澳洲墨尔本“夕阳红”的快乐生活！适合长者的在线

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时光的流逝从来不意味着老去，那只代表，我们拥有了更多美好回忆。

在墨尔本这座温暖的城市，年长者从来不会被忽视或者忘怀，而是总能感受到生活的愉悦。

近期，墨尔本还有许多适合长者们的在线活动与服务，期待着您的光临和捧场。

系列在线运动课程推荐：生命在于运动

打开电脑，让我们继续通过Zoom与您相约一起运动吧。这一系列在线运动课程，不仅能帮您保持身体健康，还能让您有机会与一起健身的朋友们保持联系。

课程的内容非常丰富，包括：

• 冥想运动（星期一上午 9 点 30 分）

• Stronger Together （星期三上午 11 点）

• 太极拳（星期四上午 10 点）

• 初学者太极课程（星期五上午 10 点）

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此外，有护理需要的朋友如果喜欢散步，还可以参与我们全新上线的步行小组活动。

如您想注册参加这些活动或了解更多信息，请电邮或致电联系墨尔本市政府。

电邮：[email protected]

电话：9658 9190（联系 Healthy Aging ）

NO.1、初学者太极课&在线茶会

太极缓慢、温和，且宁静，被公认为最适合长者的运动。如果您有兴趣体验太极，正在寻找学习参与机会，这一面向初学者的太极课非常适合您。参加此课程，不用担心会辛苦剧烈运动。在课程中，您可以慢慢体会到太极对于身体的益处。

坚持参加此初学者课程，您的身体活动能力、平衡性、柔软度和精神灵敏度都会得到一定程度的提高。

参与无需经验，面向所有感兴趣的老年人。活动免费，通过Zoom平台进行。

时间：周五10AM-11AM（活动到8月27日结束）

网址:http://www.melbourne.vic.gov.au/community/health-support-services/for-older-people/programs-events/Pages/beginners-tai-chi.aspx

NO.2、冥想运动

为自己的身体空出时间与空间，和自己对话，聆听身体的回答，这便是冥想——属于我们自己的身心休憩方式。现在，我们邀请您来尝试体验瑜伽冥想的美妙。

它会带领您探索和体验自己身心世界，帮您释放身体、头脑和心脏的压力。通过轻柔的瑜伽拉伸姿势和引导式放松，让您的身心在舒缓的音乐中焕然一新。

无需经验，欢迎所有长者前来参与。

活动免费，通过Zoom进行。

时间：周一9.30AM-10.30AM（活动到8月30日结束）

网址：http://www.melbourne.vic.gov.au/community/health-support-services/for-older-people/programs-events/Pages/meditative-movement.aspx

NO.3、Stronger together

此项运动课程旨在帮助老年人增加力量，改善平衡、并加强协调和运动能力。

持续参加活动，您可以学习到活动身体的新方法，不但可以改善您的身体状况，更是让您再次点燃青春活力，重拾信心。

无需经验，欢迎所有长者参加。

活动免费，通过Zoom进行。

时间：每周三11AM-12PM（活动到8月25日结束）

网址：http://www.melbourne.vic.gov.au/community/health-support-services/for-older-people/programs-events/Pages/stronger-together.aspx

NO.4、全新步行小组

与朋友一起公园漫步，呼吸新鲜空气，聆听虫鸣鸟叫、保持身心愉悦，是非常美好且适合长者的每日活动。现在，我们每月组织一次步行小组活动，专门面向有护理需要的人。

参与活动，您可以每月与和您一样的长者朋友以及护理专业人士一起在公园散步。这是一个走到户外与他人建立亲密联系的好机会。每一次活动还都会以美味的早茶作为温馨的活动结束，之后大家会带着期待的心情等待下一次相聚。

请注意，此项活动可能会受到COVID-19特殊时期的不定期出行影响。请与组织者联系以获取活动情况更新信息。

时间：每月的第一个星期一10.45AM-12PM

散步地点：

South Yarra的Fawkner Park

集合地点：

South Yarra Senior Citizens Centre, 65 Toorak Road West, South Yarra

NO.5、税务讲座

您需要报税吗？您有关于税务的问题不知如何解决吗？如果答案是肯定的，让我们来帮您吧！

通过Zoom平台加入ATO举办的三个有关税务的主题讲座，即可了解您想知道的税务知识。主题包括“Tax in Australia”、“Tax Time 2021”和“Scams - Be Aware of What You Share”。

在讲座的过程中您可以就自己的问题和疑虑提出问题，并得到详细解答。

活动免费，讲座将在8月5日（星期四）至8月18日（星期三）期间举行。如您感兴趣，请访问墨尔本市图书馆网站了解更多信息，并在线预订。

详情网址：

http://www.melbourne.vic.gov.au/community/libraries/whats-on/Pages/ato-popups.aspx

预定网址：

• Tax in Australia：

http://www.trybooking.com/events/landing?eid=778927&

• Tax Time 2021：

http://www.trybooking.com/events/landing?eid=778931&

• Scams: be aware of what you share

http://www.trybooking.com/events/landing?eid=778936&

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