失眠， 失眠， 失眠， 又是一个不眠夜
国内带的艾司唑仑片，效果还行，但是一盒5板150片就剩下最后3粒了， 一直省着吃，不到万不得已不拿出来吃，去问这里的医生，说这里没有类似的药物，先是给开的Circadin, 说是不会上瘾，但是根本不管用啊，后来开了另一种，也没啥用。这药能从国内寄过来吗？这里真的没有类似的安眠药吗？
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这东西估计邮寄都不行，只能人肉带来。
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现在疫情，没有多少人过来啊
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艾司唑仑片在这里的英文药名是Alprazolam, 这种药比较容易产生依赖性，这里不用于失眠。我父亲与您的情况相似，现在逐渐改用Temazepam，也有一定的效果。LZ您可以试试。
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澳洲的安眠药弱爆了。估计怕剂量太大导致自杀死亡，要不然真的剂量太轻，沒啥作用
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多大年纪？靠这个扛着
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喝两杯酒试试
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为啥失眠？
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lz你锻炼身体吗？我发现练过重量之后睡眠非常好，几乎是不可抗的
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多运动
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肯定是有啥心事，
建议看看心理医生，开导开导。
学得放下
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我老伴10年失眠，来澳洲后，一位曾在国内担任过医生的人建议，每天早晨喝一杯牛奶咖啡，很快解决了失眠问题，偶尔效果不明显，晚上再喝一杯。你试试看，反正没有害处。
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早晨喝咖啡可以，晚上也喝？那是别想睡了。。。
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给LZ推荐几个：第一是运动，身体累了晚上会很容易入睡。
第二是可以试试褪黑素，依赖性比化学合成的药物应该好些，但效果可能因人而异。
第三是可以试试各种助眠精油，薰衣草之类的，晚上卧室温度低一些，都有好处。
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白天喝咖啡可以使白天不容易犯困，白天白天，睡，晚上自然容易入睡。不知道楼主是否白天会打盹或小睡，如果是的话，可以试试强制白天不要睡，看看晚上是否能睡着。
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你那药 我连续吃了一年 国内的安眠药， 我一周就戒了，晚上喝桂圆莲子水，然后吃灵芝孢子粉，你上网查一下，就知道了。
然后，你睡觉的时候就要承认，我就是睡不着，就好了，
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晚上喝的情况极少，那是在早晨喝了后，晚上失眠虽有效，但效果减退时才喝，没有失眠可以不喝，失眠的人试试看。
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我推荐给好几个人，人人见效。
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多运动
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我带孩子那会有点神经衰弱，喝了中医开的枣仁粉觉得挺有效果。
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理解，曾经连续4天3个晚上没睡过一个小时，而且白天还要全职上班。
牛奶，运动，医生，还有这里的药没有任何帮助
后来生活方式换了，睡眠情况自然改善了
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得看睡眠专家吧，先找病因，也可能是抑郁类的病呢，最好别自己乱吃药
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请问您提到的褪黑素哪里有卖?英文是什么?我听说这个很好
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melatonin, 美国随便买，i Herb上就有。
在澳洲貌似是要在柜台才能买到，去问问GP看开个处方吧。
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看医生找出原因
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睡眠中的呼吸中断也能照成失眠现象，去找医生看看呼吸状况，找出根本原因。
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LZ药都没用，这些效果真不行
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可以淘宝找货代帮你寄,价格贵点,而且有几率被查到退件
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睡不着喝点小酒呗
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睡不着喝点小酒呗
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