澳洲澳洲妹子自创了一个7分钟在家健身法,结果让全网

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内个,很多妹子把身材看的无比重要,更是没事就立个flag要健身减肥什么的...

可很快,大家就会发现自己的健身路上有很多阻碍...

比如说冰淇淋实在是太好吃,或者是健身房实在是太远了...

最近,一位澳洲妹子自创了一个“在家7分钟健身法”,让她彻底火遍了全网...

因为她让很多妹子,彻底没了不健身的借口...

这姑娘名叫Kayla Itsines, 平时最大的爱好就是和男友健身...

但是有的时候,是真的没空去健身房...

于是,她就和男友研究了一个不去健身房的健身法...

这个健身法,被取名为“7分钟”健身法...

结果一传到网上,就红爆了网络...

因为有太多人有和她一样的困扰...

这个7分钟健身法如下:

每个动作15次/组,做4四组

循环到7分钟为止

每周做4~5次

而无数她的粉丝,也表示这个健身法确实好用...

甚至po出了自己的减肥成果...

这其中甚至包括超模 Candice...

所以,今天小编也算是给各位妹子留福利了....

你们可以试下...

如果真的效果特别好的话,

记得给我留个电话...啊不,留个言...

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