不吃睡不着
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没事儿，荷尔蒙而已。
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The most common melatonin side effects include:
Headache
Dizziness
Nausea
Drowsiness
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/melatonin-side-effects/faq-20057874
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这个更全面
https://www.drugs.com/melatonin.html
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好像也没什么严重的副作用。
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澳洲有类似国内的神经内科吗
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当然有
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长期吃的话好像会影响内分泌。话说脑白金貌似就有褪黑素？
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脑白金就是褪黑素。国内也叫松果体。治疗睡眠质量不好的人的。
不过这个常吃身体就越来越少自动分泌褪黑素，我个人觉得不是特别好
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会自身褪黑素分泌不足
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褪黑素 澳洲是处方，比较贵 一个月要80刀
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没吃过，但感觉作用不大
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为什么睡不着
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试下deep sleep pillow spray?
我以前也失眠的，其实心理作用占很大比例，当时有吃安定片和谷维素，最后有点依赖。我觉得不可以那样下去，就天天去爬坡几次锻炼，坚持了两年，慢慢失眠不治而愈，后来都是躺下10分钟以内一定睡得着。
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哪练啊？我也练练去！
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是啊，累了就自然睡着了，睡不着就多锻炼一下就好
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长期服用肯定有副作用。
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请教退黑素的服用方法
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我吃过的最好的助眠药就是谷维素，而且纯天然超便宜（国内买10元一瓶100片，能吃半个月），澳洲买差不多4-6刀一瓶
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请问有具体的牌子吗
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我也是睡不着的人，请教：你的褪黑素是什么名称，在哪买的？要不要医生开药方的？睡不着真难过，管他有哈副作用，也不管多少钱，只管吃吧。
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睡不着可能可以试试看Sleep Therapy,有朋友从小时候就睡觉不好,,,有时候睡不好除了心理,内分泌的问题,也有可能是呼吸的问题..他们会当你戴一些仪器睡觉,提取一周的睡眠数据,分析.之后对症下药.他说觉得治疗后睡眠质量好很多,感觉重生了一样
总比自己盲目的试好吧
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好
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