中说法：久坐伤腰，现在很多人生活安逸了，不愿活动。手术可以解决症状，但是也带来了脊柱不稳，尤其是椎板开窗较大的时候。
想给楼主说的是不要去看什么中医，他们是否搞清楚组织解剖结构都很难说。看理疗或者康复更靠谱一些。
具体锻炼方法可参见：
Low Back Disorders
Author：Stuart McGill
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我也是突友，位置和楼主一样。
同意楼上的说法 在澳洲 楼主还是去找 物理治疗 靠谱些
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http://www.badbacks.com.au/produ ... ups-inversion-table
还有就是inversion table。之所以突出是因为重力压在椎间盘上，现在反方向。
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谢谢你，phsio没什么用，我在试chriopractor
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我一年前开始痛的，其间有针灸，推拿，牵引。 但是都没什么用
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完蛋了，我现在腰痛到没有办法好好走路，难道是腰间盘突出？这个要怎么确诊呀？
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楼主，我三年前跟你一样，行走一百米就痛的不行，椎体膨出。现在好多了爬了张家界都没有问题，没有进行手术，如需要方法，请电我。不是广告，不收钱，莫要误会哈，我有过切身之体会，知道椎间盘突出的痛苦
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先找GP 开单子去做CT或核磁共振
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我爸爸在国内吃中药好了.你可以试试
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膨出和突出程度差很远。膨出无需手术, 借助康复训练自我保养可以恢复的。
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听说搬啊拧的手法在澳洲是不合法的。
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这位仁兄说的好像你很有经验似的，我的MRI诊断书写的DISC PERTRUTION, 20mm， 建议PHISIO和手术，结果PHISIO说要DEEP MASSAGE. 我想你这个澳洲赤脚医生连DISC PERTRUTION的病因都不清楚，能治好才怪，后来自己上网买书学习自己治疗，现在跑步没有问题，报儿子三四十斤也没有问题
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你能完全康复真的很好。但是有什么依据说我是赤脚医生？大家都是病友。相关知识来源于医生，书籍材料，病友经验谈。
膨出比突出程度要轻, 难到不是共识？ 你的deepmassage 不就是康复训练的一种？ 我也认为物理治疗很靠谱。 只有在突出严重 并 尝试多种治疗方式无效的情况下才手术。
如果说错，请多担待。只是希望在这个贴子里可以讨论出可行又安全的疗法让我们减少点痛苦。
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sorry 好像没有说我是那个赤腿医生
大家继续讨论缓解痛苦的方式方法
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我昨天去看医生，那个医生竟然让我休息休息，吃止痛药和摸那个药膏。。然后观察观察。。。彻底无语了。。。
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这位兄台，我这里有本书是个美国医生写的，我按照他的方法做，结合一些其他建议，现在真的好了很多，现在跑步，走路，爬山几个小时都没有问题。你如果有需要，我可以借书给你，我在墨尔本，真心想帮忙，不是骗子哈。这年头，都没人相信好心人了。。。
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