一项美国调查显示在学校功课和期望值攀升——尤其是考试阶段的当口，中学学习充满压力。但是那些相信智力可以被开发的学生比那些认为智力是固有特征的学生更能经受焦虑。
得克萨斯大学心理学研究人员希望知道为什么有些学生比其他人在处理中学压力方面更有韧性。
他们对两所公立中学的499名9年级学生进行调查，衡量他们对智力的认知以及每天汇报的学业压力和唾液皮质醇——一种压力荷尔蒙。
尽管在中学里68%的学生在压力增大的情况下学业等级评分都会下降，但如果他们带着面对挑战无能为力的僵固型思维模式，那么他们的压力反应会更高。
即便他们的成绩还可以，这样的学生也有1/3的时候表现出“木”。他们在一次紧张的考试刺激的一天后依然表现出高度压力，而那些认为智力可以开发的学生——成长型思维模式——恢复得更快。
根据主要作者Hae Yeon Lee的结论，结果表明成长型思维模式“可以缓冲学业压力的影响”。他说通过给学生主动解决问题的信心，他们在遇到挑战时放弃的可能性就减少。
墨尔本斯温伯恩大学认知神经学家Con Stough教授对此表示认同，他说：“如果你认为自己缺乏提高智力或提高学业表现的意志或能力，那就会压力很大。”他还说“压力是存在于‘我需要做什么’和‘我能够做什么’之间的典型的不平衡”。
Stough为澳洲学校开发了一套基于情感智力研究的互动项目来教授学生适应技巧。
这套项目的核心技能是学习鉴别和管理情绪，包括压力。其他能力包括有效应对机制和降低压力及焦虑的技巧，包括问题解决，寻求支持和改变负面想法。
情感智力研究已经发现这些技能相比IQ是更好的成功生活的指向。不过Stough认为即便是IQ也不是固定不变的，它可以通过正确的方法得以改善。
“我们知道大脑一直在产生新的突触连接。”他解释说，“而且在花费了大约10亿之后，我们仍然没有真的发现任何智力基因。”
基因不会自我运作，而且重要的是，Stough说，“它们几乎就是环境的奴隶”。
“所以推测起来如果你有一个较好的环境，那么你的基因可以发挥出最大作用。”
以一本1996年畅销书让情感智力广为流传的心理学家Daniel Goleman 认为情感智力“可以教授给孩子，让他们有更多机会来利用基因可能赋予他们的任何智力潜力”。
父母和老师也很重要。Stough说，长期的研究表明当老师认为孩子的能力固定了，那么学生的成绩也较差。同时，如果父母的想法是积极的，那么成绩会较好。
当然，正如Stough所写，营养，运动，充足睡眠和注意力都是学习的重要基础。
“但是社交和情绪技能也极其重要。”
Stough强调了思想改革的力量。一些错误认知的常见例子有：非黑即白的思维（要么都是要么都不是），过滤（只看局部忽略整体），自我针对（不必要的自我谴责），完美主义（因小挫折而痛苦），悲观主义（想着最坏的），和思维阅读（对他人想法做假设）。
举个例子，对即将到来的考试，诸如“我拿不到好成绩”或“我担心未来”的想法可能产生压力并干扰学生的学习能力。可以以建设性的想法，比如“我一直在努力学习，我知道所学的”和“不过就是个考试”来代替。
该项目的初步效果是积极的。Stough说那些平静且专注的孩子表现更好。
耶鲁情感智力中心负责人Marc Brackett也开发了一个加强学生情感智力和社交技巧的项目。项目的评估表明它提高了生产力，学业表现，领导技巧和注意力。同时降低了焦虑，抑郁和欺凌行为。
但是Stough说，要取得好成绩，没有捷径。
这就如果龟兔赛跑：压力管理的策略固然有帮助，纯粹的毅力——不屈不挠迎接挑战——才最终引向胜利。
https://www.smh.com.au/lifestyle ... 0180810-p4zwq8.html
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赞！ 压力管理的策略固然有帮助，纯粹的毅力--不屈不挠迎接挑战
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= do more mock testing
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对孩子要有信心
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非黑即白的思维（要么都是要么都不是），过滤（只看局部忽略整体），自我针对（不必要的自我谴责），完美主义（因小挫折而痛苦），悲观主义（想着最坏的），和思维阅读（对他人想法做假设）
:)足友的评论一般都覆盖所有类别。。。
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以前听说这个叫fixed mind set & growing mind set 。
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孩子的心理健康最重要
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Mindset这本书非常好，女儿看完触动很大
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有书全名和作者么，谢谢
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《Mindset: The New Psychology of Success》，中文译名叫《心理定向与成功》，作者：Carol S. Dweck。
个人观点：书里面很多结论的过程不够严谨，因为成功受太多因素的影响，而这本书完全归结于所谓的“心理定向”，有失偏颇。
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心理健康任重道远
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学习了
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