澳洲当生活不可忍受，我们该怎么办

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昨天我车胎爆了。我知道这不是什么大事。不过是需要给路边救援打电话，等他们来给我换上备胎，然后前往修车厂让他们给我补胎。

但当时在那个时刻，我感觉无能为力。我处于“压迫感”中，我的人生已经不堪重荷。我的个人生活和职业生涯都处于高压下，而我在其中游走周旋的能力严重降低。

其实生活从来就是一个游走周旋的艺术啊。现代生活太复杂了。你需要打开邮件，付账单，保持房子清洁，衣服洗干净，确保因特网连通，汽车适当保养，买杂物，清理邮箱，让全家人吃饱，照顾家人的精神需要，管理孩子的教育和社交生活，做运动，做税表，处理自己的健康问题，读新闻。。。而后才能考虑做让你养家糊口的受薪工作。

难怪一个爆胎都会让一切失去了方向。

有时候我们能游走自如（虽姿势狼狈），但是有时候一切排山倒海似的压倒过来时，因为紧张或焦虑或身体欠佳或精疲力尽，你与此周旋的能力急速下降，忽然间生活好像变得无可忍受了。上周我感到我好像就差骆驼背上的最后一根稻草了，而只要再多一件事，别人再多问一个问题，再多一个小小的不顺利，我就得天旋地转倒伏在地。

当这样的情绪扑面而来时，最好的办法是回归到基本。你需要简化生活，至少在排山倒海发作时你需要简化生活以获得掌控。你可能一直想要崩溃一下（当我爆胎后我坐在地板上哭了一场），但是你还得站起来，因为让未竟的事堆积起来只是让情况更糟。关键是创造一个能做点什么的环境，在这个环境里你可以看看你需要做点什么而不是被它们压垮。

一些管理情绪崩溃的小贴士：

- 只关注今天需要做什么
- 写一个全面的需要做什么的单子，然后把这些任务分配给不同的日期。如果可以推迟到明天或下周，那就推迟到明天或下周。如果列出今天可做的任务后还有闲暇，就做一点明天的事，或休息
- 不要同时做几件事。一次做一件事
- 如果外部有什么噪音吵到你，试试白噪音软件。我经常使用的软件会发出雷声或木柴在壁炉里噼啪作响的声音，很能舒缓神经
- 学会说不。在你回到轨道上来之前谢绝邀请，拒绝帮忙，或做额外的项目
- 每一个或几个任务间要安排休息。看完邮件后喝一杯咖啡。打完一个电话后看看Facebook的帖子
- 清理邮箱整理书桌。满是邮件的邮箱和乱糟糟的桌子会加剧压迫感。花时间整理邮件和工作空间会帮助你平静，让你更有掌控感
- 运动。写在你的单子上，真的去做，不管是去健身房上个课还是在街区散个步。运动是最好的从身体上缓解压力的办法。运动后你一定会感觉变好了
- 呼吸。有478种呼吸办法来帮助解压
- 活在当下。每天数次花几分钟关注呼吸，或下载软件做一些简单的冥想。



https://www.smh.com.au/lifestyle/life-and-relationships/what-to-do-when-life-feels-almost-unbearable-20180613-p4zl8d.html

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当生活不能忍受，就彻底任性一次，没什么大不了的。

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每一个或几个任务间要安排休息。看完邮件后喝一杯咖啡。打完一个电话后看看Facebook的帖子

——把facebook换成，拖延症就是这么造成的！！:dizzy:

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把咖啡换成巧克力饼干，胖子就是这么来的

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毕竟咖啡不能多喝啊

所以减肥最大的敌人不是生理饿，而是心理需要，压力需要宣泄的方式

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我是一杯咖啡外加巧克力饼干，我是不是活不长了啊？

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其实压力全部都是来自于内心，而不是客观存在的，日子再苦逼，只要你的内心能放下，就能轻松快乐，毕竟相对于生死，没有什么事情你是放不下的。

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我上面的回帖居然都是巨头

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我经过长期的高压工作，已经感觉体力严重透支了，也得努力减负减压。。。

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看了配图，心情好些了。

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轮胎变成了稻草

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好大一碗鸡汤

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绝望的鸡汤

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安慰。。。
感觉有点中年危机啊

我lg排遣压力的方法是出去跑步，我是闷头画画---共同点是不要去管孩子&忘记那一大堆帐单----本质是（暂时）的逃避

所以还是需要有点精神上的逃避途径的
物理上的旅行其实也是精神上逃避的一种不是么

话说现在车子搞好了么？

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不是我写的。。。我只是翻译

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真的！！是新闻版，，，不是心灵感悟版

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感觉这些所谓的措施有点不着边际。
有条件就外出旅游，或者去找肝胆朋友倾谈最好！

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今天也有点不知所措。
如果朋友都联系不上，即使联系得上也不该倾倒垃圾情绪，老公出差在外，娃娃生病，工作不顺利，是不是应该暴饮暴食解压一下。。。。

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小酌一杯吧

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一个人要把肉身放在岁月的砧板上
　　煅打多少次 他的心才能坚冷如钢
　　一个人要让泪水浸泡过多少次
　　那他的眼神 才不会迷惘
　　或许我们追求了一生
　　仍要从追求本身寻找
　　或许答案不在远方
　　而在你我的心上
　　一条路要走多长 才能抵达远方
　　一首歌要唱多久 人们才不会遗忘
　　一条河要绕过多少 多少高山 多少峡谷
　　才能看见海洋
　　或许我们追求了一生
　　仍要从追求本身寻找
　　或许答案不在远方
　　而在你我的心上
　　或许我们追求了一生
　　仍要从追求本身寻找
　　或许答案不在远方
　　而在你我的心上
　　或许我们追求了一生
　　仍要从追求本身寻找
　　或许答案不在远方
　　而在你我的心上
一个人要把肉身放在岁月的砧板上
　　煅打多少次 他的心才能坚冷如钢
　　一条河要绕过多少 多少高山 多少峡谷
　　才能看见海洋
　　或许我们追求了一生
　　仍要从追求本身寻找
　　或许答案不在远方
　　而在你我的心上
　　或许我们追求了一生
　　仍要从追求本身寻找
　　或许答案不在远方
　　而在你我的心上
　　或许答案不在远方
　　而在你我的心上
　　一朵花该怎样绽放
　　才能给所有善良和负重的人们
　　送去安慰 和生活的芬芳

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昨天有人跟我说，

你有没有感觉，我们都是生活在笼子里的，按照他人设计好的生活轨迹行进的小白鼠

为什么？
1、到时间，要交账单，你的电话电视网络水电。。。。没有这些，你无法生存，有了这些，你就成为它们的努力，赚钱交账单，这是一个循环不息的过程，永不停息，至到你这只小白鼠停止跑动

2、到时间，报税，你的收入工资，存款花费。。。没有这些，你无法生存，税务局不会跟你甘休的，你成为国家赚钱的机器一腿，你的每一步，都是奠基石

3、。。。。。。

你永远在这个体系里，从出生到死亡，一旦哪天，你跑动的脚步无法赶上这个体系旋转的车轮的时候，就是你崩溃的前兆。



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噢，原来别人的轮胎也会爆啊

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想买啥就买啥，人生苦短，不要亏待了自己。

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定期去旅行

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在这里和大家分享人生的16字箴言

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不行就分
多喝点水
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买张机票，一票解千愁啊

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