12/2018 底做的验血，
空腹血糖6.1，标准值是3.9-6.0，已经开始注意饮食，基本不吃白面和米饭，吃粗粮面包和糙米，尽量少吃主食，少吃太甜的水果，晚上出去快走40-50分钟。网上也能查到一些注意事项，不知道你们有没有什么好的建议给我？下周六去做一个什么糖耐量检查。
16/02/2019 做了那个糖耐量的化验，但是忘了问多久可以出结果？你们觉得呢？
02/03/2019 今天去看了糖耐量结果，2H那个9.8，正常应该是3.6-7.7，GP说没事，diabetes, 控制饮食，加强锻炼，减少体重，过三个月再化验......怎么办？
09/03/2019 更新在118楼，又看一个GP，refer去 营养师dietitian(预约28/03/19） 和 exercise Physiologist（预约14/03/19）。
14/03/2019
看了Physiologist。更新在138楼，
28/05/2019
看了Dietician，重新定义每天食谱，更新在140楼
02/04/2019 经过营养师和那个physio的安排，今天体重75.X 公斤，感觉良好，比2个月前轻了不到7公斤，安排的是5月初去验血，看看结果如何。刚看完营养师那会，有几次饥饿感很难受，但是现在身体已经习惯我的饮食，虽然吃的少，而且每晚还有1-1.5小时的瘦身锻炼，但是几乎感觉不到饿了。
01/06/2019 173楼，全部正常！
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建议：做一个正规血糖测试，国内是测一个餐前血糖，再做一个餐后血糖，比较规定后确定是否有糖尿病。其次，餐后要通过运动消耗体内葡萄糖热量，减小胰脏负担。还是那句老话：管住嘴，迈开腿，看医生。
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年前也刚去做了个糖耐，6.0，勉强达标，把我吓的。。。总之多锻炼，少馋点总不会错的。。。
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买个血糖仪，在家每天测，，晚饭早点吃，量减半
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去GP那里，怎么说？问他，能不能给我做一个“正规血糖测试”？英文怎么讲？
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每天还得采血，手指头不得成马蜂窝了？
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吃点糖平衡，多运动，就没事的
我也一样，曾经测到6.2，现在5.4
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每天2小时的有效强度运动三个月可大变的指标了
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少上 （跟杠精吵架），对平稳血压， 抑制血糖都有好处
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睡眠啥的也得规矩点
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就是你要做的那个糖耐量检查；空腹去，先查个血；喝杯葡萄糖饮料，每小时查个血，共两小时左右.
你这个刚超一点，很可能问题不大，注意些还有救；但即便没有糖尿病也要注意有没有胰岛素抵抗（糖尿病的pre阶段）.
平时可以吃些low GI值的食物，减低胰岛素 血糖剧烈波动.
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你不是怀孕吧？怀孕才做糖耐测试的。不怀孕只需要做一个空腹血糖测试 blood sugar test。gp自然知道。
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另外，怎么吃很关键，找营养师见一次吧，你会学到很多东西。糙米粗粮不一定就是低糖健康
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你这个还不算真正糖尿病，是胰岛受损。 其实糖尿病最主要的控制就是饮食控制，不要吃GI特别高的食物，让血糖一天内尽量平稳，不要忽高忽低的。 调整饮食次序，先吃蔬菜汤，接着吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食。另外就是不要让自己太饿，这样容易引起反应性高血糖（尤其是早晨很容易反应性高血糖）。
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6.1你激动啥，我上次体检6.4，医生说没事，也算正常
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如果不是怀孕，这个数值不用天天扎手指这么狠。吃一段时间之后对自己身体的反应比较有经验了就没问题了。有些人对油脂反应大，我吃薯条都没关系但是白饭是不能碰的。
以我的经验，最容易做的方案就是把原先每一餐的分量都分成2次吃。主食尽量减少，但是营养不要差。如果贪嘴多吃了赶紧运动起来消耗掉。
因为自身不能有效调节血糖，人工干预的办法就是平均摄入，不要饿着也不能一下子吃饱。
吃Low GI的食物道理也是一样的，提高饱腹感，吸收慢。
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不必惊恐，现在要过7才算血糖超标的。
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不少见尤其是华人，出去锻炼几天就回到5点多了。
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怀孕？ 我得先做个子宫移植
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有没有好的营养师介绍？营养师的英文怎么说？
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Dietician。现在很多懂华文的营养师，你去华人区gp诊所应该可以找到的
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我上周去扎手指是5.6 医生说很正常不需要担心。
空腹GTT测试比较准。
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下周六去做这个GTT,希望没事
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唐朝的队伍越来越壮大
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soory
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不要在这误导。
糖耐量测试（OGTT）是一种葡萄糖负荷试验，主要用于糖尿病前期的筛查以及糖尿病的诊断，是面对整个人群的，孕妇只是包括在其中而已。
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就是糖耐量测试啦~
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那为什么我要求检查有没有糖尿病前期，gp只给我做了空腹？我特意问过他的。他说不需要做糖耐。
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这问题你该问你的GP。
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问了，他说先看空腹血糖，不高就不需要做糖耐
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