维州州长安德鲁斯在和家人一起度长周末假期时，在湿滑的台阶上摔倒被送进了医院。他肋骨骨折并且椎骨受伤。
摔跤有多常见?
新南威尔士大学和澳洲神经科学研究中心的Stephen Lord 研究摔跤和骨折的问题已经20年了。
他说摔跤很常见，并对安德鲁斯摔后被送进了ICU 不感到惊讶。
Lord教授告诉澳广电台说：“摔跤是意外受伤的主要原因。”
而且摔跤很常见。想想有多少受伤和死亡是车祸引起的。
照顾摔伤的人实际成本是照顾因车祸受伤的人的成本的两倍。
随着我们变老摔跤变得更为常见，但是每个人都可能摔跤，而且台阶和楼梯经常引起重伤。
尽管社会努力减少车祸，Lord教授说“我们还没有解决摔跤问题。”
人们为何会摔跤
Lord 说摔跤有很多原因，“找到原因并试着防止摔跤是可能的。”
一个人可能在湿滑的表面摔倒，或没有看见有一摊湿滑的地方，或者反应不够迅速。
这是一个牵涉到年龄，速度，平衡和视力的复杂问题 - 人们可能并没有意识到随着变老这些因素都会开始变化。
“通过各种干预，是可以解决部分问题，降低摔倒的风险的。”
我们能做什么？
Lord 教授说最关键的是人们要加强力量，平衡和视力，50岁后尤其如此。
“这会带来真正的不同。”
“在临床试验中我们发现通过确保人们健康和活跃，就能把摔跤风险降低40%。”
在这个等式中锻炼是关键因素，因为它降低摔倒风险以及摔跤带来的破坏的风险。
“因为肌肉质量越大，你的骨骼就有更多保护。但是肌肉也增加了你不摔倒的几率。”
“我们需要适当并迅速地反应。”
在健身房里应该关注平衡和功能性力量。
防止摔跤有多重要
Lord教授说我们往往认为摔倒是小事，其实不然。
州长摔断了六根肋骨，这很痛，而且需要多大六周才能痊愈。
“发生这样的事可在短期甚至长期内是改变人生的。”Lord教授说。
比如髋部骨折者完全康复的比例只有三分之一。
“人们需要关注这件事。想想‘我可以做什么来最大化我的独立，活力，外出的能力？’”
“而这事说到底就是保持活跃并试图保持平衡。”
https://www.abc.net.au/news/2021-03-10/daniel-andrews-is-in-icu-how-to-prevent-falls/13231846
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就是要积极锻炼，要有肌肉，有力量，保持alert
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哈哈，这一新闻就着一新闻而衍生，真贴心。
摔跤不是小事，对于上了年纪，有着心血管和骨质疾病的人群都是危险事情
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补充维生素，微量元素还有降低胆固醇，血脂等风险……
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长周末骑车摔了三跤
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天六根肋骨，听着都很痛！
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是摔倒吧
摔跤可是技术活，奥运项目
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6根肋骨，我的天，人一共才有几根肋骨啊，州长这到底是怎么摔的呀？另外，打坐算不算锻炼呢
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呵呵 ...
很好的科普.
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喝多了后遗症?
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锻炼是一方面，硬件上的防滑，特别是对有老人的家庭来说，也很有帮助。
我来自曝一下，推荐有木楼梯的家庭贴上防滑条，有室内款还有室外款，bunnings就有卖。不好看，但好用。
室外的台阶下雨特别滑，我也曾经在自家摔个仰面朝天，然后马上去bunnings找到了这种东西。庆幸摔的不是我父母。
另外，最好养成扶着扶手下楼梯并且看清楚眼前的习惯。我的一个朋友下楼梯的时候，她家猫一个风骚走位把她绊得滚楼梯jio肿得像柚子。
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尽量住少楼梯的房子。 年纪大了肯定要平层的。
上周也是在家里的楼梯上摔了一大跤，滑了2，3个楼梯下去。在地上躺了好几分钟才爬起来。
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为了支持安州长，俺也在同一天摔得七荤八素
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以前在昆士兰读书的时候，住的房子到楼下是木头楼梯，有一次下雨后我去倒垃圾，下楼梯的时候我就有预感我会摔，手还抓紧了栏杆，结果最后一节的时候不知道怎么回事就滑了一下背磕在台阶沿上。我当时可能晕了几分钟，醒过来慢慢爬起来都不知怎么走回家的，脑袋都是晕的。手里还提着那袋垃圾！后来我的背黑紫了好久，两三天趴在床上动弹不得，过几天后缓了些去照X光，还好骨头没事。现在有后遗症，一看到有点滑的台阶就害怕
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别找借口了，州长就是长期缺乏锻炼，四十多岁就跟八十多岁的似的，摔一下就进重症了
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这可摔得够重的
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那应该先从带辅助轮的那种练起。
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我感觉你凡尔赛了一下豪宅
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早就过了那阶段啦
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这是国际摔跤日吗
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可能是缺少时间锻炼吧，今天又说了连续102天开新闻发布会，连轴转啊真是.
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真是摔得不轻
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必须的，local同事各种拍照为工伤留证据
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小时候骑自行车上学，地面的冰像镜子一样滑，一路摔了18个跟头摔的我都不想起来了
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这贴进来真是。。。看着各种疼啊
原来摔吧，迅速摔地上，迅速爬起来，还能假装没事儿发生，走出去以后再呲牙咧嘴，身上哪儿哪儿都疼
现在不行啊，不仅是摔完以后疼好久，而且在摔的过程中恐惧程度比摔本身还可怕，在那零点几秒的过程里我觉得我在目睹自己的死亡
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我都是上楼的时候摔，怎么预防啊？
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手扶着点，别看手机
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睡楼下啊
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每次都是两只手拿东西，然后就实实在在趴那儿了。。。
还是多跑几趟吧
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年轻人一般都是意外
但是上了年纪的人，协调性各方面变差，非常容易摔跤
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