近日，一名年轻的护理专业学生分享了她是如何在去年墨尔本漫长的封城期间，在短短十个月内减肥38公斤，从而提高了自己的自信心。
据《每日邮报》报道，Carla Visentin的体重曾一度达到了105公斤。她说，自己体重的增加是由不良的饮食习惯、缺乏锻炼和住院等综合因素造成的。
她在接受《每日邮报》采访时称：“因为溃疡性结肠炎，我经常住院，而我所服用的药物让我长胖了很多，这让我非常沮丧。”
减肥前的Carla Visentin（图片来源：《每日邮报》）
这名21岁的女子承认几乎每天都吃外卖快餐，每隔几个月才会去一次健身房。
但在2020年7月出院后，她决定把自己的健康放在首位，减掉多余的体重，如今她成功将体重减到了67公斤。
Carla减肥前和减肥后（图片来源：《每日邮报》）
她说：“我想让自己的身体和心理健康变得更好，在多次尝试失败后，我希望这是最后一次减肥，因为我厌倦了自我感觉不好。”
在这段“减肥之路”的前两个月，Carla坚持素食，把蔬菜和水果重新纳入她的营养计划，因为她之前“从未”只吃蔬菜。
几个月后，她开始食用肉类作为蛋白质来源，并通过应用程序跟踪严格的饮食，成功地迅速减掉了体重。
Carla还开始进行一小时的散步，每周有六天跟随YouTube上的负重锻炼视频。
Carla减肥前和减肥后（图片来源：《每日邮报》）
她说：“这一切都发生在维州的长期封锁期间，我没有告诉任何人，因为我想用我的转变来震惊我的朋友和家人。”
Carla补充到，在她的减肥之路上，最具挑战性的是她所经历的三个停滞期。
“有一段时间我的体重一个月都没动，这让我很难受，也让我失去了动力。”
“有几次我都想放弃，但我知道我不能，我想成功。”
随着时间的推移，Carla的体重逐渐减轻，她可似乎迷上了为自己做的健康饮食，并认识到减肥食物并不一定是无聊的。
“食物绝对是我整个旅程中最喜欢的部分，我学会了做很多不同的菜肴。”
Carla减肥前和减肥后（图片来源：《每日邮报》）
当Carla慢慢开始看到进步时，她对自己的信心增加了，她说她“再次爱上了自己”。
如今，Carla能穿10号的衣服，她和她的家人朋友都为自己的成就感到骄傲。
“我从来没有这么高兴过！这是我为自己做过的最好的事情之一，”她说。
当被问及她会给其他想要减肥的人什么建议时，Carla表示：“会很难，但不要放弃自己。”“对自己做出承诺，努力付出就会有回报。”
Carla减肥前和减肥后（图片来源：《每日邮报》）
以下是如今的Carla一天的日常饮食：
早餐：燕麦、香蕉、浆果、无糖枫糖浆，以及一大杯杏仁奶咖啡
午餐：鸡蛋配猪肉，烟熏三文鱼，菠菜，蘑菇、辣椒，洋葱，一片吐司和一杯杏仁牛奶咖啡
下午零食：蛋白质棒和一杯黑咖啡
晚餐：炒面配很多不同的蔬菜和卤鸡肉或猪肉
（Alan）
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