内个，很多妹子把身材看的无比重要,更是没事就立个flag要健身减肥什么的...
可很快，大家就会发现自己的健身路上有很多阻碍...
比如说冰淇淋实在是太好吃，或者是健身房实在是太远了...
最近，一位澳洲妹子自创了一个“在家7分钟健身法”，让她彻底火遍了全网...
因为她让很多妹子，彻底没了不健身的借口...
这姑娘名叫Kayla Itsines， 平时最大的爱好就是和男友健身...
但是有的时候，是真的没空去健身房...
于是，她就和男友研究了一个不去健身房的健身法...
这个健身法，被取名为“7分钟”健身法...
结果一传到网上，就红爆了网络...
因为有太多人有和她一样的困扰...
这个7分钟健身法如下：
每个动作15次/组，做4四组
循环到7分钟为止
每周做4~5次
而无数她的粉丝，也表示这个健身法确实好用...
甚至po出了自己的减肥成果...
这其中甚至包括超模 Candice...
所以，今天小编也算是给各位妹子留福利了....
你们可以试下...
如果真的效果特别好的话，
记得给我留个电话...啊不，留个言...
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